ile

Rzadko chodzę po postach w tym dziale, ale ten zdecydowanie góruje nad innymi Inka, super figura! Widać, ile pracy i zaangażowania wkładasz w to, co robisz Pozdrawiam serdecznie i życzę dojścia do figury wymarzonej (choć wiem, że to akurat niemożliwe ale życzę ) i ogromu satysfakcji z siebie btw, IzNo, własne wypowiedzi można edytować dopóki [...]

wszystkie załozenia odnosnie kalorii bialka ww i tluszczy sa spelnione ale nadal nie wiem ile b/t/ww mezomorfik o wadze 94kg robiacy mase powinien spozywac :/

a gdybys miał do wyboru albo barc Carbo albo gainera co bys brał?? na ile starcza 1kg Carbo ?? Odrazu mowie jestem ciemny w tych tematach :)

[...] /maj/ o zasadach treningoow do poszczegolnych cykli przeczytaj tu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - ale chyba to będzie zbedne bo chyba wiesz co robic ..napisz może ile bedziesz w stanie przeznaczyć funduszy na każdy z cykli / postaramy się coś zaproponować i rozpisac ew dawkowanie jak chcesz ????? Pozdrawiam! Zmieniony przez - soldierr [...]

Rocco-ja sie tu pytalem o rade-a nie czy sa ampulki po 200ml???ale Ci udziele odpowiedzi ze sa!!jak moze ktos wie ile kosztuje winko w tabzach-bo tego nie wiem??i jaka diete powinienem stosowac podczas cyklu???

A gdy chodze na silke 3 x tydzien, to ile razy cwiczyc te sciskacze? I w jakie dni?

a jeśli chodzi o białko niepełnowartościowe (roślinne) to soja - jakieś kotleciki sojowe kosztują (o ile pamiętem) coś koło 3 zł za 500g, a mają ok. 50% białka

Ja zaproponooje troche inaczej. Tylko mam to zrobic w takiej kolejnosci jak Ty podales ? tak przyjmuje jak wroocisz z wakacji to na poczatku musisz wroocic do fromy ile beda trwac te wakacje i przerwa od cwiczen silowych ? jezeli 2-3 tygodnie to mozesz wroocic i jechac odrazu sile a przerwe potraktowac jako regeneracje miedzy cyklami. czas trwania [...]

sie macie trenuje juz rok za miesiac zamierzam zakoksowac chce wziąść dyche deci kazda po 50 mg i 200 metki greckiej Rozpiszcie mi cykl z tego. wiem ze to nie za wiele ale nie chce brac juz więcej. Ile kg masy powinno mi po tym skoczyć.

[...] stojac 5 seri 6-8 - przysiady 5 seri 6-8 potem niedziela powtórka pierwszego itd , czyli w środe , no i dalej to samo , czaisz systema co do kreatyny to , nie wiem ile ćwiczysz ale wydaje mi sie zbedna , pomaga nawodnic i przez to wzmocnić mięśnie ale stawy pozostają w tyle , im o wiele wiecej rzeba żeby sie przystosowały , jesli [...]

Bahamucie dziękuje Ci bardzo że zainteresowałeś się mja sprawą mam znów pytanie ile kosztuje thermal i gdzie go można kupić , czy jest on dostępny w aptece?

Z dychą deci po 50 mg to sobie gucio zrobisz ... potrzebujesz 200 mg na tydzień więc sobie oblicz ile Ci tego potrzeba ...

Drogi Bahamucie widze że już wiesz jak mam na imie ja też bym chciała wiedzieć jak ty masz na imie jeśli to nie tajemnica odpowiedz mi- możesz mi przesłać mailem lub na gg o ile masz ochote? A nowy temat zaczęłam dlatego że obawiałam sie że na starym o mnie zapomną i odpwiedz dostane za 100 lat

ja juz koncze 3 tydzien tym treningiem, z tym ze cwicze 3x w tyg i powiem tylko tyle ze teraz robie wszystkie serie tak na styk, ale poprawnie technicznie. Skok sily tez czuje wyrazny ale nie powiem dokladnie o ile kilo bo sprawdze po wakacjach.

ja sie zastanawiam nad takim cyklem: 1-10 deka 200mg 1-5 metanabol 20mg ED ile bym musial wziasc clomidu na odblokowanie i czy nolve brac przez caly cykl czy tylko jak beda objawy gino ???

moze załozyc nowego posta?? bo wydaje mi sie ze ten kalkulator jest najlepszy bo podajesz liczbe godzin-co ile robisz http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html

[...] głowy, zwłaszcza, gdy jesteś zmęczony. Od czasu do czasu przechylaj głowę na boki, aby rozluźnić mięśnie karku. Tułów i ramiona Im mniej ruchu tym lepiej. Wyobraź sobie ile kalorii zużyjesz poruszając tułowiem i ramionami podczas 40 - kilometrowej jazdy - wykorzystaj tę energie na pedałowanie. Unikaj również garbienia się i schylania nad [...]

[...] pracować, a kiedy odpoczywać, a równocześnie wprowadza do pamięci wszystkie istotne dane. Pozostaje tylko skupić się na wysiłku fizycznym zamiast starać się na zapamiętywać ile przerw miało miejsce w danym przedziale czasu. Szybsza regeneracja. Im cięższy i bardziej wyczerpujący trening, tym organizm będzie wymagał dłuższej regeneracji. I [...]

[...] poniżej progu tlenowego, możesz utrzymywać stałe tempo w nieskończoność, pod warunkiem, że będziesz odpowiednio dużo jadł i pił. W tym stanie mięśnie wykorzystują tyle tlenu ile jest im potrzebne, a organizm sprawnie pozbywa się kwasu mlekowego, produktu ubocznego skurczów mięśni. Kiedy przekraczasz próg tlenowy, organizm zaciąga dług tlenowy, a [...]

A wiesz moze ile mu wyszło za takiego manekina, bo nowe to ja widziałem gdzies od. 400zł