ile

O technice mówiłem to, że nie wyobrażam sobie treningów stricte pod technikę. I nic się tu nie zmieniło. Gdybyś mi kazał poświecić ileś tam miesięcy na poprawę jakiegoś tam elementu to nadal bym się tego nie podjął. Progres w MC jest po pierwsze podobny jak w siadzie a po drugie jeśli już upatrywać w czymś przyczyny progresu to raczej w [...]

Sprawdziłem ile Fansowi wystarczy zrobić w trójboju żeby mnie pokonać, zakładając, że: 1. będzie ważył 94kg 2. ja zrobię tyle ile ostatnio 3. będę miał aktualną wagę 4. użyjemy tego nowego współczynnika /SFD/2019/3/11/5b8c9c97cbcb4c0b933d7699dd5cb6c3.jpg Wniosek: duża redukcja niezbędna Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-03-11 22:52:40

[...] WL poszło bardzo łatwo. Ajazy, jesli można to w WL zwiększ mi proszę do 135 w przyszłym tygodniu. Wydaje mi się, ze zrobiłem błąd po dałem Ci tutaj aktualny maks czyli ile wycisnę po okresie bez treningów. A po 2-3 tygodniach treningów to jest już na pewno więcej, myślę że właśnie w granicach 135. https://youtu.be/m8gC0RzGBmo Wyciskanie [...]

ale 10 tygodni, to tylko 30 treningow, nie wspominajac, ze np MC wypadnie tylko 10 razy - to jakie to dalekosiezne plany? To jest naprawde niewiele. Lada dzien czolgu i bedziesz ogladal moje plecy po raz pierwszy ;-) ps. ile wazysz? Zmieniony przez - fanss w dniu 9/11/2018 1:53:58 PM

ale 10 tygodni, to tylko 30 treningow, nie wspominajac, ze np MC wypadnie tylko 10 razy - to jakie to dalekosiezne plany? To jest naprawde niewiele. Lada dzien czolgu i bedziesz ogladal moje plecy po raz pierwszy ;-) ps. ile wazysz? I musiał na koniec mi dowalić %-) Nie powiem, żebyś nie miał za łatwo liczyć;-]

duzo, znaczy ile? Nie krec juz jak lis wokol plotu, 10 tyg szybko minie to musze wiedziec czy zwiekszyc kurczak ryz i kreatyna %-) https://www.youtube.com/watch?v=htpmR2VTLxQ

duzo, znaczy ile? Nie krec juz jak lis wokol plotu, 10 tyg szybko minie to musze wiedziec czy zwiekszyc kurczak ryz i kreatyna %-)Co Ty wypisujesz! Dietę masz ustaloną przez trenera personalnego (chyba mu przelałeś należne na konto?). Więcej warzyw i nie myśl o żadnych suplementach! Ruski czołg Cię i tak rozjedzie!

Ruski czołg Cię i tak rozjedzie! поживем, увидим Za Goliata pewnie tez dalby pan sobie reke odciac i dzisiaj nici bylyby z wyciskania sztangi. Czolgu, nie daj sie zbic z tropu, ile?

nakręcacie na te siady, strasznie ! a ja kurde nie mogę ich robić...bo znowu przesadzę z wielkością ud %-) To ile miałeś w tym udzie, że Ci tak przeszkadzało? Ja sobie nie wyobrażam trenowania siłowni bez siadów. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-14 22:24:28

nakręcacie na te siady, strasznie ! a ja kurde nie mogę ich robić...bo znowu przesadzę z wielkością ud %-) To ile miałeś w tym udzie, że Ci tak przeszkadzało? Ja sobie nie wyobrażam trenowania siłowni bez siadów. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2018-09-14 22:24:28 74 kanciastego udziska o spodniach nie było mowy i kurde nigdy nie miałem [...]

Ajazy a wiesz już ile jeszcze tygodni zostało do pierwszych "zawodów"? Muszę sobie weekend zarezerwować bo w tygodniu to będzie problem znaleźć czas.

Ajazy a wiesz już ile jeszcze tygodni zostało do pierwszych "zawodów"? Muszę sobie weekend zarezerwować bo w tygodniu to będzie problem znaleźć czas. Ławka 9 tygodni, siady 10, ciągi 14..chyba, że wolicie w jednym tygodniu podejść do tematu, da się zrobić...ławkę spokojnie można przenieść na 10 tydzień, W ciągach, jeśli zrezygnujemy z [...]

Ajazy a wiesz już ile jeszcze tygodni zostało do pierwszych "zawodów"? Muszę sobie weekend zarezerwować bo w tygodniu to będzie problem znaleźć czas. Ławka 9 tygodni, siady 10, ciągi 14..chyba, że wolicie w jednym tygodniu podejść do tematu, da się zrobić...ławkę spokojnie można przenieść na 10 tydzień, W ciągach, jeśli zrezygnujemy z [...]

[...] w zasadzie gdybyś małżonkę namówił, koszt dzieli się na dwie osoby ;-) . Ale wtedy trzeba by żonglować FTP, żeby treningi były dopasowane. No i co mi po takich oszczędnosciach jak nic nie trafia do kieszeni %-) A tak przy okazji to ile płacisz miesięcznie? Bo ja niby 12 $ a na stronie https://www.trainerroad.com/pricing nie wiem czemu jest 15.

[...] ze szczególnym uwzględnieniem wskazówek Fansa. Już wiem w jaki sposób można sobie rozwalić piszczele przy MC %-) Wcześniej mi to nie groziło ;-) Dzisiaj sprawdziłem sobie ile jem kiedy nie zakładam sobie limitu. Z warzywami wyszło tego ponad 3000kcal, co z moim trybem życia jest sporą ilością. No ale redukcji miało nie być ;-) Fans też [...]

[...] dzienniku czolga aura walila mi po oczach. To co najbardziej, ale to naj naj, mnie kreci, to to, ze czolgu caly czas siada jakby od niechcenia. I po kazdym filmie sobie mysle ile ten chlopak usiadzie jak zacznie szlifowac szczegoly. Bedzie bardzo pieknie, no i co najwazniejsze, pieknie i na czysto -od razu inna rozmowa u fansa(jak wiecie)

[...] mocno dociąłem plecami i był moment, że prawie oduściłem. Btw, jak by było z zaliczeniem wg jakiś tam przepisów IIIIFFFi coś tam ? ;-) I po kazdym filmie sobie mysle ile ten chlopak usiadzie jak zacznie szlifowac szczegoly. Widzę, że nadal masz nadzieję, że nadejdzie czas kiedy mi się będzie chciało pierdołami zajmować. Ja mam trochę [...]

TYDZIEŃ 6, DZIEŃ 5 Faaaaaajny trening :-) Tylko siady i ławka. Jak zacząłem wpisywać serie do dziennika to aż się zdziwiłem ile tych serii było :)) Tak jak już wspominałem, w normalnych warunkach pewnie bym skończył na 190, które też zresztą nagrałem ale jednak w głowie kołatały słowa fansa i swoje zrobiły. Choć liczę na wszelkie sposoby i nijak [...]

A ile ta Twoja kosztuje?

no rzeczywiście tanio. Ile waży? Wg mnie waga samej klatki mówi wiele o jej wytrzymałości