ile

niewiem co mi da ale napewno nie zaszkodzi. to jaki monohydrat bym musiał kupic i ile?? i jaki gainer??

dzięki a ile by gdzies było potrzebne tej tauryny na okres 8 tygodni bo cykl kretki tyle bedzie trwał

Bo byłem niedawno na siłowni sprawdzic ile wycisne ,podniose.

ile %bf?

jaki jest twój staż, wiek, ile ważysz.. powiedz najpierw cos o sobie? czy to piewrsze wspomagacze w twojej karierze?

bialko kup jesli msz braki w diecie.Ile cwiczysz?

a ile tra już cykl ?

luk to rozumiem zbudowales mega forme tylko skromnosc ci nie pozwala wypełnić profilu ? ludzie : chodzi o to zeby dostarczyc dziennie tyle wegli i bialek ile potrzeba dostarczasz to z jedzenia + odzywek jeden ma lepsza diete i bedzie wiecej z jedzenia mniej z odzywek inny na odwrót WIADOMO ZE LEPIEJ DOSTARCZYC Z JEDZENIA , DOPIAC DIETE NA OSTATNI [...]

a wiec... uzupełnienie diety u niezbedne weglowodany i białka pozwoli uzyskac duzo lepsze efekty niz odzywki gainery tak?? jak ile mniej wiecej gram białka i weglowodanow trzeba dziennie aby były efekty??

A weś sie pochwal efektami bo ja też myslalem o mono z gainerem.Ile przyszlo w masie,sile??

TEORETYCZNIE na mase mniej powtórzeń a wiekszy ciężar... nie wiem ile podnosisz...ale powiedzmy leząc plask ona ławce w każdej ręce po 40 kg hantla i wyciskamy po 8-10 razy :)

jest miarka, z tego co pamietam to ma tyle ile mówisz :)

ankieta ile masz kalorii na plusie ?

Możesz dla calości, możesz dla suchej masy(druga opcja o ile dobrze okresliles poziom tluszczu z pewnoscia bedzie nieco blizsza prawdy-chociaz to tez zalezy od psosobu liczenia;-)). Obliczenia to jedynie pewien odnośnik, dietę i tak korygujesz stale, wiec obliczen nie traktowałbym, jako finalnej wytycznej do czegokolwiek. Poza tym, jak do tej pory [...]

A w tym hulku to ile sie płaci za miesiąc?

a ile chcesz za te punkty?

[...] i mam nie wiem cyz dobre rezultaty. Ale mam tak, Martwy cwicze na 65 kg 4 serie po 12-15, klata plasko 65 kg 5 razy dam rade po 3 seriach wczesniej od 50,55,60,65kg, biceps na modlitewnik 42kg x 1 chyab raz, przysiady 65kg nie weim ile dam rade duzo raczej. Brak obciazenie ale w najbliszym czasie zapisuje sie na silke i bede probowal rosnac

[...] tam treningi są trochę bardziej "realne". " napisane kilka lat temu ,ale może jest coś jeszcze tu albo tu Z tych uderzanych co napisałeś to boks najlepiej, ale zobacz też teakwondo bo są różne federacje , o ile się nie myle to GTF jest z parterem, albo może być itf i nieraz trener wprowadza jeden -dwa treningi w tygodniu parter.

ale rozpisz jakie cwizeni i ile serii... itp _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::

dzięki. Wezmę pod uwagę.A właśnie czy to ma jakiś przelicznik, np. ile gramów na kilogram ciała? "Błądzić jest żeczą ludzką"