ile

Jest kilka zabiegów, które możesz wykonać: -zastosować zasadę wstępnego zmęczenia, czyli dodać coś jeszcze na barki przed wyciskjaniem i robić je jako 30 cie. Wtedy będzie potrzebny mniejszy cięzar -pokombinować z uchwytem- jego szerokością- może tu jest kłopot -a może zamias z przodu ciskać zza karku? -co z tym skosem na klatkę?też boli? a jaki [...]

[...] ode mnie. Jedyne co ci moge zaproponować to jakąś konkretną muze na samozaparcie, jakiś metal, nie wiem moze posłuchaj sobie starsze płyty Limp Bizkitu. Wcinaj tyle żarcia ile możesz. Chocbys nawet nie wiem jak był chudy ale jadł po 10 posiłków dziennie - nie ma bata musisz przytyc. Jak zaczynałem byłem chudy jak patyk. Jadłem po 10 razy [...]

[...] prosta i skośna w jednym, atlas (z nóg to można tam robić tylko prostowanie nóg w siadzie). Ważne: nie będe ćwiczył nic poza nogami i brzuchem, więc chce sie dowiedziec ile maxymalnie razy w tygodniu moge ćwiczyć te nogi. Doradz mi jakie cwiczenia mam robic, ile serii i powtorzen robic, oraz jaki ciężar mam brac na jakie cwiczenia. Jakie mam [...]

hehe byly juz takie posty, nie wyobrazasz sobie ile. Zawsze pierwsze co, to musisz podac miejsce, w ktorym mieszkasz i co masz pod reka. Ogolnie, to polecam: boks, kickboxing, Muay Thai (boks tajski), zapasy, judo, brazylijskie jiu-jitsu. W wielkim skrocie.

Jezeli kladziesz sie spac o 00, to zalecam dodac jeszcze jakis posilek pomiedzy tym o 19. Najlepiej zlozony z porcji bialka i niewielkiej ilosc weglowodanow lub tluszczy.Odciazy to pozostale posilki z duzej ilosci bialka i przyspieszy metabolizm. Pamietaj ze od bialka sie nie tyje.Przyspiesza ono metabolizm, a zamiana bialka w glicerol wynosi 4 [...]

Ja bralem kreatyne w kapsolkach ze USA. Firma to PRECISION ENGINEERED byla bardzo dobra. W chwili obecnej clo placi sie jezeli wartosc paczki przekroczy 50 dolców a ile wynosi clo to nie mam pojecia. Wtej chwili mam ta sama kreatyne i zma tej firmy.

wg mnie spoko plecki tylko zdjęcie słabe a tak łącznie to ile ćwiczysz?

[...] z HST, podobnie jak i Kanarek), i zgadzam się z tobą Kanarek: podobnie jak Biniu, ale tak poza tym masz niską samoocene? A teraz MATEO: często ch... kładziesz na forum, ile razy próbuje coś wysłać to nie moge etc. A chcesz, aby wszystko było po twojej myśli? Zastanów się człowieku, do czego zmierzasz swoim działaniem. Nikt nie podpisywał [...]

wiecie ze jootro czeka nas mega kac hrhrh biedy tyka nie wie ile stracil

Widze ze ten problem na forum byl juz poruszany, ale chodzi o to ze niestety masc Fastum i Ibuprom nie pomogly. Zrobilem 2 tygodnie przerwy, zmniejszylem ciezary ale bez skutku. Bola mnie oba lokcie i to jakby wedlug mnie kosc na lokciu (ta wystajaca) lub tez jak wynika z rysunku kolezanki Grasik to jest to miesien lokciowy. Cwicze 6 lat ale nigdy [...]

CO SADZICIE O SUSTANOL?MOGE KUPIC AMPUŁKE ZA 16 ZŁ CENA DOBRA?? I ILE STRZAŁÓW I co ile

[...] to wahal sie w zaleznosci od grupy miesni od 65-85%.Efekty nastepujace: 7cm w klatce i bicepsie, 3cm w udach i lydkach, barkow nie mierzylem.Nie wiem czy mozna stwierdzic ile przytulem bo przed cwiczeniami wygladalem jak "gruszka":) Tzn chyda reka klatka i spory brzuch(92cm) teraz Brzuch waha sie od 84 do 86cm. Waga sprzed 7 miesiecy [...]

ok sogi poszly!A wie ktoś po ile Retabolil*w Polsce).I ile kosztuja te specyfiki na Bulgarii.??

Jak polecanie ćwiczyć na kretce?? tzn ile serii na duże grupy i małe??ile razy daną partie mięśniową w tygodniu??itp. --cel masa--

DZeki a czy bys mógł napisac jak działa ile mozna przytyc jakis cykl krótko scharekteryzowac go Z GÓRY DZiEKI

Mnie tez suszy... Ciekawe ile wody ze mnie po tych 3 dniach spadlo?

Mateo, zeby byłą jasnosc to nie mówie tego zeby ci dogryźć zjechać itp. :) domyslam sie ile pracy trza w to forum włożyć. Ale moja wypowiedź byłą odnośnie KAnarka i Binia- sam powiedz czy nie mam po części racji? Sam widziałeś ile było "strajków" itp. za nim sie do nas odezwałeś, albo zaczeli sie zmieniać modowie itd Zmierzałem do tego [...]

[...] po odstaiwieniu??? niektórzy pisza ze tescie sa niebezpieczne jak to jest??bo koles nie wie kogo słuchac?????????? 4.i czy jak zarzuci tego tescia to bedzie to czysty miesien czy woda ?????? 5.ile tego tescia wziasc z jesli koles chce połaczyc z winkiem czy rezultaty beda dobre ??????????sory ze tak duzo pytan :)z góry dzieki za odpowiedz

[...] wagi raczej jestem skupiony na proporcjach .Przy wzroście 187 waze 84 kilo teraz.Jesli chodzi o diete to kiedys liczyłem wszystkie składniki i mam o tym pojecie tylko teraz studiuje i nie mam na to tyle czasu ile bym chciał.Przez ten miesiac praktycznie nic nie cwiczyłem bo miałem sesje i do tego chory jeszcze byłem i chce szybko nadrobić braki.

ale do tego mialem gainera i w diete duzo inwestowalem jesli chodzi o spadek to o ile pamietam 1kg schudlem po cyklu