ile za 1

[...] 4k (zeszłą masę kończyłem na 4100 i ponad 600 WW) ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2 g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 0,7-0,8 g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: Tyle ile będzie trzeba myślę, że lekko 6-7g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Monohydrat, O3, [...]

[...] trening 6:47,5/57,5/67,5/77,5/87,5 Piaty trening 6:50/60/70/80/90 Na kolejnym dokladasz, jak wyzej, po 2,5 do kazdej serii i robisz tak przez tyle nastepnych tygodni, przez ile do ostatniej serii bedziesz w stanie dolozyc te 2,5 kg. Gdy sie nie uda - reset obciazenia i wspinasz sie znowu - tym razem juz z odpowiednio (proporcjonalnie do wzrostu [...]

Ja mam obecnie 16 lat i 178 cm i przez ostatnie 3 miesiące urosłem ledwo 1 cm :( ile mam szansę jeszcze urosnąć ? Mój ojciec ma 180 cm a mama 173. Z góry dzięki za pomoc :)

Bylem ostatni, brzuch mnie bolal jak cholera mowie kurfa ile jeszcze juz 2h spoznienia, mowie wchodze I wychodze, szybko po 1 zdaniu do wszystkiego pytal czy chcr cos wiecej powiedziec mowie nie I ch** xD, na koniec mowi ze trzeba jeszcze poczekac na wyniki se mysle jprdl zaraz tu padne, wiec powiedzial zdane I hoy, leje na to ile I tak za rok [...]

[...] zawsze powtarzam że jest pewna grupa osob ktora podswiadomie zawsze chciala sie tak zywic ale nie mogla (mity) jest tez grupa osob ktora nigdy by nie dala rady (musi byc posilek co 3h)nie tylko ze wzgledu na mity ale tez psychike i reakcje układu pokarmowego Ja nalze do tej pierwszej grupy osob,odkad pamietam pierwsze 2 posilki = katorga [...]

Pofer tak chyba se mysle zroboc test ile wytrzymam bez.obstawiania tak na powaznie ? Jedynie za 5zl eksperta na 1 ekstraklasy.bym puścił i tyle chyba.za tydzien jak sie nie myle i tak tylko eksperta raz na tydzien za 5 to raczej nie strata...

Zobaczymy ile dadza brat mowi ze swoja alfe moze mi sprzedac ale.musialbym sie dowiedzirc gdzies co tam do roboty bedzie Ale sie j**ia te 147 ze skora stoja po jakies 5-6 kola, ale 1.6 tspark najgorsza jednostka tutaj trzeba by sprawdzic co zrobic chce mi ja dac za 2500 xD to nawet jak bym 1000 musiał wlozyc to bym bral zobaczymy Jest piekna [...]

Zobaczymy ile dadza brat mowi ze swoja alfe moze mi sprzedac ale.musialbym sie dowiedzirc gdzies co tam do roboty bedzie Ale sie j**ia te 147 ze skora stoja po jakies 5-6 kola, ale 1.6 tspark najgorsza jednostka tutaj trzeba by sprawdzic co zrobic chce mi ja dac za 2500 xD to nawet jak bym 1000 musiał wlozyc to bym bral zobaczymy Jest piekna [...]

[...] IF,wypisz,wymaluj -> chodzi o mnie jestem moze na jkis odmianach ~rok(?) nie jem czasmi i 18h,ale czasami nie jem 12-14h roznie to bywa a czasami w 5h potrafie wciagnac tyle ile w dwa dni - i co? i waga stoi od jakiegos czasu - tzn, jest +/- 1-2 kg ale poziom bf jaki uzyskalem jakis czas temu trzyma sie na stalym poziomie wiecej wody,mniej [...]

akuku%-) z dziennika Anity co się mogę czepić to za mocne spojrzenie w dół przy 1 rep, za mocne zadarcie głowy później, odbijanie + o ile dobrze widze ucieka ciut piersiowy, co nie zmienia faktu że technicznie wygląda naprawde fajnie;-) aja moge powiedzieć ze ten trening jest z dupy i efekty takie same%-)

Kurfo ile razy mam powtarzac w.sobote i niedziele.na.1 zmiane za to poniedzialek wtorek wolne.a sroda dopiero nocka, a w sumie w week 1 zmiana to lajt popokudnie wolne.do lejdi pojade i wgl

[...] xD(chyba raaz) co nie zmienia faktu ze jak juz doszedł na szczyt ze naprawde był swietny tylko rekord nie powinien wygladac tak nieskazitelnie xD a Conor w UFC zaraabiaał o ile dobrze pamietam za walke po 1 mln dolarów takze 100 baniek za walke z Maywether nie moze dziwic ze Conor sie na to godzi xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-15 [...]

[...] naciskaja co p[rzystanek guzik xD za 2 przystanki jakas blondyna nacisła haha darł ryja jak poyebany wystawił łeb prez takie małe okienko cały czerwony i drze sie ccos tam ile razy mozna wam mowic ze sie zaraz wkurfi i cos tam ze zaraz tym perdolnie i pojdzie do domu xD jeden gosc mu powiedział to idz a on co idz? co idz? przeciez grzecznie [...]

[...] cep z ciebie %-) jasne ze sie da. Jak nie to wybierasz inne mieszkanie. 1 Mi chcieli dac rozliczenia czynszu letni i zimowy 2razy do roku na poczatek i koniec roku to zmienilem co kwartal i mam caly czas tyle ile zuzywam a nie np przez 7miesiecy place np za duzo a potem zwroty. 2 Chcieli bym pokrywal konserwacje mieszkania np cos sie zyebie [...]

za co on niby mieszkanie kupuje i merca za pajacownaie na YT?> nie wydaje mi sie ile on tam ma wyswietelen 400tys -1 mln ? az tyle płaca na YT chyba nie ? Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-07 22:10:19

[...] suplemntow w tym okresie Choc ich nie uzycie nie spowoduje cofniecia czy braku progresu NIE Stosujac suplementacje te wszystkie procesy (m.in. zahamanowanie katabolizmu,nasilenie syntezy bilaka,uzupelenienie glikogenu) mozna przyspieszyc/zoptymalizowac = mozna przez to uzyskac (w dluzszym okresie czasu) lepsze rezultaty co do diet i metod [...]

[...] juz o poziomie sportowym. wracajac do "nerkowców" z 0,6g bialak na kg wagi ciala. zalozmy ze wazy taki gosciu 60kg. ma te 36g bialka dziennie . Dopakowuje do 70kg i ma ile? 42g bialka dziennie. nie ma tu udowodnionego mniejszenia zapotrzebowania. Doktorek ktory wykonal badania udowodnil ze osoby na jakims tam nizszym poziomie wytrenowania [...]

[...] dać podobny efekt jak śniadanie zawierające węglowodany (na stronie autora jest artykuł o leucynie, pozytywny, ale po prostu mówi żeby nie brać rano) Dinneen S, Alzaid A, Miles J, Rizza R. Effects of the normal nocturnal rise in cortisol on carbohydrate and fat metabolism in IDDM. Am J Physiol. 1995 Apr;268(4 Pt 1):E595-603. Samra JS, Clark ML, [...]

Pika k***a dla mnie takie cos to stres w ch** ale odrazu ja zapraszac xd jak mowi ze ogl dnia jej brakuj xd ? To co nie czekac zeby 1 napisala ?,, jakiego luloka xx to ja swiruje ekspedientki i w ch**u mam to ile osób jest zamną a ty sie przejmujesz spotkaniem.cios za ciosem.gada o spacerze to bierz ja na spacer a z tym lulokiem to przegiałes%-)

co ty p******isz ... ? ile ci tam weszlo za 15 bo nie chce mi sie cofac ja myslale ze to na dzis a ty ch**u wygrales xd, czyli polska 3:1 ? ( no nwm nie graja o nic ani ci ani ci... ), iran 3 jajo ? i argentyna czy chile xd