ile to jest 1 4

waga: 88kg...185cm staz:ok 1.5 roku...wczesniejsze cykle...to pierw jechalem na kreatynie do tego gajnery...pozniej tesc prolo i meta...teraz chcialbym cos mocniejszego i chodzi mi o trenbolon ile tego na cykl i czy dobrze jest to polaczyc z meta :>??? dzieki z gory

Ostatnio na znanym portalu grapplingowym poszukalem taka o to wiadomosc: Paru chłopaków chyba z warszawy postanowiła zrobic prace na temat przyczyn dla ktorych sport (bjj) jest dla nich tak wazny, postanowili zrobic strone : http://web.mac.com/kozureokame/Jacek_Jurczynski/Internet/index.html Co myslicie o takim pomysle??? Bo jak dla mnie naprawde [...]

[...] poprawic swoją "szczupłą" sylwetke na własnie umięsnioną, jaka dieta? posiadam tylko hantle 2x5kg nigdy nie cwiczyłem hantlami itp. więc dla mnie i te tylko 2x5 jest wysiłkiem, także co mam jeśc i jak mam trenowac i ile tymi hantlami, dodam, że robie już 5 dzien a6w. Prosze o jakies porady i wskazówki. Cel to zwiększyc miesnie, również mase.

Siema ,szukałem na necie i na forum informacji dotyczących mostkowania na SAA i nie znalazłem nic. Wiem tylko ze mostek jest po to żeby odpocząć od syntetyka.. Poda mi ktoś jakieś zródło z którego mógłbym sie dowiedzieć wiecej ?? Ile powinien trwać najkrócej i najdłużej i po co sie robi wgl mostki ? Jestem na mostku 3 tydzień po 12 tygodniach [...]

Witajcie, z racji tego że mam dosyć słabe nadgarstki chciałem zakupić ściskacze i również przedramie tym rozwinąć. Z tego co wyczytałem firma HeavyGrip jest ok, mają zakres 100-350 lecz nie wiek czy to kg czy lbs bo nie jest napisane. Co o tym myślicie? Jaka ilość powtórzeń,serii. Ile dni w tygodniu.

Witam. niedługo kończe cykl: 1-2 mdrol 10mg eod 1-4 mdrol 20mg eod 1-8 omo 250 mg e3d i moje pytanie jest takie, ile cloma mi potrzeba na odblok, mam 20 tab chyba powinno wystarczyć? I czy Hcg bedzie potrzebne? Nie chodzi o to że mysle nad tym na ostatnia chwile, hcg moge miec nawet dziś, ale nie wiem czy bedzie konieczne. Za 2 dni robię ostatnia [...]

[...] Polkowic, Lubina lub w jakiś innych miejscowościach niedaleko? Najbardziej interesuje mnie bjj/zapasy lub MMA ale rozważę każdą propozycje więc jak jest boks/mt lub tekwondo czy inne sztuki walki to też podajcie info. Głównie nazwa klubu adres i nr do prowadzącego jak macie to sobie podzwonie i sie dowiem od nich kiedy są treningi i za ile.

Witam. Jak dawkowac Gold Omega 3 Olimpa? Na opakowaniu jest napisanie 1 kapsulka 2 razy dziennie, ale nie zawsze warto wierzyc w to, co tam pisza jak wiadomo... %-) Ile razy brac dziennie, o jakiej porze? Dodam, ze jestem na redukcji. Pzdr

[...] miesien piwny) i slyszalem ze rower to bardzo dobry sposob na pozbycie sie tegoz problemu (dotychczas myslalem ze rower ksztaltuje łydki i uda) tak wiec chcialbym wiedziec ile trzeba jezdzic dziennie aby w ciagu okreslonego czasu stracic ów brzuszek (65,5kg/177cm - nie jest wielki ale chcialbym sie jak najszybciej go pozbyc). prosze o rade [...]

[...] każdego dnia, po kilka godzin, ale chciałbym przybrać troszkę wagi, wzmocnić i rozwinąć mięśnie oraz zwiększyć ich wytrzymałość, chciałbym ważyć ok. 70 - 75kg. Silniejsze mięśnie również bardzo pomogą mi w tańcu. W jakim kierunku ułożyć plan, ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni, żeby móc połączyć to z treningami tanecznymi i się nie zajechać?

Wiecie moze jak przerobic te tabele dietetyczne ktore obliczja zapotrzebowanie tak zeby moc wpisywac gramy danego produktu a nie %. Bo na mleku mam napisane ile jest gram nap wegla a nie %. Wie ktos moze jak to zrobic? pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

tenuje od niedawna tzn wczesniej troche trenowalem zakupilem 200mety i 10 tescia i jak to najlepeij wykorzystac trenuje 4 razy w tygodniu czasem 5 jak czas pozwala. mam 188 wzrostu i 70 kg wagi. nigdy nic niebralem oprocz odzywek i niewiem jak mam sie z tym obchodzic ile razy brac i jak czesto. czy potrzebuje czegos jeszcze i czy wogole jest sens [...]

na poczatek moze napisze co mam i ile cwicze. staz na silowni to 1,5 roku(chyba wystarczajaco a zeby zapodac odzywki) zaopatrzylem sie w 2 rodzaje kreatyny(nitrobolon 2 i monohydrat kreatyny),glutamine,białko z megabolu,magnum 8000,bcaa,amino anabol 5500,hmb,tribusteron. tylko niewiem czy brac to tak jak pisza na etykiecie czy inaczej sobie to [...]

Mam pytanie bo już zgłupiałem. Yohimbine HCL Primaforce 2,5 mg Yohimbine HCL Custome capsules 10 mg KiloSports Yohimbine 2,5 mg Puritan's Pride Yohimbine 1000 mg Dawkowanie to 0,2 mg na kilogram ciała. To ile jest w tym johimbiny przecież nie może być takiej różnicy 1000, 10, 2,5 i wszędzie mg ?

Kupiłem kiełbasę z kurczaka w sklepie mięsnym i waga jednej kiełbasy wynosi ok. 160g. Kiełbasa ta ma w sobie dużą zawartość mięsa z kurczaka (jeżeli się nie mylę to ok. 125g na 100g), zawiera jeszcze sól, przyprawy, jest bez zbędnych dodatków. Ile taka jedna kiełbasa może mieć kalorii, białka i tłuszczów? Jak to mniej więcej obliczyć? Niestety nie [...]

[...] ma problem z brzuchem.ale jego brzuch to tragedia.jest teraz na cyklu oma+meta i nie chce żeby mieć większego brzucha cwiczy 4 razy w tygdniu brzuch i chicałby robić aeroby do tego ale nie wie o jakiej porze zeby dobrze wykorzystac te aeroby i ile powinny trwać.dzieki za odpowiedz pozdrawiam Zmieniony przez - mafiaa w dniu 2008-08-01 11:46:22

[...] raz najechało mnie stado molów spożywczych. Za pierwszym razem były w płatkach owsianych górskich, tym razem w mielonym owsie z Sante. Może mi ktoś powiedzieć skąd ten syf się bierze? To ile człowiek zjada ich jaj nawet nie wiedząc o tym? To jakiś dramat jest. Dostałem już takiego obrzydzenia na produkty zbożowe że nie wiem co mam z tym zrobić.

[...] szejkery i wsypuje w nie cało dniowe porcje w każdy szejker garnier i kreatyna sa spoko znaczy chodzi mi o smak a odżywka białkowa ma dziwny smak szczególnie gdy pije ja pod wieczór i tu moje pytanie ile może stać rozrobiona odzywka to samo do krety i do garniera? czy trzeba pic je zaraz po zrobieniu czy mogą odstać w szejkerze kilka godzinek?

[...] moja ogromną bronią jest szybkość i dynamika, ale chciałbym też przypakować. Wiem, że ćwiczenia i przyjmowanie suplementów wiąże się z nabraniem wagi a to z utratą dynamiki- moje pytanie: -czy powinienem brać jakieś białka itp, czy ćwiczyć na sucho? -jeżeli już bym coś brał, to ile kg powinienem przytyć w miesiąc aby nie stracić szybkości?

Siema mam juz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne ulozona diete ale nie mam pojecia jak wyliczyc ile w posilku jest kalori np. (kanapka z serem czy platki) niby jest podane w 100g ale przeciez nie bede wazyl plasterka szynki/sera czy masla powiedzcie mi jak wy to robicie i jak to zrobic mam ja