ile

ile trwał cykl i jaka dawka?

zalezy ile ten brzuch robisz na silce ale zasada ze im wiecej tym lepiej niekoniecznie sie tu sprawdza

Hehe... Jak mogę zapodać jakąś dietę skoro nie wiem ile potrzebujesz kalorii? Z tego co napisałeś to widzę, że niewiele jesz i nie możesz od razu wskoczyć na 3000 kcal. Na razie nie inwestuj w gainera i kreatynę. Spokojnie możesz przytyć bez tego.

Twoja przemiena nie jest za dobra, jesz niepełnowartościowe, bardzo małe posiłki. Ile tam masz, z 2000 kcal? ja jem 4 k dziennie a ważę 72, i nie tyję (akurat masa mnie hamuje w pływaniu), a Ty chcesz rosnąć jedząc płatki z mlekiem na śniadanie. Dział odżywianie i tematy podwieszane, wiele godzin przed tobą, napisałem to juz chyba 4 raz.

chce te 100mg przetestować ile tygodni by było optymalnie ? 10? 12? po niej chce przetestować primke 1g/week , a może nawet jedno z drugim tj dowalic primki jak oxa będzie słabiej klepac i pocciagnac primke 20tyg.. na zachodnich forach pisza ze 1g primkki działa jak tren , a 100mg oxy ladnie działa.. Co o tym sadzic ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 82 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: epizodycznie pare lat 6. DIETA: 1kg wolowiny , pol kilograma makaronu i glowka brokul -> taka bedzie na cyklu obecnie 5 posilkow co wpadnie pod zab =D -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

mam plan zrobić wielkie zakupy i zacząć treningi na poważnie, myslalem masowac na oxie i o ile to prawda z ta primka , redukowac powoli jednocześnie zwiekszajac mase miesniowa.. następnie wejść na testa z metka i insa i trenem na końcu tj po 4tyg metka potem insa potem tren. i testa w tle 500-750 a na koniec anapolon \-) z jakies 4-6 tyg i znowu [...]

zadajesz te same pytanie już w 2 temacie, o ile się nie mylę to łodzianin ci mówił że to głupota, teraz kolega wyżej to samo mówi. A ty w kółko ciągniesz ten sam temat. Bez urazy ale nie dopuszczasz do siebie żadnych argumentów, więc bez sensu temat.

mam plan zrobić wielkie zakupy i zacząć treningi na poważnie, myslalem masowac na oxie i o ile to prawda z ta primka , redukowac powoli jednocześnie zwiekszajac mase miesniowa.. następnie wejść na testa z metka i insa i trenem na końcu tj po 4tyg metka potem insa potem tren. i testa w tle 500-750 a na koniec anapolon \-) z jakies 4-6 tyg i znowu [...]

Nie napisałeś ile masz lat .Natomiast jeżeli rzeczywiście jesteś początkującym to zdecydowanie plan dzielony nie będzie dla ciebie. Powinieneś trenować systemem Full Body workout trenujący całe ciało na jednej sesji treningowej.

a co do tej kreaty jesz ?? kiedy ja jesz ? co i ile do niej pijesz??

Dobra, to ostatnie pytanie ile tego CP kupić?? Dwa opakowania?? I jak dawkować 5g rano na cczczo i 5g bezposrednio po treningu, czy może jakoś inaczej??

sorka:D zapomniałem:D 1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 100 kg 3.WZROST: 200 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 cm KLATA:118 UDO: nie wiem TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:5 g na kg masy WEGLOWDANY: 1-2 g na kg masy TLUSZCZ: 0,5 g na kg masy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeszcze nie stosowałem sterydów 8.TRENING:2 razy w tyg kazda partia [...]

a vinko jakie masz?i ile tego masz clenu i jakiego?

u to ciężko będzie. To weź mono od Sports One, coś ok. 55zł. ten gainer to tylko po treningu starczy wtedy.Ile białka ma mieć w porcji?

Ta, tylko ze ta ruska ze scanbechu (o ile dobrze mysle ze to ta) ma 5 mg tabletka. Ta meta to totalny szajs wywal to

ile ?

Więc może blokers nas oświeci ile kosztuje wejściówka miesięczna do City fitness skoro jest taki obryty w temacie, a jeśli nie jest to może już nie będzie się wypowiadał?

Oczywiście,że tak. Jak już będziesz mieć doświadczenie w gotowaniu ryżu( %-) ) to nawet będziesz wiedział, ile wody nalać,aby całą wpił i nie było potrzeby odlewania

zawsze lej wody na ryz dwa razy tyle, ile waży. wyjdzie najlepszy. jak masz 100g- lejesz 200ml, jak 80-gotuj w 160 ;-)