ile za 1

Weź stary spójrz na to z tej perspektywy Ja nie sapie, niech sprzedaje za ile chce, ale napisz, ze licytacja od 50, a nie pisze, że puści za 50 i myk jak ktoś pisze to nagle jest 70... to jest niemiłe...

[...] i radze się za to wziąść na poważnie... Czytanie ze zrozumieniem też nie jest Twoją mocną stroną....mówisz że dużo czytasz a nic nie wiesz...a widać to chociażby po pytaniu ile przyjdzie Ci masy po planie na mase...takiego pytania nie zada nikt kto myśli logicznie i w miare racjonalnie a już tymbardziej nie zadałby go ktoś kto czyta mnÓstwo.... [...]

dzieki peponent, sadze ze i tak tego carbo nie sprzedam ale wezme sie powaznie za swoja diete juz zaczalem studiowac te linki ktore podales a za sie tak zapytam ile miesiecznie trzeba gdzies wydac kasy zeby utrzymywac taka diete ??

[...] nie bardzo to rozumiem czyli diete nalezy stosowac tylko 6-8 tygodni a potem zmienic lub zaprzestac ??? to co wtedy jeść powrócic do tł posiłków ? jesli jeszce nie spaliles dosc tluszczu to podtrzymac przez 2 tygodsni i powrocic do diety COŚ CZUJE ZE NIE DAM RADY :D I POPROSZE CIE O ROZPISKĘ :D co do kcal WW i tłuszczy a rezte ułoże sam [...]

big z tą superką chciałem się zoriętować, pisałem tylko ile potrzeba na 1 cykl pozdarwiam DRESONATOR JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

mam pytanie ile masz zamiar kalorii dostarczac w tej diecie dziennie i czy trenujesz na silowni Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] 1. Rozpietki lekko na rozgrzanie 2. Pompki na poreczach z obciazeniem - masywnie, a nie glaskac 3. Sztangielki skos gora 4. Plaska sztanga z obciazeniem na tyle ile masz pary 5. 1-2 serie krzyzowania linek Pojdzie, musi. Bedziesz zadowolony. 4-6 tygodni tak i zmien plan. Serie dobierz do stazu i wprowadz progresje co serie. To [...]

[...] za dluga przerwa 5godz wez wiecej razowca zeby zjesc kol 13.30-14.00 po Południe - 15.30 - obiad Ryż + pierś z kurczaka dodaj warzywka i oliwe Orzechy, Banan to ma byc posilek??zbedne 17.00 - przed treningiem może białko i do tego jogurt + owoc i kanapki to jest potreningowy??zjedz bezposrednio po treningu np.tego banana a po treningu zjedz [...]

[...] w klubie "start", klub nad wisla obok katedry, przy parku Sienkiewicza, jak ulica sie nazywa to nie wiem, wiem ze ternigi sa 5 razy w tuygodniu po 1 h, i nie wiem ile sie placi, ja proponowalbym kicka na ulicy Torunskiej w WCK (włocławskei centrum kultury) w pon, sr, pt po 2 godziny, 30 zl za miesiac, grupa ok 17 osob, polecam

ile masz cykli za sobą? na jakich środkach? co teraz jedziesz? pewnie nawet nie umiesz rozponac czy to retencja czy mięcho a ciśniesz że Cie nei zalało haha ale spoko, ja na 1 cyklu jak zrobiłem 10kg i byłem nabity napompowany też sie jarałem że to mięcho zdziwko mnie złapało po pct jak zleciało 4kg wody

[...] naczczo Biceps 38. Do mocne 39 Klata 96 do 101 Przedramię 33,5 do dobre 34 Moje pytanie dotyczy tego czy’te 0,5kg co przybrałem oznacza ze 1. Spałam tluszcz 2 tłuszczu jest ile było 3 dalej zbieram tłuszcz Potrzebuje tego by bardziej dopasować dietę. Swoją droga w 2 tygodnie łapa z 35 ledwo na dobre 39 oznacza ze organizm pamięta stare czasy ^^ [...]

ja kupuje Zincas Forte w aptece 1 tabletka zawiera 27mg jonów cynku. Koszt około 5zł za 50tabsów (więc bardzo tanio lecz niestety tylko na recepte) Co do magenzu to musze kupić nowy bo niepamiętam jaki miałem. Ile przed snem bierzecie mg magnezu ? (cynku 1 tabsa zarzucam)

1 Czy kreatyna zawarta w HI TEC Crea Mass to kreatyna mikrorozdrabniana tak zwana Creapure ?? CREA MASS JEST ZESTAWIENIEM MONOHYDRATU KREATYNY ORAZ SPECJALNIE DOBRANYCH WĘGLI I SUBSTANCJI TRANSPORTUJĄCYCH (aminokwasy, tauryna, vanadyl sulfat, pikolinian chromu, dekstroza, zestaw składników mineralnych i witaminy) 2 Czy lepiej kupic HI TEC Crea [...]

heh, tyle, że jak za dużo białka w diecie będzie to też źle A ile powinien jeść ekto na noc sera białego ? Bo wydaje mi się, że 100g ze śmietaną i oliwą to za mało chyba trochę ewentualnie w dzień zjem sobie twarogu zamiast polędwicy

[...] niech nie chwyta za mete tylko niech sie w mózg podrapie bo jak wezmie mete to efekty pewnie będą ale co zacznie brac po mecie jak mu bedzie mało? a jak skonczy sie meta? ile mozna brac mete? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam [...]

[...] samo z tymi baletami i dragami bo wiekszosc nie bierze dragow, dupa tam a nie ciezko odmowic sobie sciezki chyba, ze jestes cpunem, ja nie mam z tym zadnych problemow irko - ile razy byles na takim dlugim cyklu? Wiesz wszystko zależy od tego kto jak podchodzi do dopingu. Czy przez okres cyklu starasz sie robic wszystko na max i miec dopiete na [...]

[...] nasiona, pestki, awokado świetny owoc, tłuste ryby, olej kokosowy ) za dużo białka daj 2.2-2.5g/ kg masy ciała, tłuszcze 1-1.5 g/kg masy ciała, resztą uzupełnij węglowodany, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? W drugim posiłku, dodaj źródło tłuszczy, w 3 również, po co Ci whey skoro masz nabiał, razowiec to nie jest jedyne źródło [...]

[...] odciąć trochę ww zmniejszyłem ze 150 do 100g Gainera. Oczywiście dodam również więcej warzyw na wieczór :) A w drugim jakie byś dodał mięso zamiast tych jaj? Jak sprawdzić ile mam ww złożonych i prostych, jak i białka roślinnego i zwierzęcego? B: 82kg*2,5g=205g*4kcal=820kcal (2,5g/kmc) W: 82*5,5g=451g*4kcal=1804kcal (5,5g/kmc) T: [...]

[...] ale zawsze lepiej zrobic sobie srode wolna, jezeli chcesz polozyc nacisk na łapke to proponuje biceps i triceps w superseriach robic na mnie dziala to dobrze,napisz jeszcze ile wykonujesz serii i powtorzen zeby nie bylo za duzo lub malo. Ps: ostatnio czytalem o treningu 1 on 2 off czyli trenujemy jeden dzien dwa dni przerwy i znow trenujemy [...]

Tomek, jeśli -500 kcal to za dużo, to ile powinienem na początku odjąć ? :) I myślisz ze to co barman napisał na temat makroskładnikow: B: 2 gr., T: 1 gr, reszta węglem na każdy kg masy ciała to jest ok ? Zmieniony przez - daniello91 w dniu 2016-04-24 14:55:40