ile

tylko nie wiadomo na ile to wiek na ile sposób leczenia, ale sądze ze to i to, dali mu mozliwośc walki z chorobami a nie osłabiali dodatkowo. W Polsce wiekszośc pacjentów szczęśliwie zdrowieje mimo brania antybiotyków, a nie dzieki temu.. a wszędzie bija na alarm ze coraz więcej szczepów odpornych

oxandrolon jest dobry pod sw siła fajnie idzie, ale meta spina.. jak wyglądają Twoje trenningi? ile siłowych a ile boksu w tygodniu?

Witam. 2x ile kilo potrzebujesz? wysylka pewnie bylaby droga, ale jesli chcesz, to nie ma problemu. pytanie ile potrzebujesz? a tu dolaczam zdjecie dwoch hantli (ktos tam chcial) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/734ea01a0cdf4ef8a61ae66bc7d14a15.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/489ceb0e4f544024b2b7fd838aa357b6.jpg

[...] a w życiu jej nie stosowało... Przecież zawsze mogłem napisać tak mam dietę (w kalkulatorze wpisać moje dane waga/wzrost/wiek i co tam jeszcze jest potrzebne wyskoczyłoby ile czego potrzebuje napisałbym że mam takie zapotrzebowanie i że prawie udaje mi się to zapewnić z posiłków), a większość zrobiłaby zemnie boga i stwierdzili, że mogę lub [...]

[...] że pomimo trochę zalegającego tłuszczyku pora zyskać trochę masy mięśniowej. Najlepszym wyborem byłby chyba trening FBW. Proszę o przytoczenie mi głównych informacji: - ile zestawów? - ile serii na poszczególne partie mięśniowe (na jednej sesji treningowej)? - zakres powtórzeń - kolejność ćwiczeń (od największej partii mięśniowej do [...]

Diete trzymałem do sierpnia ale budżet musiałem pod reperować aby była na cykl :) Szczerze mówiąc gdy robiłem cykl na enan to jakos nie źle na mnie działało, na susta nie było tak. Może z względu ze potrzebuje dłuższego czasu aby dobrze się kręciło w organizm. Jakbym chcial zrobic cykl z enen to ile potrzeba ? A ile do mix?

[...] do twojego treningu 1. on jest 4 razy? w tyg tak? 2Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p(nie mam dolnego wyciagu moze byc jakis zamiennik ?) 3.6a Wyciskanie wąsko flarowo (ile powt czy to super seria ) 6b Uginanie ze sztangą(ile powt czy to super seria? ) 4.pompki na poreczach na klatke (bardzo sie zmasowalem nie dam rady :) wyciag gorny? ) [...]

Ile pijesz wody i ile jesz warzyw?

[...] neutral 4x12p(nie mam dolnego wyciagu moze byc jakis zamiennik ?) Może być wiosłowanie sztangielką lub sztangą kratownica lub podchwyt. 3.6a Wyciskanie wąsko flarowo (ile powt czy to super seria ) 6b Uginanie ze sztangą(ile powt czy to super seria? ) Tak,to superseria.Po 12x będzie ok-ze 4 sety. 4.pompki na poreczach na klatke (bardzo sie [...]

[...] prze i po treningowego. Niewiele mi tam raczej zostanie zeby wymiescic sie z weglami w 135g na dzien(waze 88kg)...A moze za malo wyliczylem jesli chodzi o wegle? Ile gramow ww powinno przypadac na kg masy ciala?Solidna porcja warzyw wg ciebie to ile? "Trening na rzezbe" trening ulozylem pod wzgledem robienia rzezby + redukcja masy czyli aeroby

A ja mam takie pytanko ;-) Co Pan sądzi o treningu 6x week kazda partia raz w tyg ? Jeżeli tak to dla kogo według Pana się to nadaje ? Jakie daje rezultaty ? Ile ćwiczeń i ile serii na dana grupę ? Z góry dziękuję za odp.

Czyli mam jechać na mase ? dieta to dla mnie nie problem ani ćwiczenia tylko nwm czy mase czy rzeźbę. I jeżeli mogę prosić to napiszcie ile powtórzeń i ile serii powinienem robić podczas ćwiczeń na mase :P Zmieniony przez - rafi12214 w dniu 2012-08-31 22:54:11

[...] brzuch z foty mogła mieć przy trochę wyższej wadze to i tak było by cudne, a tak-jak tylko zwiększyła mi się waga-od razu poszło w brzuch}:-( i masz babo placek nie wiem na ile to " moja uroda", a na ile żle dobrana dieta czy w mniejszym stopniu ale moze i trening... mówiąc o ciężko peracujących kobietkach, od razu przychodzi mi na myśl Laluś, [...]

[...] insulinowej. O tym mało wiem, uczciwie przyznam, że nie znam fizjologicznego/horonalnego pdołoża tego zjawiska, ale odpowiedzi na ten temat może udzielić faftaq :-)) O ile zwracanie uwagi na ilość, a przede wszystkim jakość spożywanych węglowodanów, tłuszczu i genralnie wszelkiej żywności powinno być naczelną zasadą każdej kobiety, to [...]

uklad oraz dobor cwiczen-to jedno(i dlatego wkleilem link z moim postem,w ktorym pokazuje,jakie cwiczenia powinny znalezc sie w ukladzie calosciowym-fbw-niezaleznie,czy ktos stosyuje pojedynczy uklad,czy dwa,czy moze trzy) ...natopmiast dobor parametrow(ilosc serii,przedzial powt.),to zupelnie inna kwestia. co ci wkleje: generalnie,dla kogos kto [...]

Dobra, a powiedzcie mi jak na mój wzrost i obecną wagę ilę muszę liczyć żeby 'przymasować' ? Rzeby potem myśleć o rzeźbie np za rok ? Ile kg żeby waszym zdaniem było gitez majonez :D

nie baw sie w posiłki okołotreningowe, nie ten poziom i nie sa najwazniejsze dla przecietnego człowieka 1g bialka i ww to 4kcal, 1g tłuszczu to 9kcal, łatwo przeliczyć ile zotanie kalorii na tłuszcz i ile z tego gramów będzie posiłki rozkładaj jak ci najwygodniej, w kazdym musi byc białko

Jak dzisiaj spojrzałem w lustro też się zdziwiłem ile czerwonych punkcików udało mi się wyhodować x.x żeby masa tak sprawnie leciała %-) Przez ile będziesz miał jeszcze ten gips na nodze? (sorki, nie pamiętam kiedy ostatnio o tym pisałeś :-P)

Powiem tyle ile wiem. A wiem tyle, że gdy zacząłem jeżdzić do mojej pani doktor powiedziała, żeby się nie przemęczać. Zwolniony z biegów długodystansowych i ciężkich prac. Po kilku latach do teraz na kontrolę jeżdzę raz do roku. Doktorka powiedziała, że jest coraz lepiej (zresztą to nie są najgorsze szmery. Takie delikatne.) Na każdej kontorli [...]

[...] Co trenujesz aktualnie?: siatka ale to tylko na w-f w szkole 3. W jakie dni sa treningi?: bardzo rzadko ok 1-2 razy w tygodniu 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: nie brałem max (mam za mało obciążenia a z siłownią jest problem) b) martwym ciagu?: w/w c) podrzucie/rwaniu?: ww/w 5. Czy mozesz miec [...]