ile

pozwól że zapytam ile masz wzrostu ?

1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:109 -udo:57 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: Aktualnie kończę redukcję i chce przerzucić się na masę. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl, 1-8 prop, 8-12 cypio 8. TRENING:4-5 razy tydz 9. CEL CYKLU:.dobra jakościowa masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] nie ma 190g, kalorii nie ma 2790, węgli nie licząc warzyw to tez ponad 200 nie wyjdzie, tylko tłuszcze mogą być wg rozpiski, wklej to do dziennika potreningu i sprawdź ile czego faktycznie wychodzi ale to jeszcze gorzej bo myślałem że faktycznie jadasz koło 2800, coś tam górką wleci, wyjdzie z 3kkcal - to by uzasadniało przybieranie na [...]

Bez węgli możesz nie mieć pieca, szczególnie na 180mg. Nie ma co wymyślać, poleć ile założyłeś i zobaczysz. I nie radzę bardziej zwiększać przy 1 kontakcie.

Patrz ile książek można przeczytać i filmów obejrzeć %-) przeważnie na cardio właśnie czytałem lub grałem na telefonie, ale ostatnio nawet nie mam chęci otworzyć książki, tylko pozostaje mi fon xD Co do jedzenia, hmm trzeba w głowie wszystko poukładać i tyle. Mogę zjeść inaczej niż zwykle, ale na pewno nie obeżrę się jak świnia xD Bo szkoda mojej [...]

[...] nie ma 190g, kalorii nie ma 2790, węgli nie licząc warzyw to tez ponad 200 nie wyjdzie, tylko tłuszcze mogą być wg rozpiski, wklej to do dziennika potreningu i sprawdź ile czego faktycznie wychodzi ale to jeszcze gorzej bo myślałem że faktycznie jadasz koło 2800, coś tam górką wleci, wyjdzie z 3kkcal - to by uzasadniało przybieranie na [...]

[...] masz już? U mnie było właściwie wszystko na drugi dzień. Zdrówka Łukasz, bo ciężko Ci życzyć czegoś innego w takiej sytuacji... A już na pewno nie "wesołych"... Pamiętaj, ile byś tam nie leżał - na mnie możesz i będziesz mógł zawsze liczyć, i odrobimy to z nawiązką! Dzieki! Tak tomografia i usg wyniki juz sa na tomografii wyszło ze pod skórą [...]

Patrz ile książek można przeczytać i filmów obejrzeć %-)

A wyniki tomografii, rezonansu masz już? U mnie było właściwie wszystko na drugi dzień. Zdrówka Łukasz, bo ciężko Ci życzyć czegoś innego w takiej sytuacji... A już na pewno nie "wesołych"... Pamiętaj, ile byś tam nie leżał - na mnie możesz i będziesz mógł zawsze liczyć, i odrobimy to z nawiązką!

A ta kamka w żelu jedna saszetka to ile mg?? (100 mg)? Tak 100 :-))

A ta kamka w żelu jedna saszetka to ile mg?? (100 mg)?

badania robiłem sporo czasu temu miałem lekko ponad normę prolaktynę o ile pamiętam i podwyższony cholesterol, po mecie -sustanonie, ale zbiłem bombergronem, nie mam tendencji do gino itd jestem szczupły jak patyk praca niestety musi być ta co jest nie muszę pisać czemu ta a nie inna. No chyba ten środek nie jest tak ciężki jak ssa ? Ps [...]

Mam 17 lat, ćwiczę pół roku i chciałbym teraz po masie ,,uwidocznić mięśnie". Czytałem, że kluczowa jest dieta ale nie mam pojęcia ile jeść i co żeby było dobrze. Z góry dzięki za pomoc.

Fajny obrazek :-) Wesołych i zdrowych! Jak wynik ma się do poprzedniego rekordu? Ile miałeś?

To gaz masz bardzo świeży (do końca 2022 roku), prawie 5 lat gwarancji, czyli tyle ile daje producent. Tylko proponuję naklejkę okleić taśmą przezroczystą, bo naklejka łatwo się ściera, a datę ważności warto mieć niestartą. :)

jakbys spytal o czas na bieg na kilometr to mozna co nieco podpowiedziec, zobacz jakie wyniki maja chlopaki a maratonch ile zajmuje im przebiegniecie pelnego dystancu, mozesz niceo na sztywno pobawic sie w proporcje, podzielic czasowo i zobaczysz jaki wynik wyjdzie, choc tez trzeba brac pod uwage fakt, z ekazdy kilometr bedzie wykonywany z [...]

Dzień dobry Chciałbym poprosić o pomoc dobraniu celu treningowego. Uściślając chciałbym prosić o poradę czy w obecnym stanie sylwetki powinno się redukować czy masować i ile kg w sugerowaną przez Państwa stronę? Waga 71 Obwód tali (linia pępka) 79 /SFD/2018/3/31/2f7376608e2c4161ae63d1d786affe4e.jpg Zmieniony przez - CKE12c w dniu 2018-03-31 [...]

Witam sportowe swiry Mam W planach pierwszy cykl Lecz nie zależy mi na rozbudowanej kulturystycznej sylwetce tylko na podniesieniu siły, wytrzymałości i poziomu regeneracji by móc ćwiczyć więcej razy tygodniowo 1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 4500 -białko:20% [...]

[...] pomiarów i regulacja dietą no i wspomniane badania. Dobrze by było żebyś też wkleił jak wygląda Twój dzień treningowy, dzień nietreningowy, rozkład treningów, posiłków, ile śpisz, jak wygląda trening, ile serii co trenujesz, co robisz poza treningiem czy pracujesz fizycznie czy nie itd. Rozkład dnia plus przykładowe posiłki. Najlepiej w [...]

Kacper, ile uciekło kg od poprzedniego zdjęcia?