ile na silowni

Dyskusja się rozwija - i dobrze. Można powiedzieć - ile osób, tyle opinii. Teraz poznacie moją. Trochę się rozpiszę – tylko po to, aby pokazać innym, że nie zawsze warto wierzyć w opinie z różnych for dyskusyjnych. Jeden coś chlapnie, drugi powtórzy i później idzie dziwna opinia. Jeden usłyszy od kolegi, który słyszał od kolegi, że on [...]

nie wiem to jakies fatum chyba. kolezka z silowni drugi rok z rzedu mial wypadek miesiac przed debiutami. pierwszy raz zlamal reke, a drugi raz wbil jakis syf i mu dupe pocieli... a teraz darek. darek wspolczucie, wiem ile czasu i pieniedzy w siebie wlozyles, za rok masz byc na pudle!

[...] na siedząco 10 kilo, unoszenie sztangi do brody i inne ćwiczenia typu unoszenie naprzemiennie sztangietek przed siebie itp. biceps: modlitewnik (25-20 kg), maszyna (nie wiem ile to:)), hantle na siedząco obracając (po 8 kilo) i na zmianę hantel z podparciem łokcia o kolano lub uginanie ramiom podciągając linkę od dołu. triceps: standardowe - [...]

[...] Body na to pytanie ale skoro nie uda sie zdobyc to w skrocie na redukcji (rekompozycja nie ma takich wymogow) mala objetosc duze ciezary ew zmniejszona czestotliwosc a ile zmniejszac - zalezy od tego glownie jak obcinasz kalorie 2. jesli nie masz ciezkiej pracy fizycznej, silowni, dlugich aerobow to nie widze koniecznosci jesli jednak [...]

Uczęszczam do „Niedźwiadka”, siłownia na ROSiRze. Klimat: -To jest taka Rzeszowska „Kuźnia” Sprzęty są troszeczkę stare. Ale spokojnie da się zrobić wszystko. -Mało ludzi, więc przychodząc w ogóle nie martwisz się o kolejki do sprzętów. -ale głównym argumentem który mnie przekonuje do tej siłowni to [...]

Uczęszczam do „Niedźwiadka”, siłownia na ROSiRze. Klimat: -To jest taka Rzeszowska „Kuźnia” Sprzęty są troszeczkę stare. Ale spokojnie da się zrobić wszystko. -Mało ludzi, więc przychodząc w ogóle nie martwisz się o kolejki do sprzętów. -ale głównym argumentem który mnie przekonuje do tej siłowni to [...]

[...] zostaje większa ilość krwi - to prawda? I potem to zwiększone ukrwienie musi zostać "przesunięte" w górne rejony, czyli organizm musi wykonać większą pracę. Nie wiem, na ile to jest istotne, ale jako że ja jestem zielona w temacie, a trenerka z siłowni jest zawodniczką i trenerem kulturystyki, to postanowiłam się poradzić was - mnie żadne [...]

[...] przy redukcji tkanki tłuszczowej tj. olej słonecznikowy, olej rzepakowy, oliwa z oliwek. 2 2kanapki z szynką Dość mały posiłek, brakuje warzyw, zdrowych tłuszczy, nie wiem ile w tych kanapkach szynki jest ale zdecydowanie za mało. 3 owoce np. -1jałbło -2 mandarynki -pomarańcz -1banan wybieram sobie To raczej przekąska a nie posiłek, przy [...]

[...] gąbkę kupisz w Rossmanie i zacznij stosować zimne prysznice przynajmniej po siłowni, na początku jest ciężko ale wystarczy polewać sam brzuch najzimniejszą wodą jaka jest ile dasz radę a potem wychodzisz z pod prysznica i czekasz aż wyschnie, co do tego pilingu to najlepiej 2 razy dziennie masować okolicę, które chcesz aby się poprawiły, [...]

[...] podejscie do zycia nieznaczy ze trzeba to krytykowac. Kazdy jest inny najwazniejsze by robic co lubisz. Nie mowie tylko o koksach ale o zyciu i wcale nie trzeba niewiadomo ile pakowac w siebie . To ze Seb wygral zawody to nienzaczy ze wkul tone koksu w siebie. A to ze zycie gowno warte mialem na mysli ze nawet zyjac 80 lat prowadzac zwykle [...]

A więc, Traktor71: "co zrobiles przez te 5 m-cy?" ćwiczyłem na FBW, skupiłem się głownie na nogach. "ile zlapales masy?" przed treningami ważyłem 65kg a teraz 70kg (ale urosłem z 5,6cm i dietke stosuje od 1miesiąca) "na jakich ciezarach cwiczysz w podstawowych bojach?" tyle ile udało mi się uniesc w 8-12 serii bylo [...]

@Anubis84 na połowę z kolegą, po 6 worków. (jeden worek jest dla znajomego z siłowni, "na spróbowanie") na ile starczy zobaczymy, z racji trochę dziwnego trybu życia czasem będzie trzeba się wspomóc koktajlem. odbijam :)

aroo92- 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała, przed i po aero, przed siłownia zjedz normalny posiłek, po siłowni np białko mozesz dac bedzie oszczedniej. sulek1984- dograj diete, nie ma wyznaczonej granicy ile gainera mozesz szamac ale ja osobiscie do 100g max dziennie, jak trzeba wiecej to dieta jest z dupy

[...] i mną nie rzuca jak w pracy, podobnie ma się z elastycznością gryfu - w pracy jest inny i to nawet moi koledzy przyznają. Wiem, ze nie jest tak jak bym chciała ale okoliczności też są różne i dziwne więc wybacz - daję z siebie wszystko na tyle na ile mogę i nie ma opierniczania.... Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-30 15:04:28

[...] kilka pytan co do jutrzejszego treningu.. 1B- co znaczy box przysiady? https://www.youtube.com/watch?v=zTjeIHRM53M <- to jest to? 2B. w silowni do której chodzę nie ma tej suwnicy czy mogę robić zwykłe wykroki ze sztangą? nie bardzo rozumiem jak to wyglada z kopnieciem z pośladek... 3A. pompki jak wczesniej juz pisałam- ile dam rady tyle zrobię

[...] "wasa" z twarożkiem chudym i szczypiorkiem. Masz tylko 4 posiłki, dodałabym jeszcze jeden po I posiłku,moze byc taki sam jak Twój II posiłek. Woreczek ryzu ile ma? Chyba 100gram, nooo sporo weglowodanów masz na jeden raz ... jak podzielisz to kolacja Ci sie automatycznie przesunie na później. A na kolacje to nie waza, tylko [...]

o jeju co ja przezyłam. zalanie komputera i chwile grozy ze moja praca magisterska nieodwołalnie przepadła. ale juz jest ok.no więc: wczorajszy trening bardzo ładnie, obciążenie przy pullthrough zwiększyłam do ostatniego talerza, nie wiem ile to wazy... nie wiem co właściwie jeszcze pisać, ostatni miesiąc mialam cięzki bardzo, praca, magisterka, [...]

1.ile razy w tygodniu chcesz ćwiczyć-z 3 2.co jest Twoim priorytetem- siła i wygląd(robie to wyłącznie dla siebie(to moja pasia)) 3.jakich ćwiczeń nie lubisz-biegania 4.jakie masz maksy ( żebym mógł idealnie dobrać kilogramy na każdą serię )to znaczy? 5.ile masz czasu dziennie na ćwiczenia-po 15 po szkole 6.życzysz sobie jakieś superserie?to [...]

[...] barku nadgarstków kolan i innych stawów oraz jeśli to wogole możliwe. Założenia dawki to między 3-5 jednostek dziennie przez 6 miesięcy i utrata tłuszczu. Pytania to ile razy dziennie ewentualnie czy robić przerwy jakie inne hormony . Trening 3 x tygodniowo obwodowy siła Ok 5-6 x tygodniu ergometr wioslarski tętno spalanie tłuszczu - [...]

[...] o siłowni Waga 112kg,wzrost 186cm Fotki na razie nie ma to daje zastępczą:) skoro nie myślisz tylko o siłowni to jak to widzisz? napisz co byś chciał robić? Ja na początek polecałbym spacery do i z pracy o ile nie masz zbyt daleko albo nie musisz iść przez dzielnice złą sławą owiane ;-) Jeśli chcesz zacząć siłownię to polecałbym 3 dni w tygodniu