ile

[...] nie zaś innych częściach ciała. Jako osoba ze skromnym stażem treningowym odczuwam przy tych ćwiczeniach nie mniejszy ból niż przy np. brzuszkach. A może ktoś powie ile razy powinienem wykonywać to ćwiczenie w ciągu dnia i po ile powtórzeń. Mam 180cm wzrostu ważę jakieś 70kg. Można też śmiało uznać że nie mam żadnego stażu treningowego [...]

[...] nie zaś innych częściach ciała. Jako osoba ze skromnym stażem treningowym odczuwam przy tych ćwiczeniach nie mniejszy ból niż przy np. brzuszkach. A może ktoś powie ile razy powinienem wykonywać to ćwiczenie w ciągu dnia i po ile powtórzeń. Mam 180cm wzrostu ważę jakieś 70kg. Można też śmiało uznać że nie mam żadnego stażu treningowego [...]

justin masz z tym jakies doswiadczenie. W ogole z jakimis peptydami? Czytalem ze gosc to walil w gino i mu pomagalo. Nie mam takiego problemu, ale pozbylbym sie deczko fatu z klatki. Podobno PGCL zabija komorki tluszczowe. Na ile to prawda, a na ile mit? pozdro. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-06-01 23:12:05

Jaka firma ile kapsow zostalo dokladnie ile chcesz z wysylka?

wklej cały trening... ile dni w tyg, jakie serie, ile serii itp. jak nie wiesz jak nazwać ćwiczenia zobacz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pzdr

[...] chyba geny masz zle to Ci odpisali co masz zle Jeszcze jedno co sie rzuca w oczy nie wiem czy wazysz sobie wszystkie skladniki - w menu nie masz gramatury wiec byc moze jesz ile Ci naloza - wiec skad wiesz ile dostarczasz kcal? moze wazysz - dlatego sie pytam Bo jesli na oko - to wiesz co mozna na oko Konczac temat - jakby wszystko bylko ok'ey w [...]

kolego abs nie tak grzmiał puma masz dodawać hiit w miarę przyzwyczajania się do nich a więc ile dasz radę a jak nie chudniesz to jeszcze kolejne dokładasz fundamentem tego splitu w kontekście redukcji są 2 treningi nuk, ale split redukcyjny 4 dniowy z rozdzielonymi nogami puma też układał i chyba byłoby to lepszym rozwiązaniem chyba że czujesz [...]

[...] dieta... Tak więc pytanie jw. u kolegi, jak wygląda Twoja dieta przede wszystkim??Ile zjadasz posiłków w ciągu dnia i jak wygląda Twój posiłek przed treningiem jak i po nim?? Czy uprawiasz jakieś inne sporty i czy prowadzisz bardzo intensywny tryb życia, w skali od 1-10 na ile byś je ocenił?? Zmieniony przez - Giszman w dniu 2010-06-02 15:39:34

Ja poprostu nie wiem Co ile brac i ile tabletek Metki 10mg na dzien :) O co chodzi wam z tą ''Ankietą'' ?

fajny ile dales ze 300zl? a terarium ile i jak? daj no fotke jeszcze jakaś co mu dajesz żryc mysz raz na ruski rok?

[...] W ostatniej serii walczylem o ostatnie powtorzenie - udalo sie. Adzik i Shitman, bardzo Was prosze, nie kloccie sie juz. Jak widac nikomu to nie sluzy. Adzik - Wiem, ze mowiles juz o tym wczesniej, jednak watpie, ze dam rade wykonac szrugsy na tym samym ciezarze co w MC, w dodatku po wszystkich seriach martwego Odnosnie tych 250kg - tak [...]

[...] ale ważny jest dół. A na dół te 95kg- to jeśli marzy ci się rzeczywiście kariera sprintera- mało. Dwa- nie widzę wzmianki o stojakach. A bez nich? Ile zarzucisz? Tyle ile na barki? Dla nóg to nic. Ja nie mądrzę tylko chciałbym byś się ustrzegł kontuzji rzucając na specyficzne programy bez przygotowania. Pomyśl kto ma rację? A piszę to [...]

możesz bardziej rozwinąć wypowiedź bo nie bardzo chyba rozumiem :P. przerwe biore 1-2 tyg bo 1 nie w tym ale nastepnym tygodniu mam podwójne zmiany a potem urlop 10 dniowy ^_^ poza tym jak z kg walić bo ponoć brałem za duże i jeśli mniejsze mam brać to o ile, i ile recypcji i setów ?

No wlasnie, kluczem do uwolnienia sie od problemu 'nadwagi' jest totalne, calkowite wyeliminowanie syfu z diety. Ile mozna na czysto zjesc? 2000 kcal ledwo wchodzi, uwierz mi. Taki lajf, ale zycie staje sie bardziej przewidywalne-wiesz ile rano bedziesz miala w pasie

To napisz jaki masz staż ile warzysz wzrost i ile lat

Nie zdążyłem edytować.,.. a co do pytania ile czasu trzeba ćwiczyc zeby jakos wygladac to zalezy od wielu czynnikow: dieta,trening,regeneracja,suple,genetyka itp itd wiec jednoznacznej odpowiedzi nie ma. Zajrzyj do działu Galeria zdjęć tam chłopaki wstawiaja zdjęcia swoje i możesz popatrzec na ich staz i orientacyjnie będziesz wiedział ile [...]

Okay, czyli ile cykl by trwał według Ciebie i ile kapsów na cykl.

to ile propka i ile npp na pierwszy raz by bylo. kur*a nie lubie krótkich estrów

Ile masz do tej siłowni ? Jeśli ci się opłaca z dojazdami to lepsza siłownia. Zależy też ile chcesz ćwiczysz i czy ci zapał nie minie po kilku treningach i się karnet zmarnuje. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-03 20:34:50

jak chcesz to ćwicz ale napisze ci co ja o tym myślę ze w wieku 14 lat to jeszcze rośniesz wogóle jak się nie myle to powinno się ćwiczyć od ok.19lat :) masz 160cm i ile chcesz urosnąć gdy będziesz ćwiczył poczekaj masz jeszcze czas :) to jest tylko moja własna sugestia I pytanko czy dobrze by było łyknąć coś typu red bull (energy shot)przed [...]