ile

to pierwsze zdjecie...hm...wielki jestes. tez taki chcialbym byc. ile czasu trenujesz, ile masz lat i czy bardzo duzo pracy wlozyles aby tak wygladac? POzdrawiam M.

Nareszcie konkrety.Może i za dużo chciałbym wiedzieć ,ale może wiecie jeszcze ile ważyli podczas weryfikacji najciężsi,chodzi mi głownie o Słodkiewicza,Karpińskiego,Maszę,Kazika,czy rzeczywiście Jabu był najcięższy? MBlaster

Masa rośnie, ale czego ? Bo przy tych 3 gramach białka na kilogram wagi i minimalnej ilości węglowodanów to na pewno polecisz ostro z tłuszczu (o ile go masz w dużym nadmiarze).

Bylo o odzywianiu w kulturystyce, bo to forum ktorego tematyka jest kulturystyka, a w tytule ma Co i ile jesc by rosnac ( w domysle miesnie ) Ale dobrze ze sie zorientowles. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

taaaa...no ladnie, jest ok, ale chcialbym wiedziec ile masz wzrostu-zeby ocenic wymiary. Bo plecy mam podobne, ale jest ok... pozdrowka Siemet

[...] i też złożonych). Z drugiej strony przy odstawieniu węglowodanów raczej nie da sie brać termogeników i liczyć na efekt pobudzenia, nie będzie glukozy :( Może ktoś doświadczony powie w dwóch zdaniach jak powinna wyglądać tutaj dietka ogólnie. Czyli ile białka/węgla/tłuszczu - w jakich proporcjach i czy może zapodać jakieś dodatkowe suplementy?

Kain, napisales ze jak ktos ma 175cm i 120kg to ledwo sie rusza... zasadniczo zgoda, ale sa wyjatki,popatrz np. na fotke ktora dolaczyl obok swoich postow Esco. O ile mnie wzrok nie myli to jest na niej Tua, gosciu ktory ma mniej wiecej takie warunki i calkiem niezle mu idzie.

[...] wiec uwaga ;) Teraz mam pytanie do Was, Nie cwicze na silowni, czasem jezdze na rowerze, chce zrzucic mase, mam 192cm,103kg . Prosze o jakies rady dot. wssystkiego, diety , ile kalorii dziennie , ile razy dziennie jesc i co jest, jak do tego stosowac ECA , kiedy ktory skladnik i ile brac. Bede wdzieczny za pomoc. PS jak myslicie, co jest lepsze? [...]

No jakos wygladasz, ale jeszcze sporo pracy Cie czeka. A ile lat ćwiczysz?? Pozdrawiam i duzy rosnij Jestem mały a chce być duzy

czad na maxa ile sie ma to wrzucaj :> ehh jak ja zaluje ze niemialem tel kolesia a sam bym tam dotarl i was porostawial :PPPP zrzucaj vhs bedzie co ogladac hihi :> song oczywiscie ma sie rozumiec ;) milego "maly" termitek let's the 4s be with U

Wiesz, zdaje mi sie ze w tym przypadku chodzi o cos innego. O ile sie nie myle ludzie ktorzy sluzyli zawodow w formacjach wosjkowych zajmujacych sie walka maja podwyzszony stopien zagorzenia i sa wlasnie traktowani jako taka bron. Wyjscie 1.BYly wojskowy ten master 2.Sedzia podciagnal rodziny comabtow pod wojsko 3.Ktos [...]

A mi super slow zwiekszyl mase i sile barkow - bo tylko dla tej grupy go uzywalem. Ale nie robilem 10/10 a gdzies 15/15 lub nawet wiecej - nie liczylem ile dokladnie bst Happy HIT follower

MAM 175 WZ WAZE 70KG I MAM JEDNO PYTANIE . ILE JAJEK(BIALKA) POWINIENEM ZJESC PO TRENINGU?????

[...] jesli zalezy Ci na rozbudowaniu umiesnenia to z biegnaiem nie przesadzaj bo nie pomaga a moze temu zaszkodzic (w zaleznosci od genetyki) Biegajac czesto raczej nie dasz sobie szansy by rozbudowac w znaczny sposob umiesnienie. Pytanie tylko czy Ci na tym zalezy wiec daj znac, to poradzimy jak,kiedy i ile. A great flame follows a little spark

czy ktos moglby mi opisac, na ile pozwalaja na to realia internetu, jak to wyglada? tzn wiem jak to wyglada z zewnatrz i pare razy probowalem to zastosowac i...zero efektu, klient po prostu wstal i wyciagnal mnie z uwieszonymi na sobie moimi nogami! wniosek z tego prosty- zupelnie nie wiem o co w tym chodzi! : ) tak wiec prosze o rzeczowe porady.

[...] tluszczow ktre dostarczamy z pozywieniem organizm sapala tluszcze wlasne uszczuplajac nawet podczas spoczynku zapasy naszego organizmu. Aeroby w tym wypadku, umiarkowany wysilek na poziomie 60-70 % HR max sa jak najbardziej wskazane i w doskonaly sposob pomagaja w zrzuceniu zbednych kilogramow. W tej sytuaci nie wskazany jest jedynie wysilek [...]

Właśnie, po ile? W Bydgoszczy 60zł. za miesiąc.A jak koszty treningów przedstawia się w waszych miastach.W szczegolności interesuje mnie Poznań. Pozdrawiam!

Dobry materiał - po sogu dla aktorów Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Sidone: Może w takim razie spróbuj dodać białko na wodzie około godzinki przed aerobami. Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

W trojmiesice sytuacja przedstawia sie obecnie mniej wiecej tak. Zaleznie od sekji i grupy to od 65 PLN do 80 PLN o ile mnie pamiec nie myli. W Poznaniu i Warszawie o ile dobrze pamietam to cena za miesiac przekracza 100 PLN z tym ze nie wiem jak czesto treningi sa prowadzone. Pz.