ile za 1

1. Mam jeszcze pytanie odnośnie WW i T. Tłuszczy wychodzi ok. 1,6g na 1kg masy ciała, jednak mięso (wołowina/ryba/wieprzowina) do diety policzyłem jako te lepszej klasy, które mają mniej tłuszczu, tymczasem jedząc te bardziej tłuste tłuszcze mogą skoczyć. To nie zaszkodzi? Z jednej strony może się to wydawać zbyt dużo, jednak pracuję 6-7 razy w [...]

[...] POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) (tu mi wyjdzie aż 7 seri na klate dobrze to rozumie, to nie jest zależne ile ma być sreii od tego czy mam 15 czy 10 czy 5?? Nie rozumiem tego 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA STOJAC - PIERWSZE POWT Z WYRZUTEM (tu tez mogę robic na siedząco? Bo [...]

[...] dziękuję za odpowiedź. Jeśli chodzi o dietę to nie mam stricte rozpisanej, ale mam rozpisana kalorykę i makro,podane składniki z których mam komponować posiłki z rozpiska co ile dostarcza, trzymam się w wyliczonym deficycie kalorycznym, do tej pory w okresie ok 7 miesięcy schudłam 37 kg, w tym momencie chudnę ale jest to już proces juz [...]

ok jutro rozpisze to na dwa warianty. Dodam bo chyba nie napisałem że będę ćwiczył 3 razy w tygodniu(niedziela,wtorek,czwartek). Mam jeszcze parę pytań: 1. Gdzie mogę się zważyć na takiej wadze(siłownia,lekarz sportowy) 2. Ile kilo powinienem zyskać po masie? 3. Ile czasu powinien trwać ten cykl FBW na masę 4.Czy duża wada [...]

czyli generalnie najlepiej przejść na FBW ? np A 1. ”MARTWY CIĄG” 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) LUB UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 4. WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 5. UNOSZENIE NÓG WISZĄC NA PORĘCZY B 1. PRZYSIADY ZE [...]

[...] i jeszcze mam pytanie co do mniejszych partii; jesli mam robic nimi dwie serie to czy mam robic 15/10 czy jakos inaczej? Do kazdego cw ilosc powt w zakresie 12-10. ile mam minut miec przerwe miedzy seriami i stacjami ? 1-2mi, stacji tutaj zadnych nie ma to nie ACT. Wykonujesz jak leci po koleji wszystkie s na nogi pozniej na plecy etc.

po 1. nie każe mu jesc tylko ryzu i kurczaka, ja za niego diety nie ukladam tylko mowie co jest syfem, o ile jak jego organizm toleruje laktoze z mleka to 1 szklanka dziennie mu nie zaszkodzi, ale 500 ml dzien w dzien nie jest dobrym pomyslem, po 2. skad masz to info ze kielbasa z maslem i kakao o ile jest wliczona w bilans jest dobra? tylko mi [...]

[...] substancji. Tylko XPAND zawiera maksymalne dawki składników potrzebnych do oczekiwanych efektów. Bez żadnych ściem w jednej porcji dostarczasz tyle ilości danego składnika ile powinieneś. Po wypiciu pierwszej porcji XPAND zaczynasz rozumieć, że te ilości naprawdę działają! Najmocniejsza postać kreatyny na rynku jabłczan estryfikowanej kreatyny [...]

kult ile dales za hgh z apteki jaki to jest produkcji? o tej debrazji laserowej ti nie czytalem duzo ale wiem ze jest mocna i nie wiem czy 1 zabieg pomaga mi lekarz zaleca laser IPL moze jak bede mial do tego przystepowac bede mial inny rodzaj laserow bo wciaz nowe urzadzenia wchodza. Laser to dobra sprawa podobno kontroluje glebokosc powierzchni [...]

[...] Butt jak robi lowkicka. No i wtedy jest łatwym celem bo widocznie z jego koordynacją też nie jest za dobrze, a tym bardziej łatwiejszym celem będzie gdy będzie miał tylko 1 stopę na ziemi. IMO Pudzian przez KO/TKO już na ziemi. O ile tylko wejdzie do ringu z odpowiednią postawą i zdominuje Butta. (co moim zdaniem ciężkie dla niego nie będzie).

[...] nazywa białko , za dużo tego mleka i przynajmniej 2 jajka + warzywa II -chleb zytni razowy 160g B=10 WW=80 T=2 -twarog póltusty 100g B=20 WW=5 T=4 -warzywo (trudno powieizec ile) -15g oliwy T=15 Twarogu masz za dużo w diecie, o wiele lepsze był by tuńczyk albo jakieś mięcho III -ser żólty 60g B=16 T=14 WW=0 -chleb zytni razowy 160g B=10 WW=80 T=2 [...]

[...] którzy ćwicza na siłce, jeden ćwiczy splitem (i to nie 3 razy w tygodniu tylko 6! po prostu nie robi przerw między treningami, ćwiczy dzień w dzień), wpierdoala kreatyne ile może, od ponad 3 miesięcy i jest duzo większy odemnie, mimo że ćwicze już ok 1,5 roku (teraz 5 miesięcy po wyleczeniu kontuzji). Jeszcze inny ćwiczy miesiąc, od razy [...]

Masz po prostu kobieca sylwetke Ale jestes generalnie masywniejsza z dolu, chociaz i gory nie masz chudej. Tluszczu jest troche, ile trudno stwierdzic tak na prawde poziom umiesnienia nog czesto okazuje sie mniejszy niz myslalysmy , ale stawiam ze na boku uda masz pare cm tluszczu, bo tak nie wygladaja miesnie. Na oko masz ok 30%BF Ty, za to [...]

[...] punktów ) Tutaj link na forum o Konkursie http://www.sfd.pl/_ZBIERAJ_KODY_%2DWYGRYWAJ_NAGRODY_%2Dkonkurs-t260467.html A tu na stornie Olimpa http://www.olimp-labs.com/konkurs/ na ich stronie masz kalkulator i co za ile punktow mozesz wziasc No i z tego co miales to tam malo by bylo Ok Pozdro Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-08-01 00:48:08

[...] a za 10 lat Ci co nie wierzyli mowia : "o popatrz sie, niemozliwe" wiele takich rzeczy jest. Nie popadam w paranoje, zobacz na odzywki bialkowe jak sa walowane i ile ludzi zrobilo testy... Albo czy slyszales ile dostaliwyroku Ci od soli? Uwierz mi, oplacalo im sie, pewnie nie przesziedza nawet 1 dnia, norma. Bierz na wiele spraw [...]

od razu zaczne od tego ze zaczynam cykl od marca ale widzac jaki panuje tutaj ruch postanowilem cos napisac - wiek -20lat - waga okolo -81kg - staz treningowy -3 lata - najblizszy cel sportowy - dobra masa miesniowa(pierwszy etap) redukca(2et.) - planowana dieta zgodna z celem : 1 etap: 3g b ,4 g ww,1g tł 2etap -stopniowo obcinam wegle - [...]

gdzie dorwany i za ile? Quanto - prosze, rozpisz sie troche 1. jak go porownasz do innych, ktore jadles? 2. ile czasu bierzesz? czy pobudzenie to jedyne odczuwalne dzialanie czy czujesz tez grzanie? 3. jakies efekty uboczne? bole glowy? spadek libido? kolatanie serca? 4. czy rzeczywiscie poprawia nastroj czy poprostu rozpyerdala po scianach?

[...] norma) 2-9 250mg enan e7d (galenika) 6-10 stanabol 30mg ed (BD) 1-12 nolva 10mg ed 11-12 clomid 24 albo 36 tab 1-12 50mg cynk ed 1-12 b6 200mg ed po cyklu 4tyg clen z ketotifenem(tylko gdzie go dostac i za ile) pózniej clen/eca 2tyg/2tyg na zmiane Teraz bedzie dobrze czy jeszcze coś??? Zmieniony przez - alebrecht w dniu 2004-12-14 14:52:24

[...] i na tym koniec. Bo to się teraz tak mówi, że to zjem, to zjem i tamto a jeszcze tamto itd. W praktyce pewnie wyjdzie tak, że owszem pojem sobie ale nie będzie tego tyle ile sie myśli. Bo nie zamierzam żreć do porzygu, bez przesady. Tym bardziej, że w podświadomości będzie światełko, że kolejny tydzień znów nagroda. I, że to nie jest raz na X [...]

DZIEŃ 13. Ostatni dzień kalibracji. To był ciężki okres to fakt. O ile pierwsze kilka dni były bez żadnych jazd to później przekonałem się na własnej skórze co to znaczy hardcorowy low carb. Nie ma co się rozczulać. Jutro trening na czczo i ładowanko :D Jeszcze przed treningiem pomiary, waga. I ciekawe co przyniesie kolejny tydzień, jak to będzie [...]