ile

a ile razy ćwiczyć? ile przerwy mięśnie muszą mieć i czy jest jakiś czas za długiej przerwy np; 7 dni?

[...] każdego z Nas... będąc ON czy też OFF. Sam sie waham czy wykorzystam maksymalnie potencje "dopalaczy". Mając okno 6h i jedząc w tym czasie powiedzmy 250g białka ile tak naprawde pójdzie w "bajcepsy" a ile w tłuszcz lub do muszli... może warto ładować duże ilości WPI kilkanaście minut... i nastepny szejk %-) Także szukam królika :D [...]

[...] bardziej tych ponad 20kg, które sobie założyłeś. Proponowałbym Ci raczej jakiś dłuższy cykl, na długim estrze, tak ze 16-20 tygodni. W tym czasie faktycznie możesz zrobić kilka kilo dobrej masy, o ile miska będzie dopilnowana. Ale nawet po takim cyklu nie licz na ponad 20kg o ile to ma być w miarę czysty mięsień a nie woda z retencji i tłuszcz.

Ławka trochę lipna więcej obciążenia też by się przydało i takie podstawy czyli drążek , poręcze, wyciąg napisz ile masz kasy do dyspozycji to zobaczymy co będzie najpotrzebniejsze i ile masz tego obciążenia :-)

8/10 serii ?! Ale po ile powtorzen ? . U mnie to lipa z klata jest najgorsza partia do cwiczenia jak dla mnie .. ciekaw jestem ile na wycisku na lawce dojdzie mi dzieki cyklowi ...

wiadomo, gh to jak witamina c, jak cie stac bij napewno nie zaszkodzi, chociazby prozdrowotnie. a ile z tego wyciagniesz to juz zalezy od ciebie, znam takich co i bez gh robia swietne formy, zobacz chocby tutaj kolege wyzej barana, bijac ug polskie, brak hgh a forme tutaj prezentuje swietna, takze gh to tez nie cudo, ale mowie stac cie, bij ile [...]

przydało by się w takim razie policzyć ile b/w/t jadasz bo ladowanie w ciemno gainera to nie najlepszy pomysl, jeżeli masz problem z objetoscia posiłków możesz sprobowac podbic kcal tłuszczami ale to tez musial bys wiedzieć ile czego spozywasz żeby nie przesadzic

Podalem ci gsinera i kreatynke ale bez diety ciezko bedzie ruszyc najlepiej jakbys obliczyl ile zhadasz wtedy bedziesz wiedzial ile tego gainera dorzucic i kuedy jesli beda braki bo inaczej nikt ci nie powie. A co do trenibgow cwiczysz partie raz w tygodniu czy dwa?

Dzisiaj koniec redu. Miało być ładne podsumowanie redu z wymiarami, fotkami itp. ale nie będzie. Czemu? Bo znowu cały weekend czitowałem ile sie da i jestem mega wkvrwiony na siebie i nie mam ochoty nawet się oglądać w lustrze a co dopiero robić foty i zamieszczać w necie. Niby czitowanie ma dać odpoczynek psychice jednak u mnie to działa tak, że [...]

Ja jestem ciekawy ile w ogóle było artów, a ile komiksów, filmików itd.

Jeść jem w ciemno chociaż jak byłem w twoim wieku to trenowałem i wteyd jadłem licząc kaloriee ale jestem ektoo i naprawe wpp*****l-am tyle ile sie da a że było wcześniej dużo imprez i opiedalyana sie to mi sie żąłądek skurczył więc jem tyle ile sie mieści ale zdrowo tymbardziej że nie moge pić rzeczy gazowanych uculony na laktoze i wogóle [...]

nie lubie tylko pluchy i roztopów a tak wszytsko lubię :-) Molly ja tak samo. Jesień jest fajna, bo jest ładna o ile nie leje ciągle :-) Zima jest fajna o ile jest śnieg 8-)

Nie mam ścisłej diety bo bakuje mi na nią czasu, staram sie jeść jak najwięcej, produkty wysokobiałkowe itp to co mniej więcej mam na diecie. Dlatego kupiłem gainera no i kreatyne bo na siłownie zaczełem chodzić tylko nie wiem ile razy dziennie po ile gram ??

[...] od lady, jak gotowe to wołają i jest taki ekran i przy osobnym stanowisku odbierasz. Więc problem wk***iających typów z głowy. Nie wiem czy wszędzie tak zrobili ale pewnie tak, o ile tylko miejsca gdzieś nie brakło. No i tam dla studentasa jest o tyle fajnie, że mogę sobie przyjść na 2-3 godzinki dziennie i sp*****lać. o ile się nie mylę.

Natomiast jest coś takiego, jak chociażby gęstość odżywcza - i chociażby w tym aspekcie, o ile "energetyczność" może być zbliżona, ilośc substancji odżywczych przypadających na daną kalorię już nie. Jak najbardziej się zgadzam. Jednak stwierdzenie, iż dla organizmu nie ma różnicy, co jest źródłem danego składnika pokarmowego, oraz jakiej jest on [...]

ile masz wzrostu i ile waga ?

Dzięki. 1. Jest różnica między tamoxi/nolva? 2. Co sądzisz o tej palmie sabałowej, czy jest sens na nią wydawać kasiorę? 3. Ile mg witaminy C? 4. Ile mg nolvy dziennie w razie potrzeby? 5. Czy gdy przedłuża się cykl, z czasem należy zwiększyć dawki?

Dzięki. 1. Jest różnica między tamoxi/nolva? 2. Co sądzisz o tej palmie sabałowej, czy jest sens na nią wydawać kasiorę? 3. Ile mg witaminy C? 4. Ile mg nolvy dziennie w razie potrzeby? 5. Czy gdy przedłuża się cykl, z czasem należy zwiększyć dawki? 1.to jedno i to samo nolva=tamoksifen 2.warto dbać o prostatę 3.500mg do grama 4.jak coś zacznie [...]

[...] ktore jesz na codzien i uzbieraj z nich te 2500-2700kcal - wtedy pozmieniamy co trzeba. Choć moim zdaniem powineneś tyć przy takim wzroście i obecnej wadze jak najwiecej i nie patrzeć sie na to ile z tego tluszczu ile miesni, to wiedz ze taki odpowiedni przyrost to 1-1.5kg na 2 tyg. Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-09-04 21:07:36

czyli jak to brać ? Ile enanu i ile metki?