ile wody

[...] dziennie, bardzo dobrze sie czuje, fat spada, daje rade robic progres silowy i spelniac zalozenia treningowe. jednak jest jeden problem - mam problemy z wypróżnianiem sie. o ile sikam naprawde sporo, to na ,,cos wiekszego'' zdarza mi sie chodzic raz na 5 dni. prawde mowiac nie odczuwam przez to niczego zlego, ale troche niepokojace to jest. [...]

[...] (jednorazowo) zeby dostarczyc te 30g jakie jest norma w 1 posilku - pewnie czesc osob do tego dazy usilnie i nawet nie przekracza o 1g bo ten 1g juz bedzie za duzo - to ile bys musial tego mleka wypic? ~1000ml razem z tym 30g bialka mialbys 50g wegli (laktozy a w takich ilosciach nie wszyscy dobrze znosza) + mialbys jakies 30g fatu (mniej [...]

[...] nie poradzi sobie jemu latwiej wrzucic do kalkulatora ale z drugiej strony zanim cos zjem - 'paczam' na etykiete przeciez glowy ze wszystkim nie lece nie ma opcji widze ile ma ten produkt wegli i ile fatu nadal wiekszosc rzeczy waze,ew. dziele na rowne porcje,ale zrodla ww waze wiec widze ile jest napisane na etykiecie wpisuje w swoj [...]

Pytam z ciekawości - ile trwa zejście wody po ładowaniu ? Jak robiłem ładowanie to szczerze na drugi dzień w lustrze nie widziałem za dużej różnicy... a teraz sobie pofolgowałem z węglami - już 4 dzień to dopiero teraz widzę konkretną różnicę. "zalania" bo o tłuszczu tutaj myślę nie ma co gadać. Po prostu rozłożyłem sobie takie ładowanie na [...]

Ludzie i tak będą pisac, że to przez tonę witaminek. Ale nie widzą tego, ile Adam (czy inni) potrzebował czasu aby dojść do tego co ma. Genów się nie da oszukać. Kośćca się nie da zmienić. I wiele rzeczy się nie da zmienić. Ludzie to wzrokowcy , jak im powiesz że ważyłeś np 50kg i doszedłeś do 100kg z dobrym bf to nie uwierzą póki nie zobaczą. [...]

A ile przytyl ? 45 mg to dobra dawka ile jak długo ją szamał Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-02-17 19:12:28 %-) 6 litrow wody 2 tłuszczu i kilo mięsa %-)

[...] wszystkich serdecznie, będzie mega impreza i mega nagrody do wygrania :-)) Tak więc jutro , normalnie bym miał trening i postaram się go zrobić u Bulla na siłowni , o ile będę miał siły i ochotę. Bo o ile to , że będę po pracy to nic nie zmienia, o tyle trasa z Łodzi do Poznania mimo , że nie jakaś strasznie długa ,to na pewno trochę [...]

Teraz w sumie wakacje to mozna sobie pozwolic na wcinanie ze wzgledu na wolne itp. ;), ustawilem plan dnia jedzenia wedlug diety i zaleceniem nortona... :) Chyba tak moze byc?: ---------------------------------------------------------------- 8:00 3 bialka jajek + 1 całe jajko 100gr platkow owsianych (30 gr rodzynek) = oczywiscie z mlekiem nie same [...]

[...] wiem stwierdziłeś że metabolizm zwolnił bo przechodzą na masę ZAWSZE przyspiesza, czasem niewiele - a dodajemy za wiele = "podlewa" nas. Druga sprawa nie wiem jak wyglądasz, ile masz mięsni, tłuszczu, ile razy trenujesz w tyg, jak trenujesz, ba nie wiem nawet ile ważysz(wzrost w profilu znalazłem). Więc mało mam info o Tobie i info że robisz [...]

[...] dose kilka razy przez lata, i nigdy w sumie nic nie bylo jakies lewe... nie zdarzylo mi sie zeby srodek, ktory jest wart 2 paczki szlugow, nie dzialal w ogole? bierzesz iles tam mg ed i co? placebo, ze jak tiktaki? nic na wadze, nic wody nie naciagnales ? przez ile dni i ile tej mety juz jedziesz? z czyms ja laczysz, czy ogolem pierwszy [...]

Ja już tych opcji kilka próbowałem ;) ale to też trzeba właśnie tak żeby kolor siedział dobry i o ile w tym roku z kolorem problemu nie miałem to jednak ta lekka mgła po nałożeniu brazera miałem wrażenie że nachodziła. Dlatego też nigdy się jeszcze na natryskowe nie zdecydowałem bo boje się że tam już w ogóle mogła by być klapa :D Co do [...]

Mam pytanie do solaros odnośnie CBL : 1. jaki proponujesz stosunek NKT/JNKT : 30/70? 2. ile WNKT (EPA,DHA) dziennie? 3. boje się o nerki, czy można jeść dużo warzyw zielonych - WW liczone 4. ile L wody dziennie - 3?4?5? 5. trenuje 4x tydz siłowy i 2x tydz Krav Maga, czy CBL jest dla mnie? ( cel: redukcja fatu / przyrost masy mięśniowej, jestem [...]

[...] czy poźniej wody naj**ie, ale też jestem na to gotowy ;) Obecny okres trzeba maxium wykorzytać, wiec w trzymanie formy na siłe się nie będę bawił ;) Podział partii ustalilem dokładnie taki sam jak na ostatniej masie bo mi to pasowało, jedynie lekka zmiana cwiczeń będzie. barki i bicepsy(lekko) face pull siedziąc 2s wstępne 3s robocze [...]

Mariusz ja jestem przekonany że ten progres jest cały czas. Wiadomo wyjdzie po redu ile donllozne ale ze dołożone to nie ma wątpliwości. Tez napewno to jest pewne ze już teraz z roku na rok nie będzie nie wiadomo jakich progresow bo to nie możliwe aczkolwiek mam nadzieje ze jeszcze jakiś zapas na progres u mnie jest ;) Bo Mati tak jak pisałem ze [...]

[...] be used either at supplementary or therapeutic levels as a function of the dose. Supplementary doses of nutritional factors usually are of the order of the daily turnover, while therapeutic ones are three or more times higher. In a subject with a body weight of 70 kg with a total creatine pool of 120 g, the daily turnover is approximately 2 g. [...]

[...] nie przepadam za piciem płynów, no cóż będę wlewał w siebie wody jak idiota zobaczę czy to może przez to. To nie dużo nie mało. Przy tym poziomie rad byłby lepszą opcja dla Ciebie niż typowy bulker. Wody powinieneś pic minimum 45ml na kg masy ciała jako aktywna osoba. Przy lgd dodałbym jeszcze 0,7-1L policz sobie ile ważysz x 45 a ile pijesz.

[...] wiem stwierdziłeś że metabolizm zwolnił bo przechodzą na masę ZAWSZE przyspiesza, czasem niewiele - a dodajemy za wiele = "podlewa" nas. Druga sprawa nie wiem jak wyglądasz, ile masz mięsni, tłuszczu, ile razy trenujesz w tyg, jak trenujesz, ba nie wiem nawet ile ważysz(wzrost w profilu znalazłem). Więc mało mam info o Tobie i info że robisz [...]

[...] kcal = 1592.35 heh, za duzo wegli ale ogranicze juz jutro, pozatym dobrze qazar? czy za malo kcal? bo ja po prostu jestem przez caly dzien objedzony i nie chce wciskac na sile. samopoczucie swietne, troszke szybciej robie sie zmeczony ale to dobrze, dluzej spie. pozatym nie podejrzewalem ze mozna tak smacznie szamac na takiej dietce. co do [...]

mierz sie zawsze rano - ustal sobie dzien jeden w tygodniu i rob pomiary co do wagi, uzywaj jej, mozesz nawet bardzo czesto ale po to, zeby sprawdzac ile nabierasz wody po jak duzym ladowaniu, jak szybko z ciebie ta woda z chodzi itd.itp. znaczy sie zeby poznac siebie, swoje cialo i jego reakcje - bo to podstawa

[...] sił witalnych. Ale uwaga! To nie oznacza, że w przyszłości nie mogą się pojawić problemy z figurą. Dlatego na wszelki wypadek zacznij baczniejszym okiem przyglądać się, ile i jakich węglowodanów spożywasz. Co powinnaś robić? W tabeli na następnej stronie znajdziesz wskazówki, ile porcji węglowodanów możesz dziennie wstawić do swego menu. [...]