ile

Siema widze ze mnie troszke ominelo :D . Nie moglem wczesniej wyszly mi nagle sprawy z zebami i chodze po dendystach :) Postep jest bo zaczolem zwracac uwage co jem ile Kcal , ile bialka itp i staram sie jesc 6-8 razy dziennie .

ale to np dobrze jest ze bede trenowal ciezkimi obciazeniami inne partie ? i prosze przeczytajcie moj trening czy jest odpowiedni ? i ile czas pomiedzy seriami i cwiczeniami i ile wody wypicac w czasie treningu itp z gory dzieki bo od poniedzialku chcial bym zaczac pakowac ;D ogarnijcie sobie to co napisalem wszystko ktos doswiadczony kto sie [...]

nie sądziłam że to kiedyś powiem, ale...studia to były piękne czasy a ile wiedzy człowiek potrafił upchnąć w jeden dzień..wrrrróć w jedną godzinę przed egzaimnem ja dzisiaj będę robić eksperyment ile w ciągu jeden nocy jestem w stanie nauczyć się chemii

bez sensu chlopaki istnieje takie cos jak apteka internetowa mam jedna ulubiona w ktorej zamawiam wszystko igly w opak po 100szt pompek ile tylko zapragniecie nie mieli nigdy w aptece klasycznej tyle ile chcialem to kondony tez Ci glupio kupowac? jak mialem 16 lat to takie mialem uczucie - ze glupio bo ludzie krzywo patrza Zmieniony przez - [...]

[...] klientów za aż takich mało rozumnych może i 90% to właśnie tacy są?Fakt że takie wrażenie od nosze od momentu jak jestem na forum ale tych bardziej obeznanych już wie ile i jaka powinna by dawka bety .Jeśli jej nie podajecie to wasza strata kupuje to i tylko to gdzie wiem co dokładnie i ile czego jest. Niestety ale może trzeba by was [...]

Nie chce mi się liczyć ile z tej diety wychodzi białka i ile kal. Bo czemu tak się boisz tego białka? Jeśli carbo to tylko w trakcie i/lub po treningu bo za dużo prostych węgli będzie.

Też tak właśnie myślałem, bo w tym Revolution to tej argininy śladowe ilości są. A ile to wyjdzie w kapsułkach bo nie mogę znaleźć ile ma jedna gram? Aha i czy to prawda, że trzeba brać jakieś 6-8 tygodni? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-21 16:37:39

[...] tez (swojego) jesli jest wysoki - to za wiele nie skorzystamy (teoretycznie) gdyz wszystko dzieje sie w granicach normy Nie jest tak ze podniesie 1000% wiecej -albo 5x tyle ile mamy - NIE. Z reszta nie tylko DAA ale wszystkie boostery testosteronu podnoszac tescia,czy obnizajac aromataze - robia to tak ze wszystko da sie 'wlozyc w jakas skale' - [...]

[...] :) Zacznijmy od tego że diete mam wyliczoną co do kalori , i niemusze jeść po 4 worki ryżu ponieważ bedzie mnie podlewało , spójżcie na moją wagę zresztą to zobaczycie ile potrzebuje, moja waga startowa wyniosła w paździreniku tamtego roku 65kg teraz przyjmijmy że zawyżyłem sobie o 2 kg bo to wkońcu masa, przecież niebede jadł tyle co [...]

[...] "pełne ziarno" ,200gr. jeden duży pomidor. 5posiłek :22.30 40gr.Isolate + 6 białek jaj To już końcówka pierwszej fazy robienia masy, w przyszłym tygodniu startujez fazą drugą, czyli z ubijaniem tęgo mięcha!! Zobaczymy ile z tych 97kg to woda a ile dobrej jakości mięśnie Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-01-21 20:32:23

[...] że jak ogląda się walkę w klatce to z perspektywy widza siedzącego na hali kiepsko widać. A ja na necie czytałem zupełnie inne opinie. Podobno nie przeszkadza ta klatka bardzo. Druga sprawa. Jemu zorganizowanie gali zajmuje 3 miechy i pracuje po 10h dziennie. Wyobraźcie sobie w takim razie ile musi ludzi zatrudniać Dana w UFC i ile musi tyrać

ja nawet nie wiem na ile Herek dostał powód : za kobyle caco ale nie wiem na ile dokładnie dostał, pewnie na dłuuuugo a jak z formą stoisz? Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-01-22 10:04:56

"Druga sprawa. Jemu zorganizowanie gali zajmuje 3 miechy i pracuje po 10h dziennie. Wyobraźcie sobie w takim razie ile musi ludzi zatrudniać Dana w UFC i ile musi tyrać" Ale Kawulski organizuje gale w Polsce, a Dana w USA(wydaje mi się, że jest to różnica) gdzie ten sport jest popularniejszy i łatwiej jest załatwić pewne sprawy. Do tego [...]

spoko ale ile przed trenigie i ile po trenigu ja przed trenigiem obiad a po trenigu jadłem banana a potem banan i jogutr naturany

a ile w treningu jak już powinno być najlepiej seerij wszystkich ćwiczzeń i na jakieś pojedyncze grupy miesnoiowie? i ile trening powinnien trwiać?

[...] Moze byc? ;) A no i jeszcze 2 pytania. 1. Jakie te dwa cwiczenia na brzuch moglbys doradzic? ;> 2. Te powtorzenia jesli chodzi o podciaganie, to po prostu mam zrobic tyle ile maks. dam rade co nie? Bo wiadomo ze nie zrobie az tylu, kiedys robilem 3x7 a teraz to nawet 3x4 mam problem wiec chyba po prostu mam zrobic maks. ile dam rady, tak? [...]

[...] allachy a.k.a. cable crunch x 15 zwijanie ciala z linka wyciagu gornego jak mam wykonywać te ćwiczenia? np. robię 3 serie jednego ćwiczenia i przechodzę do następnego? tak ile min aero po treningu? ile masz czasu miedzy 20 a 45min A te interwały to na czym mają być? rowerek, bieżnia, orbiterek, stepper, i tam jeszcze jest takie urządzenie gdzie [...]

ok a jak z dawkami hcg po ile walic i co ile dni ?

Jeśli faktycznie chcesz chudnąć, poczytaj o diecie, sprawdź ile jesz kalorii i ile spalasz. Dla chudnięcia bilans musi być na minus, dla wzrostu na plus. Co do ćwiczeń, najlepszą opcją byłby trening siłowy FBW 3x w tygodniu, np poniedziałek, środa, piątek. Natomiast między dniami treningowymi wpleć jakieś aeroby, np bieganie 20-30min, [...]

Czyli podciągania robić 3 serię? A wiosłowań ile? Podciągnę się 10x ale nie jest łatwo, także będę robić tyle ile dam plus niepełne do 15