ile

zjedz mieso z ryzem i warzywami na 1 - 2h przed snem, albo rybe z ziemniakami (o ile nie jestes na LC). nie ma potrzeby bazowania na twarogu

[...] KK i wiem jak te treningi wyglądają, masy tym nie zrobisz, może siły, ale na dłuzszą metę to nie zabardzo( Wpieprzaj wszystko co widzisz, jesteś najedzony, to dalej ile wlezie, za siłke się narazie nie bierz, 14 lat to troche mało. Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club [...]

proteiny równie ważne jak węgle, o ile nie ważniejsze Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-26 09:16:15

no tak chyab zdecyduje sie na TSE, jak dlugi powinien byc taki cykl? ile kapsów dziennie?

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

dane w profilu są złe bo spisałem te z przed 7 miechów teraz jest tak: 1.WIEK: 17 2.WAGA: 69 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: 89 UDO: TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6.DIETA BIALKO: 2,5g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

czy masz jakieś wskazania od lekarza co do ilości białka ? czy przeszkadza głównie wapń i ile go dziennie możesz zjeść?

Panowie ile trzeba kofy +aakg zeby poczuc dobry efekt pobudzenia , nigdy przedtem niebralem aakg

[...] w zbyt dużych ilościach. No i tu też ma wpływ sposób obróbki (najzdrowsze są surowe lub gotowane na parze). Trudno stwierdzić czy powinnaś schudnąć, bo nie napisałaś ile ważysz. Zamiast stosować krótkotrwałe diety odchudzające warto wprowadzić do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe oraz zwiększyć aktywność fizyczną. Poza tym [...]

rzucaj,rzucaj! o ile wiek w profilu prawdziwy(22l. to chyba długo nie palisz) to im prędzej tym łatwiej...widze to po innych osobach bo sam nie palę-->papierosów

o ile wiek w profilu prawdziwy(22l. to chyba długo nie palisz) prawdziwy prawdziwy pale 9 lat

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Dane: waga-73 wzrost-186 , co do tych WW to ja bralem tyle ile mi tam wyliczyl kalkulator zapotrzebowania i dodalem tam troche tego zeby na mase bylo. Jesli jakies dane trza jeszcze to powiedz . TU wynik : Współczynnik BMR 1886.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 2593.42 Węglowodany 55% 1426.38kcal = 356.6gram Białko 15%% 389.01kcal = 97.25gram [...]

Dokładnie jak wyżej. Cudów tutaj nie ma, jak jest nadwyżka kalorii to waga idzie w górę, jak nie ma to nie idzie. Proste. Napisz jak wyglądają te Twoje posiłki, co i ile? A koledze możesz powiedzieć, że jest idiotą ale fakt, że "u niego można zamawiać" tłumaczy dlaczego takie brednie wciska. Na głupich i naiwnych (bez urazy) zarabia się najlepiej.

Ja bym olał ta igłę i strzykawkę zabrał towar w podręczny i tyle. Ich tylko interesuje ile tego masz i interpretują to jako płyn w podróży czyli do 100 ml możesz mieć cokolwiek

[...] megabol ma rewelacyjna opinie na forum... ja osobiscie przybralem pierwsze 10 kg masy miesniowej na produktach megabolu, z ciekawosci zapytalem sie w sklepiku w trojmiescie ile sprzedaja megabolu i kobitka powiedziala ze calkiem sporo a dibenco cieszy sie duzym powodzeniem oczywiscie u poczatkujacych. TO jest podobna sytuacja jak z przekonaniem [...]

oprocz tego ze zejdzie ci kilka kg(1-2kg) co bedzie w wiekszosci stanowiła woda to siła pozostanie na tym samym poziomie o ile intesywnosc treningów bedzie taka sama jak podczas cyklu!pozdro

nie panikuj.woda zejdzie,ale tez nie cała.Siła nie powinna spasc,o ile nie zasrasz trenindu i diety pozdro

raczej nie inwestowalbym w to bialko wybralbym ostrowie wpisz na allegro ostrowia i tam dowiesz sie ile kosztuje lub ze strony producenta ,a jesli chodzi o carbo to kieruj sie smakiem carbo jak carbo kazde jest dobre ja oczywiwscie preferuje biogenix carc 6000g ale i te jest bardzo dobre

[...] przed kazda seria 4 serie rozgrzewkowe (50%-5powt,70%-3powt, 80%-2powt ciezaru zaplanowanego na ostatnia serie) i ma byc zalamanie miesniowe w ostatniej serii. Nie wiem na ile ciezkie sa u was treningi SW, u mie przy karate szlo opornie masa, ale tez nei dbalem specjalnie o nia za to byla bardzo wysokiej jakosci. Przy judo treningi sa ciezkie [...]