ok 20-30g glukozy do kretki wystarczy
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Przed treningiem 2 kaps tauryny
po treningu 2 kaps tauryny, 5g kreatyny, 20g glukozy, 30-40g carbo
w dni nietreningowe
2 tauryny kaps 5g kreatyny, 20-30 g glukozy lub 40-50 carbo rano na czczo
2 kaps tauryny, między posiłkami
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-27 13:10:28
Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-27 13:13:15
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
misOO
Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople
atleta'pl
Pozdrawiam
misoo
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
Taka huśtawka insulinowa?
------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
sama tauryna owszem o kazdej porze ale z weglami prostymi po kilku chwilach psuje nastrooj...
zreszta stosuje caly czas tauryne przed treningiem w celu antykatabolicznym...liczylem przyznam na lekkie orzezwienie ale nawet przy 2g nic nie czuje z pobudzenia ...widocznie trzeba polaczyc z koffexem...
misOO
Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople
atleta'pl
Pozdrawiam
misoo