ile

Ile robisz interwalow?

strasznie duzo ćwiczeń na brzuuuuch, ile razy w tyg go ćwiczysz?

Syp na oko albo na miarki :) zobaczi ile miarek badz lyzek to twoja porcja ;)

Ile przy allahach kg idzie ?;) Oby kalono sie szybko zregenerowalo - polecam joint fixa ;)

jeden pasek wygląda na spory :D ześ zeżarła 4 :D Ile ma cała w takim razie ? Pójdzie w bicki :D

[...] Ile ma cała w takim razie ? Pójdzie w bicki :D Cała duża milka ma jedynie .... 300 g %-) 4 paski (nie kostki) to chyba będzie jakieś 100 g czyli tyle co ma standardowa milka %-) Sama nie raz tyle wciągnęłam przy jednym posiedzeniu także kumam czaczę }:-( Właśnie, coś czuję, że okres się zbliża także trzeba się za jakąś mileczką rozglądnąć :-D

[...] Mogę powiedzieć, że miska była trzymana jedynie w 50%, no bo nie wypada odmówić tortu urodzinowego, lub kawałka ciasta, które upiekła koleżanka z pracy i przyniosła specjalnie dla mnie. Od jutra już żadnych odstępstw od diety. Trzymam się określonych zasad i daję z siebie tyle ile mogę. Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-07-20 15:32:49

ładna dziewucha z Ciebie :) ile masz wzrostu? wydajesz sie wysoka !

Wiem o czym mówisz odnośnie tych filmików bez 'pomocnika'. Jest ciężko a i z pomocnikiem nie zawsze wyjdzie tak jakby się chciało ;) Poczekam ile będzie trzeba.

[...] Chodzę po lekarzach i staram się znaleźć rozwiązanie, bo wiem, że w pewien sposób zaburzenia w funkcjonowaniu układu hormonalnego, nie pozwalają mi progresować na tyle na ile bym chciała i w jakiś sposób mnie "blokują". Jednak nie zwalam jakoś specjalnie na to winy i staram się iść cały czas do przodu, mając nadzieję, że wszystko wróci do [...]

[...] problem sam się nie rozwiąże. Oprócz tego, że pojawi się taka zmiana w diecie, to postanawiam trochę zluzować, z treningami i dietą. Bardzo staram się dawać z siebie tyle ile mogę i za bardzo się cisnę tworząc sobie presję, przez którą się tylko męczę. Kilka osób już to zauważyło, a ja z każdej uwagi staram się wyciągać wnioski, także nie [...]

Oprócz tego, że pojawi się taka zmiana w diecie, to postanawiam trochę zluzować, z treningami i dietą. Bardzo staram się dawać z siebie tyle ile mogę i za bardzo się cisnę tworząc sobie presję, przez którą się tylko męczę. Kilka osób już to zauważyło, a ja z każdej uwagi staram się wyciągać wnioski, także nie pozostaną mi one obojętne, bo sama [...]

Widzisz ile tu widzów w dzienniku czekało na wypiske powrotną };-) Ciesze sie że wracasz do założeń , trzeba lecieć z tematem a nie sie załamywać , powodzenia w dalszych działaniach :-) Ps: wcale nie wyglądasz źle ;-)

[...] i pozwolę sobie w pełni wypocząć. Zjem coś dobrego, obejrzę film, wyjdę ze znajomymi, może uda się pójść do kina - postawię teraz na relaks i wypoczynek, zobaczymy ile czasu będzie potrzebował mój organizm. Jak mi przejdzie, to powoli sobie wrócę do treningów ;-) ewentualnie wybiorę się na basen w międzyczasie, żeby delikatnie się [...]

[...] z rana i siły w odczuciu miałam mniej. No i wyciąg też jakoś ciężej chodził i z ciężaru zeszłam znacznie na allaszkach czy podczas robienia tricepsu (nie zapamiętałam ile tam wrzuciłam, ale jakoś 50% mniej było, mimo, że w ogólnym odczuciu ciężar był ten sam). BARKI + KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie nad głowę 10x10p 2. SS: (3wznosy [...]

[...] sobie sprawę z tego, że leciałam do muzyki, którą miałam na słuchawkach %-) Dzisiaj PLECY + BICEPS ćwiczenia te same co zwykle, ciężaru nie notowałam, a teraz nie jestem w stanie sobie przypomnieć obciążeń, a bez sensu pisać tak na pałę ile mniej więcej to mogło być. Leciałam stricte na czucie i skupiałam się na technice wykonywanych ćwiczeń.

Didek - szkoda strzępić ryja... %-) Dream - hah, no wiesz, wyczyściłam profil z brudów %-) a tak na poważnie, to wymazałam tyle ile się da z profilu, a dziennik zgłaszam do zamknięcia. Nie mam czasu jak na razie się udzielać na forum i poświęcać czasu dziennikowi. Rafał - tak, proszę o zamknięcie dziennika. Szczerze mówiąc, to nie mam kiedy go [...]

No to cześć. Cyfra ciekawa. Ile ci kiedyś do niej brakowało?

[...] na periodyzacje tygodniowe,jest na miesieczne i jest na roczne. Nie chce mi sie nawet o tym klepac. Dzisiaj moge szczypiora podpatrywac a jak przyjdzie moj czas na +300kg(o ile moj naturalny potencjal na to pozwoli,bo o farmokologicznym wspomaganiu moje zdanie jest znane) to moze i nasladowac. Mam objetosc na 70kg robic, po co? Bo CUN mi sie [...]

A ok. Chetnie obejrzalbym wszystkie, ale te przewijanie przerw jest denerwujace. Ile wazysz na dzis?