ile

boże ile ty postów założysz ?? jeden ci nie wystarczy ! pytaj w jednym !! najleiej ( rano , 30/40min po treningu i na noc ) dawki w zależności od braków w diecie już ci trochę pisałem o tym ! ale możesz brać 3 x po 30 g a w nietreningowe np 2x30 g Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! [...]

[...] mam narazie 60kg w ciężarkach 2 gryfy do hantki, gryf prosty 180cm długości, niedługo kupie gryf łamany , no i mam ławeczke prostą z regylacją oparcia i ławeczke do brzuszków. 5.Niemam przeciwwskazania medycznego. 6.Nie stosowałem żadnej diety. Co do tego treningu to ch ciałbym aby było podane ile seri i jakie ćwiczenia. Dzieki!!!!1 No to hop

a jesz trzy posiłki dziennie czy cześciej? i co jesz na sniadanie, obiad i kloacje? ile pijesz tej oliwy i jak to robisz ze się nie zwraca???// madzikk

Anar dobrze radzi ale zamiast kupowac bialkowa odzywke i oddzielnie ww-bialkowa lepiej zakup dobre bialko np. wpc i do tego carbo ktore bedziesz dodawal do bialka tyle ile bedzie tobie potrzebne w danym czasie...najlepsze wyjscie ,sam tak robie. <<<Champions are Made Not Born>>>

oki pogubilem sie zatem ;) ogolnie chodzi mi o ta z citro naczytalem sie wiele pochlebnych opinii i chcialbym sprobowac zobaczymy a noz widelec .... zatem nie moze znrobic dlugoterminowki tak po 2,5g mono i citro dziennie czy tak do 8tygsow tylko ? a ta dlugo "terminowka" ile trwa zalozmy ? ;)

To zależy od tego ile ważysz. Im jesteś cięższy tym więcej uncji powinny wazyć twoje rękawice. Kup rękawice firmy shogun (nazwa odstrasza ale się nie przejmuj) z cielęcej skóry - do boksu rewelacyjne. WHO DARES WINS

[...] ,a nawet dobże by było .Jest to zawsze szansa dla zawodnika pod wieloma względami.Na tego typu zawodach przebywają trenerzy kadry narodowej ,którzy szukaja nowych talentów w kat seniorów jak i juniorów.Na podstawie tego typu zawodów zawodnicy mogą być powołani do kadry. Nie ważne jest jak co smakuje.Ważne jest to, co czego i ile ma w sobie!

najpierw powiedz co robiles dotad...jakie cwiczenia jaki okres czasu jakie przerwy miedzy seriami i ile powtoorzen przy ktorych...scharakteryzuj szczegoolowo Twoj plan na barki... misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl

"Do klatki wchodza zawodnicy zwani terminatorami" Chocby dlatego jest to jednak niezwykle techniczny sport - wiesz ile w takim cyborgu jest elektroniki???? pzdr Brat Pit (vel T-800) PZ MMA & Vale Tudo Polska www.valetudo.pl Lepiej byc mądrym, zdrowym, pięknym i bogatym niż głupim, chorym, biednym i brzydkim.

Ile nalezy stosowac glukozy do kreatyny i czy mozna to rozpuszczac w wodzie?

Mam pytanie ile juz ćwiczysz bo widziałem twoje zdjęcia na www.kulturystyka.pl i są spoko .

Witam ponownie. Prosiłbym ktoregoś z expertów o pomoc w ułożeniu treningu zakałdająć że na siłke chodze 4 razy w tygodniu. Chodzi mi o to jakie partie mięśni mam trenować w coiagu jednego trniungu ile powtórzeń i seri itp. Chodzi mi o to żeby zdobyć jak największą mase. Najważniejsze to ćwicz, ćwicz i ćwicz :)

ile masz wzrostu bo z foto wynika ze ponad 200cm :/ "I'll Be Back"

Dzieki za odpowiedz mam jeszcze kilka pytan. 1) A wiec zalecane jest 5-7g ile z tego powino byc zlozonych i prostych wegli. 2) Czy powininem brac bcaa i carbo zaraz po treningu jezeli musze jechac do domu 2km na roweze. Czy nie lepiej bedzie wziac to w domu czy nie robi to zbyt duzej roznicy. Pozdrawiam There is nothing like returning to a place [...]

[...] tylko rkm (albo lkm, jeśli chcesz jakoś rozróżniać lekką automatyczną broń wsparcia zasilaną magazynkami strzelającą nabojem pośrednim od zasilanej taśmowo) L86A2 (o ile dobrze widzę dźwignię napinania, jeśli źle widzę to A1). Inna rzecz, że jeśli chodzi o nową doktrynę BA, w której drużyna piechoty (czy jak na zdjęciu piechoty morskiej) [...]

dzisiaj dostal to moj krolik nie jest zly srodek przeciwzapalny z grupy lekow homeopatycznych o ile dobrze pamietam - ale z tgeo co wiem - dziala i jest ok tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

[...] RAZEM OK. 100G WW, 200G BIALKA I 200G TLUSZCZY - 3000 KCAL. PRZY TEJ KALORYCZNOSCI MOJ BILANS KALORYCZNY JEST NEUTRALNY, TERAZ GO OBNIZAM BO POWALCZYC Z OPONKA TRZEBA. ile pijesz tej oliwy i jak to robisz ze się nie zwraca??? /J.W. JA JESTEM DOSC ODPORNY NA TAKIE SMAKI, DAJE RADE. MOZNA SIE PRZYZWYCZAIC. ______ Kawosz [...]

Nie mozesz tak przeliczac ze wzgledu na roznice gestosci produktow. 1ml = 1g ale tylko wody. W gainerze powinna byc miarka lub na opakowaniu opisane ile lyzek stolowych produktu sypac. Co to za firma? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

1) A wiec zalecane jest 5-7g ile z tego powino byc zlozonych i prostych wegli. /ZDECYDOWANIE BAZUJ NA ZLOZONYCH, PROSTE PO TRENINGU. 2) Czy powininem brac bcaa i carbo zaraz po treningu jezeli musze jechac do domu 2km na roweze. Czy nie lepiej bedzie wziac to w domu czy nie robi to zbyt duzej roznicy. /JEZELI ROBISZ MASE TO LEPIEJ OD RAZU. TYLKO [...]

przydałoby się więcej szczegółów... ale i tak połączenia mi się nie podobają.napisz ile już trenujesz , jakie chcesz miec efekty waga wzrost etc. etc. Napewno ktoś tobie pomoże w ułożeniu dobrego treningu nie mniej zajzyj tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 - podstawy treningu i tutaj: http://kulturystyka.pl/atlas/ - wszystkie [...]