ile to jest 1 4

modest 1. liczac na oko sadze ze jestes blisko odpowiedniej ilosci bialka w diecie - wiec i dawkowanie pocztakowe jest zblizone 2. wiekszosc ktorzy juz jakis czas bawia sie walka z sylwetka wiedza przynajmniej instynktownie ile czego spozywaja (doswiadczenie) to wydaje sie trudne jedynie na poczatku :D 3. zostalbym przy 4 kapsach GO3 :D

Serce na koksie wali jak szalone i nie ma potrzeby potwierdzac tego badaniami. Jesli tetno niebezpiecznie przekracza 120 w czasie spoczynku to nie jest dobrze. Zeby obliczyc ile uderzen serca na minute bedzie smiertelne wystarczy od 220 odjac swoj wiek. Teraz 90% to granica, ktorej pod zadnym pozorem nie wolno przekraczac. 70-80% w czasie treningu [...]

[...] dziennie i jest poprawa. Mam na barkach praktycznie tylko, cynk ładnie podsuszył i przygasił. Kolega, który wyżej pisał o dziennym zapotrzebowaniu przekroczonym 300% chyba nigdy witamin nie brał ;-) Witamina C brana w dawce 1-2g dziennie to ile % przekroczone dziennie zapotrzebowanie? :-D Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-12-10 08:58:20

nie jest to za wiele, ale też nie jest źle ja w II gim ( ile się wtedy ma? chyba 15..) podnosiłem na w-fie 40kg z 3-4 razy. Siłownia była 1 tydz przez cały rok. Wtedy nie myślałem o siłowni, po prostu ktoś powiedział aby raz machnąć, czyli takie początki z gryfem

Witam, ja mam podobne pytanie tylko sytuacja dotyczy mojego kolegi, prosiłbym o rozpisanie jak, ile i kiedy. Jest to jego czwarty cykl ale pierwszy poważniejszy, poprzednie to głównie Libol, neondrolone. Teraz takie coś: Deka - 10sztuk po 2ml Boldegan - 50ml Teść Enhate - 10ml Winstrol - 10ampułek tych małych HCG Clomid Jest tego dużo, nie wiem [...]

[...] gdy mowi sie ze tam cie naucza walczyc, i tutaj mamy druga wade - dosc kosztowne hobby . Z tego co pamietam(ale moge sie mylic) bylo to bodajze 150 zl za miesiac, czyli tyle ile ja place, mniej wiecej, za dwa i pol . Chcialbym rowniez przypomniec iz KM naucza sie kobiety i starcow(moze po to zeby sie za bardzo nie zmeczyli ^^ ) i niestety [...]

[...] odnosnie diety redukcyjnej skladajacej sie z 5 dan. Przypomne tylko, to moja dieta: https://dl.dropbox.com/u/4768106/Video/dieta2.png 1) Czy moge jesc caly czas kurczaka (o ile mi sie nie znudzi) czy musze jednak urozmaicac zrodlo bialka? 2) W mojej diecie (patrz wyzej) spozywam kurczaka w 2gim i 3cim posilku, 4ty posilek to ryba, czy musze [...]

[...] 3527kcal, w zaokrągleniu 3500-3550kcal. Za dużo? W niektórych podobnych "modelach" wychodziło tyle samo,a nawet więcej tylko mam problem z tymi makroskładnikami ile dokładnie tłuszczy i węglowodanów. W moim przypadku: BMR Podstawowa przemiana materii =1620kcal TEA Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną =202kcal NEAT= [...]

Ja bym polemizował z tym, że samej Deki się nie bierze i że pewnym jest, że brana bez teścia ZAWSZE powoduje Deca-Dick, wszystko zależy od dawek, długości cyklu i PCT. Można doradzić delikwentowi, żeby dorzucił teścia, ale nie ma co demonizować, gość dopiero zaczyna i wiadomo, że nie zarzuci sobie odrazu 400 mg e5d. jugador11 wypełnij ankiete to [...]

1. Znajdź inną pracę, daj spokój, naprawdę aż tyle zarabiasz że Ci się opłaca? Przy elewacji zarobisz więcej a narobisz się ciutkę mniej 2. Jak pracujesz dość długo przy tym podkuwaniu to chyba ciało się zdążyło przyzwyczaić do wysiłku, nadal jesteś obolały tak samo jak pierwszego dnia? Ile tam już pracujesz że jeszcze się nie przyzwyczaiłeś? Jesz [...]

napewno bedzie ztuningowana ankieta..zreszta jak czesto bywa w tym dziale.. 1.WIEK:19 (naprawde 16-17) 2.WAGA: 70pare (jest z 10kg mniej) 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 (marzy mu sie 40) KLATA:nie potrafie zmierzyc UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2lata (3m-ce systematycznie) 6.DIETA jest!!! (kanapkowa) BIALKO:duzo WEGLOWDANY:duzo [...]

1.Witam zaczynam brac monohydrat , i takie pytanko ile minimalnie cykl musi trac myslalem tak 2-3 tyg - dobry wybor ? 6-12 tygodni. 2.Mam jescze pytanie odnosnie alkoholu slyszalem ze na cyklu nie wolno pic , a wiadomo sa wakacje dziewczyny ,imprezy ;D tam 2-3 browarki dziennie chyba nie zaszkodza ? Na pewno nie pomoga. 3.Jest jakis dobry [...]

[...] po przygotowaniu, między posiłkami, na godzinę przed oraz po treningu. Zaleca się stosowanie miksera. No i w jakich ilościach ja mam to brac skoro waże 63 kg a wysiłek fizyczny trening na siłowni - trening na mase ?? Jak powinna wyglądać dla mnie taka jedna porcja ile gram GAINERA czy 50g to wystarczająca ilość czy może zapodać trochę więcej ??

[...] gainer - zależy od braków w diecie SLUSZNIE !! białko - chcę brać jedna porcje na dzień - kiedy jest najbardziej potrzebne? okolica treningu ! tauryna i hmb nie wiem kiedy i ile? tauryna w zaleznosci od celu - ale standardowo 1-2 MC - glownie w okolicy treningu HMB co 3-4 h ale jedna z porcji przed, a druga po treningu :D Zastanawiam sie czy [...]

Cześć ponownie, mały update. Chwile ćwiczyłem potem chwile nie ćwiczyłem i teraz chce wrócić do tej lepszej opcji spędzania czasu ćwicząc. Chciałbym coś zmienić i lepiej ogarnąć temat żeby ten efekt był widoczny dla mnie. Dlatego chciałbym ogarnąć sobie chociaż w małym stopniu dietę (tutaj bym prosił kogoś o pomoc gdzie znaleźć takie rzeczy ile [...]

kopiuj wklej i masz od razu nie umiem - wypelnij ankiete dokładnie jeśli chcesz mieć profesjonalną odpowiedź to nie jest jakieś widzimisię ankieta jest przede wszytskim żeby ocenić Twój stan zawansowania wiedze diete itp. wtedy można zasugerować konkretne środki i dawki 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. [...]

Witam, dopiero zaczynam trenowac dlatego mam pare krotkich pytan: jakie suplementy stosowac razem z opracowana juz dieta, ile razy w tygodniu najlepiej trenowac na silowni, jak uniknac rozstepow (czy wystepuja one tylko w przypadku gwaltownego przyrostu masy miesniowej np. po stosowaniu sterydow) ?? 1. jeżeli dopiero zaczynasz warto trochę [...]

[...] - brzuch - w II dniu ten wyciąg mi się nie podoba. Dieta intuicyjna jest do zaakceptowania na początku. Im dalej tym ciężej. Zapisz sobie na kartce wszystko co jesz przez np. 3-4 dni lub tydzień i sprawdź ile średnio BTW wcinasz. W dni wolne nie kombinuj. Regeneracja i jakieś rozciąganie. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-06-30 14:01:42

Witam, Chcę zacząć brać mk 677 od Olympusa na jakiś dłuższy okres, miałem 2 razy wycinkę jeżeli chodzi o gino-gruczołowe i teraz po wieloletnich błędach młodego bezmózgowia, jestem tutaj.. Jeżeli mógłby ktoś pomóc i doradzić byłbym wdzięczny. Wcześniej na forum czytałem jakie badania zrobić więc załączam również zdjecie z danymi. Jeżeli dobrze [...]

Jakies 7 miechów,wcześniej były bolące suty teraz juz nie.Pod sutem wyczuwam mały gruzełek i troche komorek tłuszczowych.Wczesniej sie tym nie przejmowałem bo odpusciłem siłke i myslalem ze to lipo ale jednak teraz mysle ze gino.Miałem USG piersi ,lekarz radiolog powiedział ze jest lekki rozrost ale ginekomastiom by to nie nazwał.(wkleił bym cały [...]