blondyn_30
Ile nalezy stosowac glukozy do kreatyny i czy mozna to rozpuszczac w wodzie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
181
...
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
Trzeba rozpuszczac w wodzie
ok 20-30g glukozy do kretki wystarczy
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
ok 20-30g glukozy do kretki wystarczy
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
D.Szukała
APZ.PL
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3393
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
15438
Generalnie, głównym zadaniem węglowdanów po treningu nie jest przyspieszanie wchłaniana kreatyny, tylko uzupełnienie glikogenu. Optymalną porcją jest 50g węglowdanów. Jeżeli chcemy stosowac kreatynę w innych porach jak po wysiłku, to tak jak wspomniał Byk - dawkujemy porcje 20-30g. Z punktu widzenia wchłaniania kreatyny najbardziej korzystna dawką węglowodanów jest ok. 70-90g - ale takiej porcji cukrów w jednorazowej porcji raczej nie polecam.
szukala
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
Dokładnie - taka huśtawka insulinowa do przyjemnych nie należy
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
181
Jak najlepiej stosowac taki zestaw? tauryna,carbo,kreatyna i glukoza!
...
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
Z glukozy bym zrezygnoiwał na rzecz carbo ale jeżeli już kupiłeś
Przed treningiem 2 kaps tauryny
po treningu 2 kaps tauryny, 5g kreatyny, 20g glukozy, 30-40g carbo
w dni nietreningowe
2 tauryny kaps 5g kreatyny, 20-30 g glukozy lub 40-50 carbo rano na czczo
2 kaps tauryny, między posiłkami
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-27 13:10:28
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-27 13:13:15
Przed treningiem 2 kaps tauryny
po treningu 2 kaps tauryny, 5g kreatyny, 20g glukozy, 30-40g carbo
w dni nietreningowe
2 tauryny kaps 5g kreatyny, 20-30 g glukozy lub 40-50 carbo rano na czczo
2 kaps tauryny, między posiłkami
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-27 13:10:28
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-27 13:13:15
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
misOO
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
10990
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
88360
nie radze laczyc tauryny z carbo badz glukoza...ja laczac z sokiem (200ml) juz mialem sennosci...po prostu masakra...
misOO
Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople
atleta'pl
misOO
Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople
atleta'pl
Pozdrawiam
misoo
...
D.Szukała
APZ.PL
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3393
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
15438
oczywiscie przy odżywce carbo, glukoza jest zbyteczna
szukala
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
...
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
Jak to?
Taka huśtawka insulinowa?
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
Taka huśtawka insulinowa?
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
10990
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
88360
mhm...sproobooj 
jakby tego bylo malo mialem akurat trening noog i co calkiem dobry dzien byl przed ta "aplikacja" ...az tu po 20 minutach czar prysl 
hehe...powaznie jest nieciekawie...
sama tauryna owszem o kazdej porze ale z weglami prostymi po kilku chwilach psuje nastrooj...
zreszta stosuje caly czas tauryne przed treningiem w celu antykatabolicznym...liczylem przyznam na lekkie orzezwienie ale nawet przy 2g nic nie czuje z pobudzenia
...widocznie trzeba polaczyc z koffexem...
misOO
Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople
atleta'pl
jakby tego bylo malo mialem akurat trening noog i co calkiem dobry dzien byl przed ta "aplikacja" ...az tu po 20 minutach czar prysl hehe...powaznie jest nieciekawie...
sama tauryna owszem o kazdej porze ale z weglami prostymi po kilku chwilach psuje nastrooj...
zreszta stosuje caly czas tauryne przed treningiem w celu antykatabolicznym...liczylem przyznam na lekkie orzezwienie ale nawet przy 2g nic nie czuje z pobudzenia
...widocznie trzeba polaczyc z koffexem...
misOO
Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople
atleta'pl
Pozdrawiam
misoo
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
pyt. do S.A. i D.S.
Następny temat
M. Daszkiewicz - co się z nim dzieje?
