ile

[...] robie troche mniejszym ciezarem duzo powtorzem. Np. na wypychaniu na suwnicy max robie 6-7x230 kg (trudno u mnie na silce zebrac na raz wiekszy ciezar dlatego tam mam a nie ile na raz), a jak cwicze normalnie to 6 serii po 20 powtorzen 90kg (niedlugo zwieksze do 100kg) i reszte cwiczen robie w podobnym stylu : nie za duzy ciezar, 6 serii i duzo [...]

No to tego WEIDERA ile brać,bo akurat to jego mam? LUTER

[...] z napinaniem miesni w gorze ruchu. 7. Spiecia brzucha lezac Trening wykonujesz nastepujaco : Wykonujesz w danym cwiczeniu minimum 10-12 powtorzen (ew. w podciaghaniu tyle ile dasz rade), wykonujesz dwie serie kazego cwiczenia i po zakonczeniu wykonujesz kolejne. Na poczatek miedzy seriami i cwiczeniami odpoczywaj po 2 min, po dwoch tygodniach [...]

[...] się w lewo i w prawo ze sztangą na barkach Sorki za te nieprofesjonalne nazwy i mam nadzieję że to jest zrozumiałe. Trenuję w poniedziałek (klata i triceps) środa(plecy i biceps) piątek(nogi i barki). A brzuch chcę trenować we wtorek i czwartek. Nie wiem ile mam wykonywać powtórzeń. Zmieniony przez - Masterice w dniu 2003-11-18 17:10:21

[...] do ktorej jest powolane, smigla, wsparcie, stan osobowy w szturmie itp) oraz AT ( taktyka czarna co prawda o niebo lepsza niz w 2305 ale rowniez z przed 10 lat). Opowiedz ile operacji porownywalnych do Alfy na ktora sie powolujesz wykonaly polskie JS. Czekam rowniez na ocene zdarzenia w TVP w warszawie, ocen jako profi... Interesuje mnie tylko [...]

[...] ze to zauwazam i wiem nad czym trzeba pracowac, jaki dystans mamy do innych. Nie podniecam sie holografem na MP lub USPSD SOCOM, to naprawde niewiele znaczy. Wnioskuje ze jestes Z AT, ile razy byles na treningu ogolnopolskim np na promie, samolocie lub w metrze? O szczegolach pogadamy jak odpowiesz na to proste pytanie, pozdrawiam Kaspar Hauser

Siema!!! Aga75: na maja jest klub fitness (obok hotelu Manhatan - jak dobrze pamiętam!). Za budynkiem: dominet... Ktoś pisał, że trenuje od lat w burzy (słyszałem, że jest tam klub "trójboistów"... to prawda?). Ile wynosi koszt 12-16wejść ? - taki karnecik (będę wdzięczny za info). I czy trzeba mieć jakieś zaświadczenie lekarskie (to [...]

zalezy od twojej diety - napisz co jesz i ile wązysz Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] - atlas 5 osobowy (modlitewnik,maszyna do przysiadów,butterflye,drażek,takie niby wiosłowanie) - radio i 3 kolumny. Teraz dajcie mi plan treningowy wiedząc jak wyglądam i ile razy w tygodniu ćwiczę i jaki trening stosowałem przez ostatni rok. PS: Dzięki niemu zrzuciłem 8,5kg tłuszczu i powiększyłem obwód bicepsa o 3cm; przedramienia o 1cm; uda [...]

a ile cwiczysz na siłce ? bo jaK 3 miechy to sie nie dziw. nie kazy zaczynał od grubej łapy... ja jak zaczynałem mialem 27 w łapie .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Ile cwiczysz i jaki byl twoj ostatni plan? oprocz tego moge powiedziec ze taki zestaw jest zly, polecam nadal trening z laczeniem roznych parti... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

na mase bardzo zły.. masz 17 lat czyli stazu wieeelkiego miec nie mozesz ... ale napisz ile cwiczysz .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

[...] czasie po treningu mam barc białko ??? 45 MIN 3. PATRZ NIZEJ GAJNERA OK 50 GR 30 MIN PO A BIAŁKO 45 MIN PO 15-20GR 4.Jeśli bym brał tego gainera również przed treningiem to ile czasu przed ??? NIE PRZED! 5.Czy jest sens kupywania tego gainera czy może do tego białka kupić cos innego ??? a masz diete? .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI [...]

Myślę, że najlepiej będzie gdy przejdziesz się na trening i zobaczysz czy Ci odpowiada, bo tutaj ile osób tyle opini i tradycyjnie każdy chwali swój styl No i zawsze jest lepiej cos trenować niż siedzieć z założonymi rękami. Poza tym jeśli chodzi o książki, to jakoś nie widzę uczenia się tylko i wyłącznie z nich jeśli jesteś "zielony" [...]

masakra !!! jeszcze wiekszy d****izm niz przy herbalife !!! ile jeszcze takich cwaniakow sie urodzi ? szkoda ze rodzcy lapia sie na takie frajerstwo ....

stypek - wrzucaj ile masz.. moze dojrzymy na którymś naszą delegacje z sfd Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am [...]

[...] ale ja akurat też nie muszę być na stronie głównej Modem i tak już jestem, więc widzę to co usuwane a mam ostatnio tyle pracy w realu, że nie spędzam tu tyle czasu ile bym chciał. Jestem na sfd praktycznie każdego dnia, ale z moderowaniem w suplach bywa różnie więc nawet trochę mi czasami głupio że jestem moderatorem a niewiele się tu [...]

dzieki za informacje ze nie ma u was dzieczyn,nie spodziewalam sie tego a na stronie nie bylo o tym slowa.dziwie sie bo bjj,o ile mi wiadomo jest dobra propozycja dla kobiet.a jesli chodzi o tabelke:czy chodze codziennie czy tylko raz w tyg nie wazne-place 100zl(bo bjj w jednym klubie)? o to mi chodzilo jak sie pytalam o co idzie w tej tab.

[...] że jestem na diecie jak większosć nie oznacza ze nie skorzystam czasem z suplementów,ale tylko po to by wspomóc DIETE w wypadkach,gdy nie jestem w stanie zjeść tyle ile potrzeba. Zapewiam Cie ze z choinki sie nie urwałem i wiem o co chodzi.. Pozdro. ps. "na samej diecie można rok pociągnąć.." chłopie po roku jeszcze nie wiesz [...]

jaka kreatyna jakie aminokwasy jakie hmb ile czego w tabsach Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl