ile

[...] jak ten gościu u góry!! Na razie chciałbym przypakować( m.brzucha, biceps, klatka) potem redukcja i może jakiś trening na siłowni. . . Jakie tempo treningu stosować i ile odpoczynku między sieriami? To jest trening obwodowy o ile się nie mylę? Jak go stosować żeby mieć jak najlepsze rezultaty? Zmieniony przez - TopOne787 w dniu 2011-02-27 [...]

[...] jako tako je "pacyfikuje", jezeli masz problemy z barkami lepiej bedzie je wymienić. No wiec to oczywiste na następnym treningu wszystkie ciężary w gore, nie wiem ile bo nie wiem gdzie była granica po trening wygląda czysto i bez załamań . Sama musisz to ocenić i chciałabym bys jednak w ostatnich serii dochodziła do upadku mięśniowego [...]

wiec tak na poczatek pare pytan. ile razy wbtyg robisz aero? lacznie z tymi po silowym. ile g carbo pijesz na silce?

[...] pytanko bo też zastanawiałem sie nad dogrzewaniem butlą... piszesz ze 50zł na miesiąc czyli rozumiem że tak akurat butla wystarcza na te m/w 30dni? Jakbyś mógł jeszcze napisać ile jej używasz tzn. ile treningów w tygodniu i czasu grzania podczas treningu. Oczywiście rozumiem, że czasem jest chłodniej czasem cieple i różnie to bywa ale tam m/w?

Podbijam. Ile przed i ile czasu po treningu powinno sie spozywac posilki?

'Wspiecia na palce wykonywac zaraz na poczatku, po przysiadach, czy po calej sesji treningowej?' na koncu 'Ile przed i ile czasu po treningu powinno sie spozywac posilki?' godzine - poltorej przed, a po jak najszybciej, do godziny

nie patrzysz ile pisze na porcje tylko ile na 100g, przecież uzupełniasz braki w diecie białkiem. miałem 2 puchy, smak słodki z wodą, nie czuć białka pszenicznego więc skład raczej okej. wg. mnie można brać. ja brałem po 100zł za puchę dużą więc miałem dobry interes.

Pamiętaj żeby głównie białko dostarczać z posiłków. Oblicz ile potrzebujesz go na dobę, potem oblicz ile dostarczasz go z diety a następnie jeśli wystąpią braki to zaklep je białkiem ;)

sałatka z tuńczyka mowisz przeczytaj ile tam jest tuny a ile dodatkow wyjdzie ci ze w puszcze nie ma nawet 10g bialka

Odziwo waga wskazała dziś 70kg,czyli tyle ile przed tygodniem.Starałem się jeść przynajmniej 1700kcal dziennie,choć wczoraj zjadłem nawet ok 3 tys(słabszy dzień),ale starałem się aby te kcl pochodziły z jak najwartościowszych produktów.Co do obwodów wzrósł tylko o 1 cm obwód pasa,do 81cm,ale tłumacze sobie to tym,że poprostu coś w nim jest;).Mam [...]

[...] nadzieję że w dobrym miejsu piszę. Chciałabym się dowiedziec w sprawie diety wysokobiałkowej, czytałam już na ten temat bardzo dużo ale szczerze mówiąc to nie wiem do końca ile białka powinnam dziennie spożywać. Obecnie ważę 66kg przy wzroście 165cm. Od trzech miesięcy trenuję systematycznie na siłowni pod okiem trenera który dobiera mi [...]

coś wiecej napisz ile ważysz ile masz na kg masy ciała

A więc. Jem zaskakująco dużo i jakoś nie mogę przytyć. Napisz co jesz, ile tego jesz, w jakich odstępach czasu i ile razy dziennie. Problem tkwi TYLKO w diecie.

Patrząc na profil aminokwasowy trudno nawet przypuszczać jakie białko w tym produkcie. Skąd taka ilość Glicyny? I jescze raz zapytam Ile białka jest w tym produkcie--ile białka konkretnie Z aminogramu trudno wyliczyć,bo taka ilość Glicyny????

Panie (U)śmieszek W zasadzie nie stoi nic poza finansami - nie wiemy jednak na ile dopisze frekwencja zainteresowanych (naprawdę zachęcamy wszystkich :) ) , a tak się składa, że sporo z kolegą inwestujemy w ten staż (nie tylko czasu, chęci czy uczuć ) Zatem jedyna rzecz jaka mnie/nas powstrzymuje to niewiadoma, na ile będziemy w plecy i na co nas [...]

chodzi o to że pytam ile jesz:D porcje w g np 3 jajka to wiem ale ile kurczka itd nie wiem:) bo mało sie wydaje xd a co do planów treningu to ja osobiście tak trenowałem kiedyś w moimi "prime" xD -boks/biegi -boks/biegi -boks/biegi -boks/biegi -boks/biegi -biegi -biegi więc troche było xD

dzieki makaveli ale chciałbym jednak tylko na drążku ćwiczyc pompki i brzuszki tylko nie wiem w jaki sposób ;/ jakie cwiczenia wykonywac i po ile seri i ile odpoczynku

[...] w szczególności Co nie zmienia faktu, iż zapraszam wszystkich, aby zobaczyli na własne oczy - nie mnie, ale kogoś kto naprawdę potrafi to robić Olo jestem wyluzowany i o ile zdążyłeś mnie poznać - z chęcią na zlot się wybiorę. Termin wakacji odpada - ludzie wtedy się rozjeżdżają - ja osobiści jestem za czerwcem.... Czy nikt nie może w tej [...]

likaonI - odczekaj minimum 5 tygodni od poprzedniego cyklu dawkowanie: zależnie ile masz mono i ile CP. Daj tak by wyszło ok 6 - 10g kreatyny w Dt i 4 - 10g w nietreningowe, przy czym porcje Cp bierz przede wszystkim przed treningiem

[...] I wtedy nawet samodzielnie kiszona kapusta nie jest taka cudowna Wiem,że wszystko jest teraz szkodliwe. Najwyżej zaczniemy świecić Zbyt mało warzyw- niedobrze, ale tyle ile ja ich wciągam to chyba ociera się o drugą granicę, o ile można mówić o zbyt dużej ilości warzyw ale chyba póki mam na nie taka ochotę,a organizm trawi je bez [...]