ile za 1

[...] - TSH Testosteron - T Wszystko wyszło w normie poza tym teściem. Stwierdził że według niego trzeba poczekać a testosteron się z czasem odbuduje sam - tylko kurde ile mam czekać tego już nie powiedział. Ogólnie po tych przejściach w międzyczasie się jednak nie dogadałem z żoną. Był dodatkowy stres ale ogólnie już od 3 miesięcy jest po [...]

Witam zwracam sie o pomoc z interpretacją wyników badań, głownie chodzi mi o estogen który jest ponad norme ile i czy w ogóle dodać Arimidex zeby to troche zbic? efektów ubocznych raczej nie czuje może poza tym że mam problemy ze snem tzn są one bardzo dziwne i sie budze cały czas co godzinę dwie ale to nie wiem czy od tego @@-) teraz jestem na 8 [...]

[...] one nie zrobia zeby wazyc mniej (nie mowie wszystkie) zreszta przeczytajcie sami "Perfekcyjna waga. Myślisz, że ważysz za dużo? Uważasz, że twoja waga KŁAMIE? Przekonaj się ile naprawdę ważysz! Zastosuj się do naszych porad a na pewno twoja kobieca waga będzie dla Ciebie satysfakcjonująca. Poniżej przedstawiamy sprawdzoną metodę jak stracić [...]

robię takie ćwiczonko - te nawijanie za pomocą linki sztangielkę na gryf. jest spoko, ładnie wchodzi na przedramię, ale jest jedno ale: - ile serii mam zrobić po ile powtórzeń? (1 powtórzenie to nawinięcie raz na prostowniki przedramienia raz na zginacze, a jedna seria no to wiadomo). Ja to nawijam od brzucha (ręce mam leciutko ugięte, wiszą w [...]

[...] wyżej); Na nogi jedynie długie wycieczki rowerowe 1- 2 w tygodniu. Efekty: Podczas pierwszego miesiąca brałem terme i ovopol wiec spadłem o około 4-5kg (cieżko określić o ile ponieważ równocześnie miałem przyrost masy mieśniowej i waga skakała mi miedzy 75kg-wyjsciowe a 72kg). Po miesiącu odstawiłem termę i przeszedłem na trening dzielony na [...]

[...] mam do was prośbę abyście odpowiedzieli mi na parę pytań ;) 1.Czy odpowiedni będzie dla mnie taki cykl : 1-6 Dianabol 30mg ed (razem 126tabs) 2.Osłonka - Sylimarol - ile dziennie ? 3.Witaminy - Vitaral - ile dziennie ? 4.Białko - 2xWPC 80 + 8kg Gainbolic powinnien wystarczyć ? 4.Odblok , pytam ponieważ słyszałem że przy takiej ilośći [...]

Witam. Ćwiczę od około pięciu miesięcy. Posiadam taki o to sprzęt: http://www.decathlon.com.pl/products-pictures/gd-asset_16819681.jpg oraz sztangę i dwie sztangielki. Mój tygodniowy plan treningowy wygląda następująco: Poniedziałek: Mięśnie klatki piersiowej Biceps Triceps Mięśnie zginaczy nadgarstka Wtorek: Grzbiet Barki Brzuch Nogi Środa: [...]

kupilem creatyne multipower muscle charge creatine drink... i chcialbym was zapytac jak mam to dawkwoac jest to pudelko 500 gram .. na ile mi starczy jak to brac pzred czy po cwiczeniu ile przed cwiczeniem czy na czczo? co ile dni po ile gramow? mam wage 70 kg mam 18 lat cwicze od jakiegos miesaica na sucho nie rtzymam sie zbytnio treningu ale [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:70 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:95 -udo:54 -talia:83-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 1. WIEK:29 2. WAGA:70 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:95 -udo:54 -talia:83-84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 miesięcy stałego ćwiczenia po 4 latach przerwy 6. DIETA:staram się trzymać chociaż jestem typem niejadka [...]

[...] na 14km/h i spalam "około" 80kcal Czy skupiac się nadal na masie mięśniowej i z czasem brzuch mi się nabije? Jesli mam się skupiać póki co nadal na masie mięśniowej to ile mam dokl jeść kalorii i białka? Póki co jem 2.600-3.000kcal i z tego 120-170gr białka A jeśli mam robic trochę więcej Cardio, albo wgle skupić się centralnie na Cardio [...]

Witam! Od pewnego czasu zastanawiam sie nad cyklem na mono, a dokladniej planuje kupic Vitalmax 500g (tylko ile mesh?slyszalem ze PODOBNO im wyzsze rozdrobnienie tym lepsza wchlanialnosc, ale wiele osob tutaj nie zauwazylo roznicy pomiedzy rozdrobnieniem 80 a 250mesh w krecie...). diete na mase oczywiscie mam.poki co jakos masa leci (pytanie tylko [...]

[...] g jogurtu II Omlet z 4 jaj + różne dodatki typu szynka, pomidor itd Obiad 13:00 I Makaron różnego rodzaju, Spaghetti, świderki (codziennie coś innego jest) ciężko określić ile, duża chochla posypany startym serem II Marchew, Pomidor, Ogórek, Cebula, Ryż biały, Ryba 15:00 Jabłko, Gruszka, Brzoskwinia ewentualnie jogurt który dodaje do płatków [...]

[...] na cięciu kalorii ale od tych 4300 w dół. I pierwsze pytanie czy ma to sens czy od razu ustalić zapotrzebowanie na swoją wagę itd i ciąć od tego?? I drugie pytanie o ile kalorii obcinać i co ile?? Myślałem tak o 200kcal co tydzień albo 300kcal co 2 tygodnie i max żeby obciąć 900-1000kcal a później już nie obcinać a dorzucić sesje HIIT i [...]

witam moj staz to poł roku, robilem juz act, lekki fbw, potem 3 miesiace przerwy, teraz zacząłem spilta, ale wycofuje się, bo poprostu mi sie nie podoba.Chcialem cos z rodzaju fbw, ale nie interesuja mnie cwiczenia takie jak MC lub wioslowanie.Moj cel to masa, mam juz diete, kupionego massa xxl i chcialbym zeby po 2 miesiacach byly jakie widoczne [...]

[...] ocene planu :P mam pewne watpliwosci po lekturze na tym forum wiec wolal bym uslyszec opinie ludzi z wiekszym doswiadczeniem niz ja. Dieta oczywiscie jest. Wszelka krtytyka mile widziana o ile bedzie konstruktywna :P Poniedzialek nogi (uda+ lydki) 4 serie po 8 przysiady na suwnicy smitha 4 serie po 8 przysiady z wolnym ciezarem 4 serie po [...]

[...] to poproszę o jakieś szersze info o nim. A w najbliższym czasie postaram się udać tam osobiście i dowiedzieć się co i jak. Ale póki tego nie zrobię to chciałbym wiedzieć ile kosztują zajęcia i czy płaci się z góry np za miesiąc zajęć i można przychodzić co dzień czy np. za jedne zajęcia tygodniowo się płaci. Ps. szukałem podobnego tematu w [...]

[...] węglowodanów. Używałem różnych kalkulatorów i wychodzi, że musiał bym jeść ich więcej niż na masie. Chciał bym, żebyście mi napisali od ilu węglowodanów zacząć i co ile obcinać i o ile aby zanotować stałą progresję. Bo już z ułożeniem posiłków to sobie dam radę. I ile robić aerobów i też odpowiednio do diety o ile zwiększać. Chcę zejść [...]

[...] że już z cyklu nie zejdę) do tego od samego początku hcg 500ui week i pod ręką exe na zbicie estro. Na odblok 10000ui hcg + clomid. W przypadku odbloku wiadomo przy cypionacie hcg po 12 dniach od ostatniego strzała ? W jakiej dawce ? Clomid dopiero po zbiciu estro i jak testosteron będzie w normie ? Jakie dawki i ile czasu clomid ?

[...] czy peknieciu,byly wrecz idealne. tak idealne ze az mi je ktos zwinal na silowni:) dajcie znac jak macie jakis namiar na dobry sprzet. pzdr p.s.-dodam ze mam paski i tyle ile moge ich uzywac to uzywam ale sa cwiczenia gdzie przy duzym obciazeniu juz nie do konca spelniaja swoja role:/ Zmieniony przez - 69vader69 w dniu 2010-02-11 18:13:32 [...]

[...] mi o ciezary oraz cwiczenia typy kardio} sa najbardziej przydatne do sztuki walki. Jestem realista i wiem ze nie zrobie z siebie "maszyny" ale chce dac z siebie tyle na ile moj organizm mi pozwoli{bez szprycy}. Chodzi mi o cwiczenia szczególnie przydatne przy BJJ {nie chce nikogo denerwowac ale akurat to wybrałem}-po prostu po pierwszym [...]