ile

1. WIEK: 32 2. WAGA: 94 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: bialkowo tluszczowa -białko: około -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz test solo do 500 mg week. Ponad 8 mc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

O ile Janek go nie zlekceważy to wygra. Będzie jak z Rockholdem - lepszy, ale mniejszy technik brutalnie zderzy się z siłą, masą i odpornością.

Czytam to co napisałaś o treningu i nic nie rozumiem. Nie rozpisałaś ile serii i jakie obciążenie w kolejnych seriach. No i nie wyobrażam sobie że robisz te wszystkie ćwiczenia na jednej sesji treningowej. Rozpiska diety też mocno enigmatyczna. Jakiś zrzut potreningu.pl wszystko by wyjaśnił.

dmq92 dobrze ci napisał. Zarzuć yohę. Zacznij od 15mg i patrz jak będziesz reagował. Zwiększaj do 30mg, w zależności ile ważysz

bez podania szczegolow nazwa tego supla czy firma dowiesz sie tyle ile od tego stronga, choc j/w pachnie to krzywa bajera bardziej

planuj jedzenie wcześniej i pakuj w pudełka, wtedy wiesz co i ile jesz

Jesteś na diecie - wiesz ile masz kcal więc je liczysz tak? to jak można zjeść omyłkowo 1000 kcal ? cały dzień w samochodzie, bez zbytnio jedzenia i tylko zatrzymywanie się na hot-doga na stacji.

[...] a swoje wnioski opisali w Journal of Strength and Conditioning Research. Zazwyczaj to nasza psychika jest największym wrogiem i podpowiada nam dość nietypowe rozwiązania. O ile ciało nie ucierpi podczas przerwy od treningów, głowa potrafi nam płatać różne figle i nawet wydawać się nam będzie, że nasze ciało się zmienia, a nasz wygląd mocno się [...]

mhm, pytam bo o ile dobrze pamiętam białko delikatnie hamuje wchłanianie węgli.

Prawdopodobnie spozywasz za malo kalorii, albo zaczelas z duzej nadwagi i to jest taki pierwszy spadek. Napisz wiecej - ile masz wzrostu, ile wazysz, jaka byla waga wyjsciowa itp

41 serii really :-)? to ile trwał trening %-)? Niecałe 2h. Tylko 41 to dopiero początek:-D:-D no to grubo będzie :-) a to biakromiczne wyciskanie to dokładnie co ma dawać? Mam wyciskania pod różnymi kątami i różnymi chwytami. To akurat angażuje bardziej triceps.

Jesteś na diecie - wiesz ile masz kcal więc je liczysz tak? to jak można zjeść omyłkowo 1000 kcal ? ale wracając do pytania to tak mozna robić jeśli w danym dniu zjesz zbyt mało lub zbyt dużo to w inne dni możesz to skorygować .

[...] na biceps po 4 serie I na koniec brzuch 4 lub 5 serii Co o tym sądzicie? Progres idzie co trening wiecej powtórzeń lub wiecej kg na sztandze, ale zmieniłbym coś, bo ile można to samo ;D. Myślałem żeby zmienić na split 4 dniowy z priorytetem na klatkę i barki, czyli mniej więcej wyglądałoby to tak, że powiedzmy Środa - klatka biceps [...]

Ile trzeba ja stosowac zeby dala jakies wyniki, bo u mnie ten uklad dopaminowy tez na pewno rozjechany

[...] TrainerRoad 20$ , Bkool nie wiem, nie używam. Wydaje mi się że Zwift, mimo tego że trochę kosztuje, byłby chyba najlepszym wyborem jeśli chodzi o aplikacje do treningu czy po prostu relaksu na rowerze. TrainerRoad to chamskie narzędzie do wylewania z siebie litrów potu, a Bkoola nie znam, ale o ile się nie mylę nie jest zbyt popularny.

Cześć. Jak długo należy stosować zimny okład. Mam naprawdę mocno okopane uda i lekki ból się pojawia przy chodzeniu i coś czuję, że będą duże siniaki. Ile godzin/minut mogę stosować zimny okład - trzymam trochę z ponad godzinę. Co następnego dnia, macie jakieś sprawdzony sposoby, o których jeszcze nie słyszałem?

mam jeszcze 2 dni na szaleństwa potem tylko plan %-) mam taki od .... :-> przeczytałem raz ,stwierdziłem ze mało , jakoś lekko przeczytałem 2 raz ,... chwila zastanowienia , On wie ze lubię poszaleć za 3 razem : doszedłem do wniosku ze :)) dlatego jutro jeszcze dociąganie w martwym , ile dam rade |-)

Nie, zwykła laska j**iąca dzieciaków na hajs, na dole jak przewiniesz masz Top Donates i wyszczególnione ile siana chłopaczki jej wpłacili ot tak

ile nałożone było w drugim filmiku? bo widać że grubo :-)

[...] o pisiora u obcego człowieka %-) Ogonki czarni mają podobno dłuższe o 3mm, też tak mówił ten terapeuta, który też jest seksuologiem. Ogólnie to lesby spoko niby, ale ja bym wolał ją tak dymać, żeby wykrzyknęła "mój wybawco! teraz jestem hetero dzięki Twojemu dymaniu!" Grind - Ty mówiłeś, o ile dobrz pamiętam, że Ci się śni to czasami chyba