ile kcal 65

Thorgal, z tym że ja liczyłem od zawsze i jak wyciągam jedzenie to widze cyferki xD ale dzięki:) dzisiaj jadłem bez żadnego liczenia i zaje*iscie się czuje nie wiem ile kcal, nie chce wiedziec;) tak mi jest dobrzE:) jeszcze zjem na noc serek wiejski i kuniec;p Trening WL 5x 36kg 5x 46kg 3x 54,5kg 3x 64,5kg 3x 73kg 7x 82kg ostatnio 11x 77kg, moim [...]

w polsce jest piekielnie drogo w stosunku do zarobkow . Bylem w szoku ile za 100 zl mozna kupic teraz a ile mozna bylo w 2007 . Taka ciekawostka ,moze was zainteresuje : Najgorsza praca w UK daje okolo 200 funtow na tydzien . 70 z tego by szlo co tydzien na jedzenie typowo kulturystycznie 3000 tys kcal , 65 na czynsz. Zostaje nam 65 funtow ... [...]

[...] Dzień 1: biceps, plecy Dzień 2: triceps, klatka Dzień 3: Łydki, uda, pośladki Dzień 4: REST i od nowa. Oprócz tego przeplatam basen i biegam. Postanowiłam policzyć ostatnio ile KCAL średnio zjadam. Przez kilka dni jadłam tak,jak zwykle. Bilanse wahały się od 1600-1900 Kcal, gdzie kalkulatory mówią , że całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy [...]

[...] obok powiesci tolkiena, lema i innych fantastyków. czemu do ludzi nie moze dotzrec jedna podstawowa zasada: aero czy hiita robie sie w celu podkręcenia metabolizmu. niewazne ile kcal sie spali, ile % z fat'u. ja biegam codziennie na czczo 60-65 minut w tetnie ok. 172 uderzenia. nie pale mięsa, nie chudne 3 kilo na tydzien. co do posilku- uwazam [...]

Monkey ile teraz wazysz? Ile kcal teraz jesz? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-06-20 15:08:14 Waga aktualnie około 65 jem 2700kcal -około 90 tłuszczy , 315 g wegli i 150 g białka

No tak, ale ja nie rozumiem jak można schudnąć jedząc 6-7 posiłków dziennie gdzie ostatnio jest ok godziny 22? A nie może być zamiast siłowni rower, bo u mnie z kasą krucho jest trochę :/ Ale ile kcal powinnam jeść dziennie gdy mam 160 cm wzrostu i ważę 65 kg? A co do kondycji to nie najlepsza... Wf u mnie był również koszmarny :)

Ja równiez mam 187 i waze 65 kg. czyli ile kcal jest wymaganych do takiej wagi?

1. WIEK: 21 2. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczalem ponad rok temu, do maja br zrzucilem 30+kg swierzego smalcu, teraz od 3 tyg po przerwie zaczalem na nowo ostre treningi (diete caly czas trzymalem w przerwie) ale niestety zastoj i nic nie schodzi ani w wadze ani w obwodach, smalec ktory mam teraz do wyciecia to [...]

[...] Dopiero wtedy proponowałabym ewentualną normalizację, która tez u każdego może być nieco inna. Ja ze swojej strony proponuję nie zmieniać swoich nawyków żywieniowych (o ile oczywiście nie pochłaniamy w ciągu dnia 3000 kcal). Jeśli jest to liczba zdecydowanie powyżej 2400 kcal, to może jednak warto się zastanowić nad małą redukcją spożywanych [...]

[...] = 7 schodków) pieter: 7/8/8 (1 piętro = 7 schodków) 1s Zrobiłam jedną serię ale kurczę to jednak nie był super pomysł. Nie wiem keidy mi się ta stopa zagoi biorąc pod uwagę ile zapierdzielam pieszo dziennie. To odpuść na razie. Byłam rano na treningu odnośnie zmian, które będą nas obowiązywały po wprowadzeniu nowej ustawy o ochronie danych [...]

[...] = 7 schodków) pieter: 7/8/8 (1 piętro = 7 schodków) 1s Zrobiłam jedną serię ale kurczę to jednak nie był super pomysł. Nie wiem keidy mi się ta stopa zagoi biorąc pod uwagę ile zapierdzielam pieszo dziennie. Byłam rano na treningu odnośnie zmian, które będą nas obowiązywały po wprowadzeniu nowej ustawy o ochronie danych osobowych. Niektóre [...]

[...] 9.7w / 42 kcal 3 jajka całe (gotowane) = 18.9b / 15.9t / 1.65w / 232.5 kcal 2) 12:00 200 g wędzonej makreli = 41.4b / 31t / 442 kcal Warzywa ( marchewka / seler ) 3) 14:20 Filet z kurczaka 100g ( gotowany ) = 32.9b / 2t / 151 kcal Warzywa ( marchewka / seler ) 4) 16:40 ( przed treningowy ) 200g filet z kurczaka ( gotowany ) = 65.8b / 4t / 301 [...]

[...] kcal (798.9 kcal = 40,51b / 29,88t / 99.01w ) 2) 12:00 200 g wędzonej makreli = 41.4b / 31t / 442 kcal Warzywa ( marchewka / seler ) (442 kcal = 41,4b / 31t ) 3) 14:20 Filet z kurczaka 100g ( gotowany ) = 32.9b / 2t / 151 kcal Warzywa ( marchewka / seler ) ( 151 kcal = 32.9b / 2t ) 4) 16:40 ( przed treningowy ) 200g filet z kurczaka ( [...]

[...] i czasu trwania treningu na przemianę tłuszczów i węglowodanów oraz poddano ocenie najpowszechniejsze wśród sportowców strategie żywieniowe, których celem jest nasilenie spalania tłuszczu podczas wysiłku fizycznego: spożywanie kofeiny, suplementacja L-karnityny, suplementacja trój glicerydów o pośrednie długości łańcucha węglowego i [...]

czy jechałeś 6,5 godziny z prędkością 10 km/h ? jeśli tak, to owszem - o ile prawdą jest że TWOJA godzinna jazda z prędkością 10 km/h umozliwia spalenie 300 kcal, to przejechanie 65 km z w ciągu 6,5 godziny teoretycznie powinno pozwolić spalić 1950 kcal (nie jest to do końca prawdą bo im dłużej kontynuuje się jednakowy wysiłek tym organizm zużywa [...]

[...] kształtowania sylwetki. Jest to podstawa. Zamiast wydawać pieniądze na gainery, sugeruję wydać 20-30 zł na zakup najważniejszego urządzenia w Twoim domu. Wtedy nie będziesz miał żadnych problemów z określeniem, ile co waży. 4 miarki dają 1 porcję czyli 260 g. Na 1 miarkę przypada więc 65 g. /SFD/2017/12/14/d8824336fa2e4bfbbc4211933dae34ce.jpg

[...] zapotrzebowania : 111% B; 103% T; 103% W; 101% kcal. I teraz patrząc na wasze powyższe posty zastanawiam się czy ja nie przesadzam z oliwą z oliwek, ponieważ w ferie gdy jestem w domu zastępuje np masło oliwą z oliwek, także spożywam jej całkiem sporo. Czy nie za dużo? A i 2 pytanie, to czy mógłby ktoś przypomnieć ile łyżeczek to 10 g oliwy?

Obecna waga ~65 kg B : 2,2g T: 1,1g W: reszta, w zależności od tego ile mam uciąć kcal z tych ok. 2600 które jest wymagane do utrzymania wagi. W najgorszym przypadku jeśli wszystko będzie bez sensu to wykupie rozpisanie w/w diety, ale prosiłbym również o wypowiedzenie się odnośnie treningu, jak sensownie można wyjść z tego punktu gdzie te [...]

[...] 4.3 ± 1.2 g/kilogram masy ciała, dziennie. Ogólna podaż kalorii też była imponująca: 5,621.7 ± 1,354.7 kcal. Zmierzono ilości kreatyniny oraz potasu w serum oraz zbadano ile azotu i kreatyniny znajduje się w moczu. Dodatkowo zmierzono ilość wydalanego wapnia i fosforu. Badani trenowali więcej niż 4x w tygodniu, po 1,5 godziny na sesję. [...]

[...]        0,0        0,0       15,0                        16:00     posiłek                     324       35,8       38,4        3,0        1,2        0,3            Filet z kurczaka          150        148       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Ryż brązowy naturalny (30 minut)           50        176        3,6 [...]