ile

Brak podstawowych informacji !! Podaj swoją wagę , zapotrzebowanie (z BTW), ile CI BTW i kcal z diety wyszło ,a potem dietę wklej.

hmmmmm ile razy mam mowic ze diete jest i potem bedzie czy sama l-k bez tse cos da?

W elementarzu było że 9 jak dobrze pamiętam. Śpij tyle ile Ci trzeba. Np. jeśli wstajesz o 7 rano połóż sie np. o 22 i sprawdzisz czy się wyśpisz czy też nie...

To są zwykłe aminokwasy. Za ile kupiłeś? Dodawaj np po 3 kaps do posiłku

[...] i odejmij 500-600kcal (nie więcej) i powoli schodź w dół wraz z wagą, do tego aeroby (bieganie) co 2 dzień i powoli patrzeć na efekty, pamiętaj 2-3kg na miesiąc to i tak dużo i pomyśl sobie ile to będzie w ciągu roku czy dwóch lat (2x12 =24kg) na pewno lepiej się poczujesz jedyny problem leży jak sama wiesz w wytrwałości i w głowie.

możesz zrobić wyciskanie francuskie, na początku hantlami ci będzie dużo trudniej niz sztanga bo z równowagą bedzie problem... więc lepiej wyciskanie sztangą... nie powinieneś się przetrenować... mówie na moje oko to mc brakuję i jak dasz radę podciągać sie na drążku to tak samo i tego... po 4 serie może zrób wszystkiego o ile dasz radę

[...] powinien być zadowolony z tego cyklu "kontrolnego" A co do dawek - jeżeli jest początkujący, na pewno nie warto zwiększać liczby ampułek. 250mg testosteronu to i tak dużo, jak na pierwszy raz (o ile jest to pierwszy raz). Pozdrawiam. Fly, towards the light, like all the Moths in the Night... Fly like it would be Your last Flight...

Tomaszku o ile cie pamietam to tak z miesiąc temu na forum wiele osob pisało Ci ze masz za cięzkii plan ogolny,z wielkimi pretensjami nie dałeś się przekonać. Teraz znowu zakładasz tematy, ze masz zastój, nie dziwie się. pozwolilem sobie pogrzebać, znalazlem twoje treningi barki http://www.sfd.pl/temat186628/ klatka [...]

Jeżeli cwiczysz tamtymi swoimi planami, to oprócz regeneracji, przydalby sie dobry, nowy plan i troche mniej uporu..i jak takie osoby jak Mawashi mówią Ci, ze czarne jest czarne to znaczy, że jest czarne, a nie białe w kropki... no i przydalaby sie lekturka jakiegoś mądrego artykułu na temat treningu... czyzby to twoje slowa? "a CO ma [...]

"Ile kg oodzywek trzeba aby nabrac 1kg ciala?" - mistrzostwo .

[...] Dlatrego sie pytam co mi polecacie na przyrost masy. to cos ma byc dobre i stosunkowo tanie, gdyz na drogie mnie nie stac, tak jak i na jakas super dietke. bo jak sobie zzsumujecie wszystkie produkty, chocoazby te sniadaniowe to wam wyjcie dobre 5 zlotych, a ile pozostale posilki? dlatego kupujac odzywki polepsze wyniniki i zaoszczede kase.

dobra...obliczylem swoje zapotrzebowanie i wyszlo mi 3030 Kcal obliczylem tez ile powinienem dostarczyc na kazdy kilogram i wyszlo bialko 155g 620Kcal 1,6g na kilogram ww 582g 2330Kcal 6g na kilogram tluszcz 145g 1310Kcal 1,5g na kilogram w sumie z drugiego obliczenia wychodzi 4260 Kcal Tak powinno byc...???chodzi mi o budowanie [...]

Jako tako funduszy nie mam, ale jak już coś sobie wybiorę to postaram się kasę jakość znaleźć, przyoszczędzić. Musze tylko wiedzieć ile. Chcę kupić 750g creatine powder (60zł~) + właśnie jakiegoś gainerka za 140zł około, żeby starczył na dłużej

dzięki Chudzina kosmetyki zapisane jutro wyprawa do Rosmana a po ilu goleniach przestałeś mieć problem z zacięciami i podraznieniami?I co ile musisz golić głowę żeby wszystko ładnie lśniło w słońcu?

flex dobrze mówi w tym wieku jeszcze się rozwijasz i na jakieś wielkie bawienie się w modelowanie sylwetki za wcześnie. Grunt to zdrowe odżywianie i jedz tyle ile twój organizm potrzebuje co możesz policzyć sobie w kalkulatorze

jw - zapraszamy ponadto w ramach tego samego klubu masz kyokushin i boks, o ile pamiętam za 120 pln możesz trenować wszystkie 3, ponadto trener boksu bywa na treningach bjj dodatkowo jest judo dla dzieci w tym samym miejscu, jissen-karate w Otwocku,KB i MT w Otwocku (dwa różne kluby - kolega z KB przenosi się na MT), niedawno zawitała kravka - ale [...]

ile wazysz????????????? kurde tak bez asekuracji???? ale i tak SOG

ile może być osób zainteresowanych?

A ile siedzi za granicą?

ile za venoma ?