ile wody

[...] koniec czerwca wstawiasz foty na których masz mniej niż 74 kg, jakość mięsnia, definicja kształt ci się poprawiła, więc ludzie z forum pytają co brałeś, dostajesz mnóstwo sogów a w lipcu na plaży każdy lachon twój. Tak widzę w kryształowej kuli nadchodzący rok dla ciebie O ile będziesz miał trochę chęci samozaparcia i siły woli. Pozdrawiam.

Spoko jak obiecalem macie sogi tylko napiszcie mi jeszcze ile moze kosztowac waga taka mala, z czym lepiej brac bialko z woda czy z mlekiem i ile jak cos wlewac mililitrow wody albo tego mleka do shakera?

hmm z tymi ciężarami to myślałam że tak trzeba ewentualny progres zrobić w kolejnym treningu ile piję- sumarycznie ok 2 litrów (w tym ok 1,25 wody)

to TERAAZ POMOC.. Zależy mi na wzmocnieniu organizmu i nabraniu kilku kg wagi DLACZEGO AZ BARDZO TAK CI NA TYM ZALEZY?:)ALE JEZLEI CI ZALEZY TO OK.. Nie chcem się jednak obtłuścić.WIADOMO. Więc, czy jedząc białko a nie ćwicząc będzie ono budowało ciało, jakieś mięśnie, czy też zamieni się w tłuszcz?LICZY SIE CALOKSZTALT NIE TYLKO BIALKO. Jakie [...]

nieźle, naprawdę Megon, mam podobny problem obecnie z wodą i zasstanawiałem się dlaczego? Mówisz że słodzik? Napisz coś więcej - ile go używasz dziennie i czy pijesz napoje słodzone aspartamem ( typu pepsi light itd ). Ja na tłuszczach niestety używam słodzika i zdarza się wypić szklankę pepsi raz na 2 dni, inaczej nie wytrzymuję. I chociaż na [...]

[...] (lub b/t/ww) w kazdym z 6 posilkow? rozdzielaj w miare po równo ww najwięcej nasniadanie i w po trening 6. Ile mniej wiecej godzin przed snem powinno sie jesc ostatni posilek? Nie pytam o godzine bo kazdy inaczej chodzi spac, ja np kolo 1-2 w nocy wiec u mnie to bedzie wygladalo inaczej niz u kogos kto zasypia np o 22 :) koło 1 godziny przed [...]

O koktajlu który napisałem powyżej. W którym posiłku odjąć białko i oliwe?? A w których dodać węgle?? Problemów trawiennych nie mam , bo wlewam oliwę do szklanki wody i pije. Może jem troche mniej białka reszty raczej tyle ile powinienem A co z zapotyrzebowanie kalorycznym jaki kalkulator jest najbardziej wiarygodny??

a ile trzeba brac HP a ile przerwy? i jak sie rozrabia z jaka iloscia wody?

o ile mi wiadomo tego tam sie nie kładzie dlamnie maść jest bardzo dobra a zwłaszcza jak sie nasmaruje a potem do gorączej wody WYMIATA. NO minus to smród w całym domu

Dokładnie ;)) po co Ci wiedzieć gdzie jest ile błonnika?:)) przecież jeśli będziesz spożywał wystarczające ilości, efekty na pewno zauważysz sam :)) najlepiej zwiększyć ilość spożywania ziaren i nieprzetworzonej żywności , nie zapominaj o tym, że trzeba dużo pić! u mnie najlepiej sprawdziła się babka [...]

[...] czy normalnie tak jak piłem około 1-1,5 litra?Czy lepiej nie kombinowac z woda.Od poniedziałku zostanie mi 12 dni do wagi ważenie jest o 12:00.Wagi do zrobienia jest około 2kg w poniedziałek stanę na waga z rana i zobacze ile dokładnie jest. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-20 22:13:04 Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-20 22:13:19

fat sie spala po utracie zapasu glikogenu, z tetnem 75-90% wynosi to 20 minut. aeroby mozna robic praktycznie ile sie chce (w ramach rozsadku), jednak powyzej 60 minutowych zaleca sie izotoniki i inne preparaty dzieki ktorym nie stracisz duzo wody. tak jak wczensiej napisali - aeroby najlepsze za z rana lub po treningu silowym, jednak posiadanie [...]

[...] się to kontrolować ale też be zliczenia bilansu dziennego. Waga stanęła na 100kg a wizualnie jakbym nabrał wody... Teraz chciałbym wystartować od tego poziomu. Nie wiem ile przyjąć kalorii jako zapotrzebowanie. Rozpocząłem rozruch na siłowni. Był trening obwodowy - tez bez jakichkolwiek ustalen - robilem cwiczenia jakie pamietalem z przed [...]

O ile tłuszczu nie ma dużo, to załapałem sporo wody na twarzy i nie wygląda to dobrze. To jest kwestia dwóch tygodni obciecia czesci weglowodanów, ale podczas specki nie będę tego robił, bo bawie sie wtedy zbyt intensywnie.

Crizm no hehe znowu masz racje.Tzn ja nie mowilem ze propa nie mozna.Tylko lepszym rozwiazaniem jest enan.Oba długołancuchowe estry.Wiadomo ze retencji wody całkowicie nie da sie wyeliminowac a w przypadku deki nie dodaje sie cynku.Ale tak to sie juz łączy. A jezeli komus bardziej zalezy na rzeźbie to mozna i propa ale sam wiesz ile jest wtedy [...]

Wywalił bym z diety z ostatniego posiłku węgle (chleb - o ile idziesz niedługo po tym posiłku spać), ze śniadania banana wywal, dorzuć do tej diety jakieś warzywa - ogórki, pomidory czy co tam chcesz. Ogólnie unikaj owoców na redukcji. Na obiad nie jedz smażonego przede wszystkim - powiedz mamie, żeby zamiast schaboszczaka dała Ci pierś kuraka z [...]

Spożywaj tyle wody ile czujesz, tzn. tyle o ile organizm woła.

A jak wyglada odzywianie i spożywanie płynów na ile przed snem .? Sporo osób wstaje w nocy na siku szczególnie jeśli spożywa się zwiększoną ilość płynów w czasie poprzedzającym spanie .,Osbiście rzadko mam noc żeby nie wstawać raz do toalety ( 38 lat ) i nie rozmyślam jeszcze o problemie z prostata :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

ile dales za cytocella?? - z ciekawosci Mam jeszcze pytanie dot. dawkowania. Powiedziano mi, żeby shocka brac tylko przed treningiem jakies 30 min, a cytocela bezposrednio po treningu i codziennie z rana na pusty żołądek. DT shock porcja przed a po cyto DNT mono cytocell jak dla mnie slaby (przynajmniej smakowo dobry) produkt, typowa [...]

1. Aktualnie nie mam naturalnego, może być nisko-tłuszczowe?(jakieś decco morenno mam) 2. Na noc jak piję oliwę to ona ochydnie smakuje to mogę sobie wsiąść i nalać do szklanki trochę wody na spodzie, potem tyle łyżek oliwy ile mam wypić do niej i na 1 łyk szybko to z tą wodą wypić?? (wtedy smak jest słabszy, i na 1 łyk mogę wsiąść)