ile wody

[...] rozkładzie wszystko musiałam mieć rozplanowane, zjedzenie czegokolwiek przypadkiem na mieście czy u kogoś nie wchodziło w grę, bo przeciętny posiłek zawierał tyle tłuszczy, ile miałam przewidziane na cały dzień %-) Od czasu kiedy podniosłam ww w konkursie na 200-225 mam wrażenie, że moja sylwetka zyskała najwięcej i wbrew wszystkim teoriom [...]

[...] ucinać. już wystarczy;-) Człowieku! Na sucho nic nie rośnie! Pij wodę! (Poważnie: badania mówią, że wypicie 0,5 litra wody powoduje większe spalanie kalorii - nie pamiętam o ile). Bilans tygodniowy też do mnie nie przemawia (tym bardziej, że trudno go zbilansować). Chyba, że chodzi o drobne różnice w kaloriach w różnych dniach. Perfekcja to tylko [...]

[...] i wywołujemy wymioty Hahaha trzymajcie mnie w pięciu!! Co to za głupota? To po co pić? Przed imprezką coś tłustego zarzucić Najważniejsze to nie popijać gazowanym i podstawa przed snem wypić 2 x tyle wody ile się wypiło wódki. Na śniadanie zjeść coś konkretnego (jajecznica) i jest wypas. Zmieniony przez - Batiaresco w dniu 2010-03-12 11:35:24

ja mam w chacie filtr odwroconej osmozy i dzieki temu mam ile chce litrow wody za darmo. po prostu otwieram kranik i leci tyle ile chce. Fakt ze trzeba na wejsciu zainwestowac 2000zl ale w ciagu roku sie zwroci. policzcie sobie ile kosztuje butelka wody pomnozcie ile wypijacie i sami sprawdzcie czy sie nie oplaca czegos takiego sobie zainstalowac. [...]

[...] nie iwdze sensu jego dodatkowej suplementacji - to samo tyczy sie glutaminy - i chodz rzeczywiscie glutamina jest odpowiedzialna rowniez za wtlkaczanie wody do komorek (o ile dobrze pamietam - mozesz to sparwdzaic) to i tak jest to malo istotne jesli chodzi o wzrost miesni - nie warto moim zdnaiem. a potasu i tam jemy codzinnie duzo - rowniez [...]

[...] tykać żadnego żelastwa. ruszać się będę, bo nie wytrzymam, ale w ramach relaksu i bez ciśnienia ;-) zeszły ze mnie resztki wody, szczególnie z ud (och biedna Curara ile to się marudzenia na ten temat ode mnie nasłuchała %-) ) i tak na prawdę teraz zaczynam widzieć efekty tej 3-miesięcznej pracy. w sumie podobne odczucia miałam po kilku [...]

no i tak wziolem dawke 15 na 0,7 i powiem ze pompa fajna ale chyba zwieksze jednak dawke do 25-30 bo chyba za mala byla dawka na mnie tak jak mowiles amentoris ale i tak bylo niezle serio zadnych ubocznych efektow nie bylo wczoraj lapki robilem tylko najgorsze bylo puzniej latanie do kibla ze szczochem ale jakos przetrwalem moze wieksza dawka [...]

[...] tydzień i 7 tygodni po zawodach waga miedzy 90-a 91kg więc w te 7tyg od Kłodzka wpadło jakieś 13kg z hakiem;d a liczac od MPJ czyli 9tyg jakieś 17kg %-) Do końca roku cisne ile się da a wiele juz nie wpadnie zapewne. Nie ukrywam ze juz też coraz cześciej czuć zmęczenie bo trening jak kiedys pisałem objętościowo jak nigdy, ale siłowo póki co [...]

[...] - kiedyś dodawałem jeszcze jajko na twardo, ale małżonka nie lubi w pizzy jajek więc teraz robię bez - czasami dodaje paprykę - tak jak pisałem każdy dodaje co chce i ile chce wg własnego uznania blachy smaruję olejem jak wyrośnie nam ciasto, to dzielę je na 2 części, rozwałkowuję na kształt i wymiar blachy i układam sosy na ciasto idą [...]

[...] że myślałem że nic nie drgne. TERAZ BICEPS - TYLKO LEKKO I SZYBKO. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ PODCHWYTEM. 30#9/9 SZTANGIELKAMI 12kg Niepamiętam ile tego zrobiłem ale sporo. Po treningu 20gram Izolatu z 0,5l mleka 40gram CARBO OLIMP z 0,5 litra wody mineralnej. A teraz ide wziąść taurynke, koenzym witaminy B12 [...]

[...] fizycznej i wazac sie codziennie co najwyzej waga bedzie sie wahać w zaleznosci od ilosci zgromadzonej wody czyli retencji albo jej braku. No chyba ze chcesz sprawddzic ile kg przybedzie po czit-deju %-) Odnosnie wazenia jeszcze :-) Ja sie wazylem przed cyklem gdy wygladalem jak Obelix i bylo 115kg, a po 4 tygodniach juz mi prześwitują 4 [...]

[...] kobieta zawsze moge znaleźć w sobie jakies defekty %-) Dzień 22 Nie uległam i nie zjadłam wczoraj czekolady.To dobrze. Miska nieliczona bo dziecko mi zjadało,więc nie wiem ile zjadłam ostatecznie i nie pamietam też czy wszystko dokładnie spisałam: 1.kasza jaglana,jajko 2.płatki owsiane +odżywka i mleko 3.pierś z indyka,makaron i pomidory z [...]

[...] , rok temu przez całą redukcję nie ruszałem ani grama sodu bo sie bałem że przez to nie schudne wystarczająco. Tu jest przykład że człowiek uczy się na błędach, hehe ile tych błędów popełnie zanim zostanę zawodowcem ?};-) hehe http://img593.imageshack.us/img593/7237/20111020099.jpg http://img855.imageshack.us/img855/16/20111020101.jpg [...]

[...] już 136stron, to zapytam (tylko bez łaski, że niby nie użyłem wyszukiwarki, jak ktoś wie to niech zwyczajnie odpowie) 100g ryżu to 78gww, po ugotowaniu jest ok. 300g, więc ile jest ww na te 300g ugotowanych? Dwa - Pierś z kury jak każde mięso zmniejsza nieznacznie objętość przy smażeniu, ile traci białka, wagi? sporo odparowuje z niej wody więc [...]

100g ryżu to 78gww, po ugotowaniu jest ok. 300g, więc ile jest ww na te 300g ugotowanych? jakby patrzec logicznie to podczas gotowania nasiąka tylko wodą, więc ma tyle samo węgli Dwa - Pierś z kury jak każde mięso zmniejsza nieznacznie objętość przy smażeniu, ile traci białka, wagi? sporo odparowuje z niej wody więc po wrzuceniu na patelnie [...]

[...] sie porozciagac tak by pczuc sie rozgrzana... Teraz trening Dzien1. 1. przysiad 5x 8/6/6/4/4 90sek (rob tak, ze pierwsze serie sa z duzym zapasem, robisz tylko tyle ruchow ile masz zadane ale lekkimi ciezarami i idziesz w gore w kazdej serii to rowniez jest rozgrzewka, druga 6 ma juz byc ciezsza ale tez z zapasem a ostatnie czworki to [...]

[...] negatywnie na wartość posiłku (nie wiem np. za dużo wody, wyższy IG, itp.)? -wartosc lepsza niz gainer - za duzo wody = nie ma czegos takiego, najwyzej wysikasz , wody pij ile wlezie, chyba ze danego dnia masz pokaz kulturystyczny i akurat sie odwadniasz, ale to głupota i ryzyko dla zdrowia - "wyzszy IG " nie kazde muesli jest [...]

[...] na oliwię z oliwek - a zamiast tego po prostu gotować z warzywami ? W te ostatnie dwa miesiące miałem kilka cheatów w postaci np. kilku lodów w ciągu dnia - jednak waga (o ile mam dobrą wagę) zmniejsza się. Od tygodnia znowu trzymam się surowo diety - ale dzisiaj padłem i znowu wrzuciłem sernika. Mam nadzieje, że te 2 godziny biegania jakoś [...]

Mega robotę robisz :) aż nie do pomyślenia ze ja mając 21 lat czasami rezygnuje z biegania bo mi się nie chce ; p można wiedzieć ile kcal około dziennie spożywasz przy takim wysiłku ? Nie przejmuj sie, mnie w moim wieku nie chce sie bardziej i czesciej ;) Nauczylem sie jednak, ze najczesciej po przelamaniu niecheci i lenia wychodzi bardzo dobry [...]

[...] sily lub zoladek odmowi wspolpracy, naogladalem sie skutkow niestety ostatnio duzo - na 1/2 w Sierakowie i Poznaniu.. Wczoraj plywanie o swicie, rower po pracy. Odstawilem technike - na nia juz za pozno, teraz sila, sila, sila. Przeplynac te 4km i nie umrzec, o szybkosc w wodzie bede sie martwil w pazdzierniku w kontekscie kolejnego [...]