ile

np, jakie suple brałeś? bardziej czy mniej mocne? ile masz lat? na ile mozesz sobie pozwolić w suplementacji? Nadal zwiazku nie widzisz???

[...] Taki zwykły z apteki i codziennie rano wypijaj małą łyżeczkę. Drugi i trzeci posiłek to same owoce, czyli długa przerwa w dostarczaniu białka. Przynajmniej w jednym z nich powinnaś zjeść coś, co zawiera białko. Idealnie byłoby gdybyś do jednego z nich dodała kawałek mięsa lub ryby. Napisz mi ile tego jesz, ile Ci kaloryczności wychodzi, OK?

no wlasnie gdziesz czytalam, ze ostra nauka tez zzera energie - tylko nie wiem ile w tym sciemy "gazetek damskich " i "onet.pl" a ile prawdy ? ciesze sie, wrong, choc mam wyrzuty sumienie - nie moge doczekac az po sesji rusze moje grube d.psko i wroce na silownie. a co do metabolizmu - balam sie, ze naprawde sie rozkrecil ;) [...]

[...] soltys88 siłownie mam 2 razy w tygodniu ale chciałbym ograniczyć do 1 razu. czy może jednak zostawić tak jak jest. dodam że jak dotąd nogi na siłowni ćwiczyłem sporadycznie, czy to źle? ile takich sprintów, skipów itp. powinienem robić na jednym treningu, jakie powinny być między nimi odpoczynki i ile takich treningów robić w tygodniu?

a omke z meta mógłbym? bo dzis musze dac odpowiedz.... Jak tak to ile omki i ile mety

[...] blisko pochylony :D ogarne i zastosuje na treningu . dzieki za pomoc właśnie układam nowy plan . naszło mnie pytanie bo jestem przy pleckach jakże ważnych hm . postanowilem w cwiczeniach podstawowych robic 10/8 -6 powtorzen asystach 10 izolacjach 12-15 ile serii oraz ile powtorzen w kazdej z nich na szrugsy ? robiłem zawsze 4 serie 12-8 [...]

Liczyłem raczej na mała podpowiedz odnośnie co konkretnie powinienem robić na siłowni na czym ćwiczyć; co; ile serii; ile powtórzeń. Wybaczcie ale jestem kompletnie zielony ;d

[...] Council tax w 100% pokryty! Teraz patrzymy co sie dzieje i? Tak kuhwa wszystko masz zaplacone na emeryturze tylko zarcie, browara, kablowke i neta musisz oplacic. Nie wiem ile zresza ale £150 to jest na luza z krewetkami, lososiem, serami plesniowymi IMHO jezlei nie zresz na miescie. £50 net i kablowka! Zostaje ci 200 [...]

[...] tluszcze i bcaa dorzuce to mi sprawdzicie :P Bo przy obecnej jest stanowcza za malo warzyw i nie ma zdrowych tluszczy na dobra sprawe dlatego powoli mi to spada. Wylicze tez ile kcal ktory posilek ma i jaki bedzie bilans tego wszystkiego. btw. dzieki za pomoc up. ps. 1. Ile do kazdego posilku powinno byc warzyw - waga ? 2. Ktore warzywa sa [...]

najpierw wypełnij ankiete , podaj ile kilogramów musisz zbić i ile masz na to czasu.rozpisz swoją aktualna diete ,rozklad treningów.

ile tego flexit'u jest? i ile kw?

czyli ze mam obliczyc ile jest w kazdym posilku tl, ww, bialka i (pododawac do siebie oddzielnie ww, bialka)podzielic kazdy czynnik na 71kg bo taka jest masa mojego ciala? I napisac ile wychodzi tak ? ;P Zmieniony przez - etan w dniu 2011-01-16 15:43:25

[...] czyli troche mnie podlał wodą ale mam pytanie czy dobre wartosci stosuje w diecie białko dziennie 270g tluszcze 135-150g węgle i tu nigdy sie nie okreslałem . jadlem ile wlezie węgli .ale myśle ok .6 g dziennie na kilo wypada. czyli 540 to min wartosc i z tyg na tydzien chce zmniejszac wartosc wegli a zwiekszac bialko chce dojsc do 5-6 [...]

caly ten cykl z odblokami ile może mnie wynieść ? osłonki jak i reszte wiem co i po ile .

[...] gdy przestaje (ALE ĆWICZĘ NADAL) nie utrzymuje mi się to, tylko spada. DECA DRURABOLIN właśnie chce teraz zacząć brać. Prosze o odpowiedź na mój temat czyli... "Przez ile moge brać dece? ile potem przerwy od niej? Potrzebuje również jakiejś odżywki aby spalić tłuszcz i zrobić z nich mięśnie i się wyrzeźbić, a potem Animal Pump na pompę. [...]

Nie no interesuje mnie całość tylko pytam ile jest tego flexa. Całość wysyłka ile?

http://www.jedzdobrze.pl/tabele albo wpisz w googla tabele kaloryczne i sobie obliczysz co ile ma kcal, zależy ile razy go chcesz pić, i tak liczy się cały bilans diety.

[...] czas na siłownie i bieganie i dodatkowo rower.Ile trenować to musisz sam ocenić nikt nie zna lepiej twojego organizmu niż ty sam. Co do planów treningowych to jest ich tyle ile zawodników jeżdżących na rowerach.Jest ogólnie przyjęty wzór czyli: po roztrenowaniu robi się baze wytrzymałościową potem dorzucasz treningi interwałowe i dalej starty w [...]

[...] ponieważ to pierwsza dieta redukcyjna... z tego co na szybko przeczytałem low carb rózni sie od ckd jedynie brakiem ładowań... już diete układam ale mam pytanko jaka powinna być proporcja tłuszczów? bo 1-1-1 raczej nierealne bo wielonienasyconych chyba powinienem spożywać ok 30 gram, w takim razie ile jednonasyconych a ile nasyconych, 80 i 80?

Zmiany, które Ci się marzą nie nastąpią niestety. Lepsze libido i samopoczucie (o ile masz powyżej 25 lat) to będą ewentualne plusy tej suplementacji. Bierz tyle ile pisze producent.