ile

[...] 100x Sit-up 16:45 1h Gimnastyka Niby mógł być jeszcze jeden dzień restu, ale dzisiaj i jutro nie ma raczej opcji na trening. Na EMOMie jakoś totalnie mnie odcięło, o ile pierwsze T2B unbroken to w trzech rundach nie zrobiłam dwunastu. Thrustery jakoś dałam radę przemęczyć chociaż też nie było łatwo. Po tym już chciałam iść do domu, a tu [...]

[...] rundzie, z resztą wszystko było, płuca w ogniu i nawet na sztandze przy tych groszowych sprawach musiałam dzielić powtórzenia- w trzeciej PC aż na trzy razy %-). Bieg na końcówce, już naprawdę na niewiele zostało sił ale przycisnęłam ile mogłam i od razu padłam na glebę ku zakłopotaniu oczekujących na kolejne zajęcia adeptów }:-(. Pozdro

Widzę, że mamy miłośniczkę kotów. Ile masz, ze trzy ?

Tak z ciekawości to ile razy się podciagasz na drązku?

Warto też dodać, że ruch oszukany w kulturystyce jest tylko dodatkiem do ruchów strict i przeważnie ten kip jest w dużo mniejszym zakresie. W CF jest to traktowane jako pełnoprawne podciągnięcie, o ile nie jest wyraźnie powiedziane że wymagane są siłowe powtórzenia.

Ciekaw jestem ile bym sobie razy brodę rozbił przy próbie kippingu %-)

Siema. Wczoraj: Kwalifikacje do Rynu 2+2 Ja robiłam Grace, jak dorwę filmik to sprawdzę, ile mi to zajęło- niestety nie do końca RX'd, ponieważ w standardach było 40/60kg. Zawody wewnętrzne WOD I For time: TC 7' 40x Wall-ball shot 14/20lbs 30x Burpee box jump-over 20x Wall-ball shot 14/20lbs 5:37 Pierwsze WBS unbroken, potem na pierwszym BJ niemal [...]

A teraz doczytałem ile masz na tym kiju. Rewelacja :-))

[...] Split jerki już na biegu, bardzo szybko zmieniałyśmy obciążenie i od razu do sztangi a i tak skończyłyśmy ostatnie- dlatego też w środku znak zapytania, bo nie wiem w sumie, ile miałam na trzeciej serii }:-(. Ale dobrze pamiętam dwie ostatnie na 75kg i uczucie po zrzutce na barki po pierwszym powtórzeniu, jakby cała dynamika mi zeszła i nic w [...]

[...] ale zawsze cieszy. WOD fajny, pull-upy tym razem na spokojnie, z kontrolą i weszły ładnie, unbroken we wszystkich rundkach. STO lajtowo to nie piszę, natomiast przeskoki o ile pamiętam były chyba 2 lata temu na święta, kiedy zjechało się tyle ludzi że ani skrzyń, ani miejsca nie starczyło na box jumpy %-) i szły mi beznadziejnie. Dzisiaj nie [...]

[...] Ostre guzo-sińce mi się porobiły na rękach od tego a jeszcze z tym spięciem nie chcę męczyć, obręcz nie przywykła do takich przeciążeń. Na pewno wrzucę do oceny, bo o ile ten jeden szczegół byłam w stanie sama wyszukać na różnych filmikach instruktażowych, tak przy tym nie mam za bardzo pomysłu jak to ugryźć, tym bardziej że nie widzę [...]

[...] @@-). WOD spoko, wydolnościowo dzisiaj nie poszło dobrze ale udało się pobić rekord w unbroken pull-upach, bo w pierwszej rundzie zrobiłam je ciurkiem. BBJO troszkę ciężkawo, skakanka dzisiaj słabo, na BJO też nie było za bardzo mocy, szczególnie na końcówce. Mimo tego przycisnęłam na ile byłam w stanie żeby wyrobić się poniżej 10 minut. Pozdro

[...] kołczu nas stopował a potem pospieszał %-). Mimo DOMSów gładko leciała sztanga. EMOM jak już fsl wspomniał, 17-19s i tutaj zdecydowanie za lekko było ale nie dokładałam bo ileż można }:-(. WOD to w sumie powtórka z wtorku tyle że z WBS, była szansa fsla żeby się odegrać ale nie wykorzystał ;-D w każdym razie zdecydowanie lepiej się robi jak [...]

Solówa, plecy i klatówa %-). Strength Pull-up 5x5 WOD 5 RFT: 6x Bench press ¾BW/BW nie wiem ile ważę, wzięłam 55kg 12x Swing USA 16/24kg 24x Goblet squat 16/24kg 16:49 O boziuu... Niech już wraca forma. Podciąganie tak sobie. WOD masakra, myślałam że BP będą przyjemniejsze a tu lipa. Nie mogłam wyczuć nawet pozycji, pierwsza runda unbroken, [...]

Przetrwałam @-). Strength Strict press 10x3@ 80% 37,5kg WOD In 15' window: 3 Rounds: 20x KB snatch alt 16/24kg 10x Pull-up then AMRAP: 8x Squat clean 40/60kg 30x Jump over the bar 4rds+ 3x squat clean Wyciskanie okej, szału nie było ale zdecydowanie przyjemniej niż wczoraj \-). Na WODzie pierwsza część fajnie, ekspresowo. Podciąganie unbroken, [...]

Jak ktoś prowadzi fanpage czy taki dziennik i nagrywa to spoko, ogólnie nawet dla siebie też ok o ile nie pogarsza tym treningu innym. Ogólnie nie spotkałam się z tym żeby komuś to przeszkadzało ale ja się wstydzę %-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2018-05-18 12:10:04

luzuj pasy Silowo ładnie, ile razy waga ciała?

luzuj pasy Silowo ładnie, ile razy waga ciała? Pół %-). Szczerze to nie wiem, Wilksem trójbojowym niezbyt się interesuję, pewnie około 200% będzie. Dzisiaj około 2h i mniej więcej 30-35km po lesie, niestety zegarek mi padł pod koniec, jak podładuję to zobaczę czy coś tam się uchowało. Jakiś gościu wyebał się we mnie rowerem na skrzyżowaniu [...]

[...] po 55 razy, co daje total 165 powtórzeń. W 25 minut zrobiłam ich 113, natomiast na Regionalsach był TC 17 minut %-). Gdyby się bardziej zagłębić, aby zmieścić się w 17 minutach należy robić około 9 powtórzeń na minutę (to dałoby 153 repy)- wydaje się całkiem niewiele o ile stanowiska są blisko siebie. Na gimnastyce podstawy na drążku. Pozdro

[...] jakoś chyba na styk z TC ale nie wiem czy trener nam nie dał dodatkowych sekund bo chyba było pół minuty do końca kiedy zebrałam piłkę do ostatniej dwudziestki. Nie wiem ile mieliśmy czasu, na pewno około 30 minut było. Gimnastyka na ostro, przeciągnęło się bo jeszcze jakieś akcesoria i tabata hollow body %-). Podczas rozgrzewki udało się [...]