ile za 1

[...] dla mnie dobrym rezultatem. Mogło być lepiej, ale złamana, choć już coraz lepiej „się mająca” noga, uniemożliwiła mi robić tyle ćwiczeń aerobowych, ile bym chciał. Jednak teraz już będzie tylko lepiej. Czego i Wam wszystkim to czytającym życzę! 1) Nick: jakub.ch Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 97,4kg [...]

[...] cieszyłam się że mnie przyjęli. Nie mogę powiedzieć, że zmarnowałam te 10 miesięcy, ale dobrze też nie jest jak się okazuje. Bardzo na Was liczę, sama dam z siebie ile tylko się da. chanula – mieszkam niedaleko Ustronia, Wisły, godzinkę jazdy samochodem:-)); anister – przemyślałam uwagę Krewetki, chciałabym jednak w tej sprawie jeszcze [...]

[...] 5.Wyciskanie żołnierskie tu zrobię zaa karku a nie od czubka głowy choc nie wiem co lepsze? 3x 12,10,8 6.szrugsy 3x 12,10,8 7.bic+tric (uginanie rąk ze sztangą nie wiem ile robic pow, uginanie rąk ze sztangielka na zmianę ręcę nie wiem ile robic pow? i na tricepsa unoszenie sztangielki zaa głowy( chyba tak się to nazywa) nie wiem ile robic [...]

[...] podwójną gardę. Na koniec sparing 2 x 2 minuty, ale taki lajtowy. Inne aktywności: trochę było pracy i to na deszczu bo woda mi na dom płynęła, ale mnie to nie zmęczyło tyle ile zmoczyło:) Suplementacja: Magnez + B6 - 1 tabletka ( 14. dzień z 60. ) Rutinoscorbin - 4 tabletki ------------------------------------------- 12.06.2012 Dieta: I - [...]

[...] balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]

[...] Racja, nie ma co ciągnąć tematu. CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; Acerola x2 – od wczoraj taki “zestawik”, masakra ile tego płyny: woda Dzisiaj praktycznie wpasowałam się w stary rozkład (wczoraj podobnie, tylko trochę węgle przewaliłam, bo włączył mi się odkurzacz na wieczór). [...]

[...] lnianego, pokrzywa x2 Ostatni posiłek zjadłam bardziej dla smaku niż z głodu i to byłoby jeszcze ok, ale nie było ok to, że, jako że wcześniej planowałam miskę, wiedziałam, ile mi mniej więcej zostało makro, no i dobiłam to makro, co w tym przypadku poskutkowało uczuciem przejedzenia. /SFD/Images/2016/10/15/749ec156e5e34d35978716463ad27279.jpg [...]

[...] bez treningowo - trochę bolą mnie ręce i plecy po ostatnim treningu poszłam na siłkę choć mega mi się nie chciało. Na siłce parno i mimo że nie dałam z siebie nie wiadomo ile to czułam się po nim wypluta #-P Cholera chce mi się jeść!!@@-) a miskę już całą zjadłam - a gdzie tam jutro... pozostają warzywka @-| 10.06.2012 - 70 DZIEŃ MICHA -DT – [...]

bull ile masz porcji bialka w biogenisie ktory obecnie stosujesz relacja /cena - gramatura- cena 1 porcji / ostatnio kupilem 4 kg waniliowego Prolacta z phytochema / 133 porcje za 330 zl to daje 2,5 zl jedna porcje 30 gramowego pysznego bialka koncentratu serwatki w smaku przypominjacym lody waniliowe-mmmmm-pycha

[...] potwierdzają te równe liczby - nigdy nie zdarza sie tak aby w trakcie całego tygodnia z jednaj strony udało sie zawsze i w każdym ćwiczeniu wykonać tyle powtórzen ile się zakładało, z drugiej strony prawie nigdy nie zdarza się również że w jakimś ćwiczeniu nie udało się zrobić więcej powtórzeń niż zakładał plan ! Kolejna sprawa, sam [...]

[...] zmiany noc dzień.W związku z tym przesunięcia treningu n.p. środowego na piątek albo nawet na sobotę rano a w zwiazku z tym piatkowy trening robię w niedziele wieczorem. O ile przy FBW ( przynajmniej tak mi sie wydaje ) za bardzo to nie przeszkadza to przy 5-3-1 zaburza cały cykl, chyba ze się mylę :'-(. Po za tym przy ostatnim 5-3-1 [...]

[...] góra 15x18kg, 15x18kg z mniejszym ciężarem zdecydowanie lepiej 12x20kg, 10x20kg - tu sama sztanga za ciężko, a mała się na stojaku nie mieści. Trudno, będę tą dużą cisnąć, ile się da. B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x25kg, 15x25kg - odciski bolą 8-) 15x25kg, 15x25kg - tu ciężar akurat, tą drugą serię to tak akuratnie [...]

[...] której miałam chęć myśleć. 6.06.2015 DT Rower 12 km TRENING Wzięłam eksperymentalnie przedtreningówkę Activlaba, co mi się poniewierała od dawna. W sumie nie mam zdania, na ile to na mnie działa, warunki takie se, duszno mimo klimy, też nie bardzo wiem, na ile się z powrotem dobrze czuję po przerwie. Chociaż w pierwszym ćwiczeniu była moc %-) [...]

[...] mebli i ciuchów, ale w sumie źle nie jest, nawet czas na treningi się udaje wyskrobać 8-) 15.07.2015 DNT Rower 2x10 km Bieg w terenie 30-40 minut. Nie mam pojęcia, ile dokładniej, bo nie wzięłam żadnego urządzenia mierzącego czas, a trasa też nietypowa, bo pobiegłam obczaić nowiutką siłownię na świeżym powietrzu, którą zauważyłam [...]

[...] chlejcie wode z morza i nie ladujcie w siebie duzo potasu bo efekt podobny bedzie jak z ograniczeniem sodu 2.DIETY WYSOKOTLUSZCOWE NISKOWEGLOWE SA DOBRE: hehe czy wiecie ile osob popelnilo samobojstwo na dieciesniewskiego? nie wiecie bo to zatajono, otoz normalny czlowiek siedzcy pol dni an adupie , musi miec dzienni edo dyspozycji ok 150-200 [...]

[...] od jakiegoś czasu bolą mnie barki przy odwróconym nachwycie. Czuję je tylko przy frontach i zarzucie. Przy HP, WL, PP, wiośle wszystko jest w 100 % sprawne. Nie wiem na ile jest to specyficzne dla dwuboistów, ale mi to zaczyna coraz bardziej doskwierać. Wydaje mi się, że nieco (nie: bardzo) przedobrzyłem z ćwiczeniami uzupełniającymi- siła [...]

[...] tylko "wyciskałem" stojąc na palcach. Bardzo dziwne, nie wiem skąd to się wzięło. Trzecia seria- prawie poszło, zabrakło kilu centymetrów do zablokowania ramion. Nie wiem ile założyć za tydzień. Mógłbym się albo cofnąć, albo dowalić jeszcze 1,5 kg i spróbować swoich sił na 110, a potem obniżyć ciężary. Miałoby to ten plus, że za tydzień [...]

SOBOTA 25.04-DZIEŃ Nr 63 OSTATNI DZIEŃ DIETY PODCZAS TESTU POZWOLĘ SOBIE NA MAŁĄ NONSZALANCJĘ I PO RAZ PIERWSZY OD POCZĄTKU WRZUCAM TYLKO ZDJĘCIA !!! Co i ile zjadłem pozostanie moją słodką tajemnicą. A na poważnie, to było MC i podaż makroskładników na takim poziomie, jaki założony.. FOTKI XP: porcja bezpośrednio po treningu Meso: porcja 30-40 [...]

Witam, robilem A6W przez 8 dni i zachorowalem wiec musialem przestac. Zaczalem robic ponownie A6W i znowu musialem przestac po 8 dniach. Tym razem zaczela mnie bolec strasznie glowa przez kilka dni az do dzis. Mysle, chociaz moge sie mylic, ze moze byc to spowodowane cwiczeniami 1, 2 i 6 z A6W poniewaz nie trzyma sie rak za glowa i nawet w [...]

[...] mitologii greckiej Góra Olimp uważana była za siedzibę bogów olimpijskich, w tym najważniejszego - Zeusa. Z tego miejsca bogowie mieli kierować ludzkimi losami. Wierzono, że ilekroć jakiś człowiek próbował tam wejść, spadał z niego. Dziś bogowie Olimp pozwolili po raz kolejny zbliżyć się na szczyt dzięki BCAA XPLODE POWDER! To od Ciebie zależy [...]