ile

[...] węgle złożone by nie było jak wtedy, że 1200g ww za mną, większość to cukry, a ja głodny siedzę o 4 rano mimo, że bęben pełny i pcham pod sam korek oglądając film %-) O właśnie i zainwestuje w białka jaj w butelce. 6 kg to jakieś 100 zł o ile pamiętam, więc 200g dziennie. Będzie na omlety 8-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-04 19:48:43

Eee no po prostu nie znam tricków na dociętą dupę w 10 tyg. Znaczy clen i tak był proponowany, więc biorę i nie sięgam po nic innego. Dietą i trening leży już w mojej gestii. Ciekawe ile mięśnia mi spadnie przez to wszystko XD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-06 22:52:55

[...] usg estro zbadaj :D bo ja kpbita! Sylwetkę jaknnanten okres masz dobra nie napiszę nic nowego braki przez kontuzję są ale nic na tą chwilę z tym nie zrobisz. Doskonale wiesz ile jesteś w stanie zrobić jak się wyleczysz ;) wrócisz z nawiązką. Tak więc rozbiegnij się głową mocno w ścianę potem wstań ogarnijnsie i rob to co możesz i co do Ciebie [...]

Ile IA Leci na estro? :)

[...] jest to ze pod pojęciem dobra dieta czy dieta,ludzie rozumieją serki wyrzeczeń, same nakazy i zakazy. Ale dobra dieta = dieta pod siebie i cel jaki mamy (plus/minus kcal) Nadal.możemy jeść co chcemy,może nie ile chcemy ale na pewno co chcemy. Szkoda że nadal lwia cześć społeczeństwa pod pojęciem dieta widzi tylko czary Mary i same zakazy.

[...] czy dieta,ludzie rozumieją serki wyrzeczeń, same nakazy i zakazy. Ale dobra dieta = dieta pod siebie i cel jaki mamy (plus/minus kcal) Nadal.możemy jeść co chcemy,może nie ile chcemy ale na pewno co chcemy. Szkoda że nadal lwia cześć społeczeństwa pod pojęciem dieta widzi tylko czary Mary i same zakazy. jak mnie wku....ia jak ktoś z moich [...]

ja robie tak samo jak Gienus12 - jem co chce i ile chce :) a też sadlo schodzi Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-03-18 09:24:47

raz w tyg rzób sobie ten luźny dzień. ale nie pchanie do odruchu wymiotnego, ale zwyczajne jedzenie co chcesz i ile chcesz. mi to pomaga :) nawet w srody wprowadziałam sobie nieliczony deser bo juz miałam ciśnienie żeby coś zjeść (czyt. łaziłam i myślalam tylko o weglach, ogloądałam rózne potrawy w necie) wiec zamiast ryć banie dalej stwierdziałam [...]

Ile g tego leci ? Standard 10g?:)

[...] Wyczekuje jutra %-) Z rana olałem wykłady z anatomii (ponoć banał %-) ) i poleciałem na siłkę Przemka, bo chciałem zobaczyć jak wygląda ktoś na 2 tyg przed startem i ile mi brakuje w docięciu...no i brakuje mi w chuy 8-) Marian ma zaj**istą formę - barki, bic, nogi zupełnie inaczej wyglądają w porównaniu do zdjęć, które dawał (o wiele [...]

W sumie to 3,5cm i będę miał tyle w udzie co Ty w pasie %-) Fajnie że jednak wpadłeś, trochę na pewno pokazała Ci forma Mariana, ile.jeszcsze do startowej Ci brakuje. Choć i tak twierdzę, że mniej niż 2 miesiące i to na pewno :-)

To ile teraz lecalo tabs? U mnie 3/4tab e3w i estro w wielkach Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2017-03-31 07:42:45

Teraz już nad tym zapanuje na luzie. Wyżej wspomniałem czemu tak mi to po łbie waliło. Ale tego już nie ma i nie będzie. Co do Sopotu - skoro zawody są 14 lipca to ile dni przed wypada być na miejscu ? 12 czy 13 lipca ? Wypada niedługo robić rezerwację jakiejś miejscówki, ale widzę, że już powoli słabo się z tym robi. Myślę, że bym przyjechał [...]

Dowiem się o ile dojde do tego ostatniego etapu. Ostatnie 3 dni to kompletna beznadzieja. Może wolne od pracy do wtorku coś pomoże.

....nie, boom będzie cały czas. Tj. Często. Nie ma nic , nie ma nic. Nagle w 24h tyle ile przez 2 tygodnie.

Wiem, że na alledrogo nie ma bo sam szukałem %-) O ile dobrze pamiętam to w activusie spod lady x) /SFD/2017/4/9/ca986a437e0a4490a54d0d41887c7743.jpg Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-04-09 21:08:26

[...] jak ją zrobisz , to twoja sprawa. Przez lata kiedy jestem na forum, wszystko mi chyba zostało wytknięte, sposób jak jem, jak ćwiczę, technika, o której na siłkę chodzę, ile towaru biore względem bardziej tego że za mało jak chce formę zrobić, że formy nie zrobie , że psychicznie padne , że za mały jestem , gdzie ja do zawodów itepe itede [...]

Taka sytuacja wczoraj wieczorem. Dziwacznie to schodzi. Z bebzona i ramion teraz i coś z nóg. Yoszkę zapodam dopiero po 10 maja lub heliosa jak policzę sobie ile mnie to będzie kosztowało dokładnie. Mam sporo czasu na dopalenie tego. /SFD/2017/4/13/46a5c1ba6c654323884b463407f7b42b.jpg Ale i tak będę to powtarzał jak mantrę, że standardowe VLCD to [...]

Ok juz mi sie rozjasnia ;) widze makro takie mniej wiecej napisalem i kcal ok 2000...a jesli robisz ladowanie to ww rozumiem?ile wtedy dajesz na kmc?i rozumiem ze nie tylko ryz i makaron ale i zelki itd? :D tez jestem na trenie i t3 tylko na LC obecnie 250gr bialka,ze 140ww i reszta tluszcz lacznie 2700kcal(ciezka fizyczna praca) i robie forme [...]

Cxyatego ladowania nie robiłem jeszcze, a jak robie to ww wlatuje tyle ile dam radę, ale wtedy wypada wypić te 8-10 litrów wody itp. Inaczej moze zamglic i nie nabije. Póki co same chamskie żarcie. %-) Aaa oleju mct 10g też nie wliczam. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-13 12:11:46