ile za 1

Odpowiem Ci tak: na każdym preparacie jest coś takiego jak "dawkowanie". Jeżeli bierzesz się za odżywki to powninieneś znać na tyle matematyke aby sobie obliczyć na ile dni Ci wystarczy dana odżywka

[...] 10kg mocniejszy niz w poprzednich okresach, zastanawiam sie więc czy tening ławy 3 razy w tygodniu ma sens i jak długo mogę go kontynuować. Wkrótce chciałby zacząć przygotowywać się do MP w Ts( o ile kolano pozwoli) czy mógłbyś mi udzielic jakis sugestii odnośnie rozkładu treningów na ławce w tygodniu doboru cwiczeń ,serii , powtórzeń.

1. WIEK: 22 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:116 -udo:61 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko:2-2,5g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 2-3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 3 miesiące, mietek 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: czyste mięsko 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Dzięki za odpowiedzi. Mam jeszcze kilka krótkich pytań: 1. Co wafle ryżowe w sobie mają, że są takie dobre bezpośrednio po treningu? 2. Jeżeli ważę 75 kg to ile powinienem zjeść tych wafli? 3. Czy te wafle jeść same czy z czymś, np. z owocami lub z czymś innym? 4. To pytanie dotyczy posiłku przed treningiem. Czy taki posiłek może być: makrela i 2 [...]

[...] i jestem zadowlony. Kup na 190 - one sie kurcza. Nie przerazaj sie jak je zobaczysz - skurczy sie. Polecam 1-y raz wyprac je w 60C a nie w 40 jak polecaja. Natomiast ja kupilem Maturo gdyz nie bylo niebieskich gi Serwacha - pomysl nad ta firma. Sa podobno swietne jak za ta kase - i nie kurcza sie, wiec Serwacha bierz na tyle ile masz. Tak [...]

[...] mi są one niezbędne by wyglądać dobrze (do pań również). Tak więc liczy się tylko lustro, bo przecież na plaże nie idziesz z wagą prawda? Przejdzmy do sedna sprawy - co i ile jeść żeby schudnąć? Jesli zależy Ci na szybkich (co nie znaczy nietrwałych) efektach i jesteś w stanie zrezygnować z ryżu, chleba, makaronu, owoców i praktycznie [...]

[...] 835g i storm 756g. to który to jest który? który lepszy ten nowy czy starszy? 2.przeczytałem na składzie że shock therapy zawiera w sobie kreatynę, tylko nigdzie nie pisze ile jest w niej gram? tzn. że to są wartości bardzo małe? 3.czy 30 minut przed treningiem mogę brać shocka (20g-40g) i razem z nim storma (10,33g -> zawiera 5g krety), i [...]

Za ta cene nie spodziewaj sie gainera 1 klasa. Ten jest w miare ok, jednak spory minus to to ze zawiera białko pszeniczne. Napisz ile mozesz przeznaczyc funduszy.

za ile, jesli mozna wiedziec??

rynkowski nie po 1 nie sprzedaje tylko chce oddac za free wylliam wyslij na prv gg zobacze jak bede w domu ile zostalo tego bialka+data waznosci i jak bedziesz zainteresowany to wysle na Twoj koszt.

chłopie jak masz 14 lat patrz na to co jesz (tzn nie słodycze i nie przetworzone cuda) a resztę szamaj ile możesz dojrzewasz więc organizm potrzebuje budulca..... rób pompki brzuszki na ciężary imo trochę za wcześnie poczekaj jeszcze z 1 rok i zarzucisz duże obciążenia

[...] sie spocił. 3)oczywiscie ze wiecej białka!!! chyba ze chcesz stac sie grubasem.. 4)nie widze sensu brać koksu w twoim przypadku. pewnie chcesz sie napompowac na wakacje. poza tym robisz na odwrót - mase robi sie jesien/zima a nie w sezonie letnim. przy twojej wadze/wzrost mozesz spokojnie w pół roku zrobić 5-10kg na sucho. 5)ile masz lat?

w mielonce jest zle to ze ma za[pewne sporo tluszczy od bidy ujdzie, ale jak napisalem - lepiej jakas chuda wedline co do ilosci - 30g w zupelnosci wystarczy, o ile nie jedziesz na koksie Jesli bedzie mniej, jakies 25 to tez styknie... ja przy 80kg wrzucalem wlasnie okolo 30g z odzywki...

[...] nie masz żadnej innej sekcji jakiejkolwiek innej sztuki walki bliżej? 2) Nie masz jak dojechać? (znam ludzi którzy porównywalną odległość dojeżdżali) 3) co kolega trenował, ile czasu? jak on nie potrafi Ci powiedzieć mniej więcej jak masz ćwiczyć to nawet tarczować z nim nie za bardzo powinieneś, worek też sobie odpuść. Trening domatora to [...]

Raczej wątpię żebym się teraz wybrał, ale mam kilka pytań (może w przyszłości się skuszę): 1) Ile osób jedzie na taki obóz? 2) Kim są trenerzy? 3) Jaki poziom zaawansowania MT jest wymagany? (trenowałem tylko trochę MT, za to więcej boksu i kickboxingu, do tego judo i jiu-jitsu) 4) Będzie jakiś obóz letni? Pozdrawiam Zmieniony przez - Szymeon w [...]

Czy mleko odtłuszczone w proszku jest dobre na masę ??? /IMO JEST ZBEDNE Jakie są odpowiednie zapotrzebowania organizmu na 1 kg. masy ciała, węgli, biała, tłuszczów oraz ile kalorii. /MOZE POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE Kilka dni temu zacząłem układać sobie dietę i okazało się że jem o wiele za dużo węgli, co może to spowodować??? /ZALANIE TLUSZCZEM

[...] i pilnuje diety (do tego stopnia obcialem wegle ze mam gdzies 3g bialka i 3g tluszczy na kg masy ciala) ale i tak mnie zalewa fatem;/ wiem ze zrzucenie brzucha podczas robienia masy jest raczej niemozliwe ale chcialbym chociaz jakby stanac w miejscu z fatem ale troche mieska zeby przybywalo:) wiec co radzisz?? keidy i ile dorzucic tych aerobow???

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: utrzymanie 2900 kcal - planowane zmniejszenie kalorii na lekką wycinkę -białko: 30% - 210g -węglowodany: 46% - 325g -tłuszcz: 24% - 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 6x tydz (3x góra, 3x dół), wiele [...]

[...] droga" Wiec jezeli priorytetem jest volleyball a pozniej silka to: ustal odpowiedni plan treningowy, mimo wszystko odpusc troche (chociaz) silownie, dodaj (o ile sie nie boisz o swoje kolana) jakis plan poprawiajacy wyskok, i trenuj pod katem siatkowki - czyli oprocz tego,ze masz treningi 2 razy w tyg. smialo mozesz podszkolic sie [...]

przerwa powinna trwac tyle ile trwal poprzedni cykl, kup sobie witaminy Now Foods, jesli naprawde chcesz tego animal pumpa to musisz dokupic jakas pojedyncza forme kreatyny bo w porcji animala jest jakies 1.5g ,a to troche za malo.