ile

... Ja bym zrobił to tak! Sroda -uginanie ramion z hantelkami stojac podchwytem 3x12,10,10 -Podciąganie na drążku nachwytem 3s (nie wiem ile robisz tych serii ale zastosował bym progresje czyli zwiekszanie powtuzen np. pierw do 5 potem do 8 a potem do zmeczenia! albo wiecej TO JUZ OD CIBIE i twoich sił zalezy) -Podciąganie uchwytem neutralnym [...]

robie np. 3 razy po 100 metrow kraulem,ile czasu poswiecac na odpoczynek miedzy kolejna setka etc..

[...] pare dni i wio" * dokladnie 14dni "z bica co radzisz wymienic na ten mlotkowy chwyt?modlitewnik czy hantle stojac?a moze dodac,przecierz to priorytet?" * ile miałeś serii w tr. klasycznym tygodniowo na biceps? uginanie chwyt młotkowy w podporze o kolano proponuje :D tylko od Twojej odpowiedzi bedzie zależeć czy bedzie to [...]

A po jabłczanie są lepsze efekty?? czy jest on dostępny w tabletkach lub kapsułkach?? Ile się go bierze dziennie?? Jaka jest jego cena?? Jakiej firmy najlepiej wybrać?? Pozdrawiam!!

"A po jabłczanie są lepsze efekty??" * tak, nie "nabierasz wody" i efekty są trwałe "czy jest on dostępny w tabletkach lub kapsułkach??" * jaka to dla Ciebie różnica? rozumiem tab/kap a proszek ale tabsy a kapsy "Ile się go bierze dziennie??" * dawke zalecaną masz na etykiecie 4-8g tricreatine malate [...]

[...] kraulu ale tez w grzbiecie i zabce. Chcial bym rowniez poprawic technike w delfinie ale nie wiem czy to sie nie wyklucza z treningiem szybkosciowym innych styli? Kiedys chodzilem regularnie 3 x w tyg na basen ale od roku tylko 1 x w tyg i to tez nie zawsze. Nie znam sie wogule na metodyce treningowej w pływaniu i dla tego mam pytanie czy mozna [...]

ja nachwytem sie 15razy podciagalem w hst ale ostatnie niepełne byly :D podchytem chyba w sumie latwiej chyba, ale nie wiem ile :)

no ok bialko to uzupelnienie diety ale kumpla nie stac na dobra zbilansowana diete i poprostu sie stara dobrze odzywiac, co do cyklu na kretke to no zauzmy ze ma trwac 6 tygodni( czy moze mniej?), z alkoholem to bedzie stop na ten czas;],no i ile kupic tege bialka i jak stosowac z kretka?????????????????????????????????????????

Duzo jeszcze macie l-kar. 15000 w hurtowni? Tak na oko na ile jeszcze starczy promocyjny zapas?

[...] tez pytales o ckd,i chyba juz wszedles, jak ci idzie ? i co sadzisz o moim cudenku btw- meta obliczone zapotrzebowanie jest ogolne i teraz poszczegolnych dni odpowiednie ciecia, chyba ze ty jedziesz ujemnym bilansem caly czas nie bawiac sie w poszczegolne dni ciec? ile obcialbys tych kcal? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-23 23:16:29

Atlas juz znam na pamiec %- ale nie wiem ile robic serii i powtorzen !

dzieki Uriel,a ile czasu ma trwac ten cykl >??susty nie bedzie,bedzie omka

Dobra Aleks jak źle mowie popraw,a mam cos takiego w głowie: -5szotow deca 2ml 200mg -5szotow testa prolangatum po 2ml (nie wiem ile to mg) ido testa pytanie : czy nie bedzie po takiej ilosci zbyt dużych "przyrostów" owłosienia?? (-myslałem może o 50 tabsach mety) -na koniec 2 tygodnie po ostatnim szociee deki 30tablet clomidu (ile [...]

przeczytaj arty o których wspomniałem linki są w podwieszonych postach, tyle chyba da rade początkujący generalnie to na tych dietach na rzeźbe ile mniejwięcej kalori było? tak czy siak zrób CKD wyjdzie ci i na wynikach i na zdrowiu dobrze

Pitbul: ja bardzo to wszystko KPW;] tylko prosilbym o odpowiedz ile bialka kupic i jak stosowac?? bo raz czytalem wypowiedz na forum ze powinny byc jakies odstepy czasowe miedzy braniem kretki i bialka zeby efekty byly lepsze a kumpla nie stac na to zeby przez zle stosowanie marnowac kase...tylko o to mi chodzi...proste chyba

Ile wegi/bialka ma przecietnie 1 kromka chleba (1,5cm) razowego? W kazdej tabeli jest podany wynik w 100g a nie wiem ile g ma kromka i tez nie mam gdzie zwazyc Z gory THX

dzieki SOG Mozesz podaj jeszcze w jakie jdawce brac clena??? pod koniec cyklu mam zamiar wazyc ok. 100kg, nigdy clena/sally nie bralem o ile ma to jakies znaczenie

Nie wiadomo ile dokladnie mg 1-testa z s1+ przejdzie przez skore, te z m1t to przynajmniej jakas tam pewna podstawa cyklu . Swoja droga, tez mysallem ze laczenie s1+ i m1t to glupota, jednak zmienilem zdanie gdy naprawde doswiadczony typ zrobil naprawde duzo miecha na 2 butlach s1 i 2 pudlach m1t.

„Atlas już znam na pamięć %- ale nie wiem ile robić serii i powtórzeń ! ” – to zależy od ćwiczącego jego celów i ostatnio stosowanego planu. Na masę 2-3 razy w tygodniu. Dla większości wystarczy 2 razy. Przy redukcji i rzeźbie częściej. Na treningu 2-3 ćwiczenia po 3-4 serie, a powtórzenia do palenia mięśni. Na [...]

Właśnie, podobno ważna w wyskoku jest dynamika. Jak ją trenować?? Mam do dyspozycji sztange 50 kg, i atlas u kumpla. Jak mam wykonywać ćwiczenia, po ile serii itd. Z góry dzięki!! Pozdro!!