pytanie czy jest dieta? w wypadku chlopaka ktory przytył 15 kilo w pol roku jest bezzasadne. o ile oczywiscie nie jest to masa tłuszczowa. dextroza czy dodatkowe carbo tez poytrzebne nie są. jesli progres wagowy i silowy osłabł - nalezyu to potraktowac jako cos normalnego, gdyz nie mozna bez konca tyc w takim tępie - pomys, co by bylo za 3 lata... [...]
[...] od wątroby (głównie),chirurgiem..później onna osoba też skłąniała się ku temu stwierdzeniu..Mianowicie - bcaa można podzielić na pozyskiwane z roślin jak i zwierzęce (o ile mi wiadomo multi czy inko - czyli akurat izoleuc. są pozyskiwane "roślinnie" w przeciwieństwie do np.mlo (tu znany polski kulturysta powiedział mi kiedyś - cyt. [...]
mozna wtedy wziasc chocby WPC, do tego ile wiecej ma tego bialka mieszanka czy WPC zazwyczaj ok. 80g/100g izolat ok. 90-95g/100g lepiej sypnac tego pierwszego pare gram wiecej i wyjdzie porcja bialka taka sama a cena i tak znacznie tansza
sory że dubluję wypowiedź ale nie można edytować odpowiedzi jak długo powinien wynosić okres odpoczynku między cyklami kreatyny ? i ile tych cykli należy się spodziewać ?
[...] with physical performance improvement due to probable decrease of muscular fatigue derived from the vasodilatation factor of the nitric oxide over the skeletal muscles. - o ile dobrze zrozumiałem, badania te były prowadzone jedynie w sposób praktyczny, a to co było faktyczną przyczyną wzrostu siły/masy u badanych jest tylko przypuszczeniami? [...]
[...] co trening sw. Sportowiec, a tym bardziej żołnierz potrzebuje atletyzmu a nie pieszczenia się z tym że pompki barki przeciążają;) jak pompki barki przeciążają to co powiedzieć o rozładowywaniu tirów w firmach kurierskich 6 dni w tygodniu? 4 tiry w 4 godz, ile to ton? Podsumowując - jestem zdania jak Ronnie. 2-3 dni w tyg starczy w zupełności
Witam, ja sobie włąsnie zapodaje z czystej ciekawosci ten system z bicem codziennie, zaczynam 3 tydzien. Robie 4 serie hantlami, stałym obciążeniem 15kg, zmieniam cwiczenia. Nie czuje przetrenowania i na nastepny dzien nie ma "zgięcia", moje pytanko: ile tak jeszcze mozna pociągnąc, czy poprostu "słuchać sie ciała"?
Było to milion razy, Kreatyna 5g nie wiem ile to tabletek, codziennie rano i po treningu, BCAA 1g na 10kg masy podzielone na porcję przed i po treningu-można zwiększyć jak jest na tyle.
hmmm... jeszcze nie jestem pewny ale zapodam raczej CP+Nitro lub KO+Nitro co byście wzieli z tych 2? Aha i jeśli można to które opak. bo są mniejsze i większe tak żeby stykło. Mogą być linki z allegro, i zróbcie rozpiske które i ile brać. oczywście za pomoc będą SOG-i
a tak poza tym, to gdyby SAA byly legalkne mozna by bylo chodzic do lekarza i zeby on wszystko ustala to bylo by porzadku, oraz dodam ze fajki tez zabijaja a ile osob pali, sorry koks zabija chyba tylko w ostatecznosci jak sie przedawkuje. Ale wracajmy do tematu :)
[...] zrezygnowac z przesiadywania przed telewizorem,stania pod blokiem, piwkowania w knajpie.........itd A co wiecej to teraz sa wakacje i po egzaminach na studia, oczywiscie o ile nie zamierzasz pracowac po 12 godzin bedziesz mial pewnie bardzo duuuzo czasu ktory mozesz wykorzystac na treningi. Jak sie zalapiesz na jakas sekcje bjj to bardziej [...]
[...] okresowych refeedów ;-) zawsze lepiej będzie więcej ćwiczyć i więcej jeść niż odwrotnie ;-) ale z ciekawością poobserwuję jak to będzie szło przy dwóch treningach o ile chęć prowadzenia dziennika się zmaterializuje ;-)Treningów ma być 7. 2 siłowe i 5 marszowych. Zatem będzie można więcej jeść :-) W teorii 2 treningi FBW w tygodniu [...]
Witam mam pytanie.. Wiem że jest boks na Ogrodowej w Słupsku i chciałbym sie konkretnie dowiedzieć kiedy można sie zapisywać... I ile kosztuje ? Pozdrawiam z góry dzięki
[...] do sniadania z dala od treningu silowego. tym bardziej kwasy omega 3 o wlasciwosciach przeciwzapalnych co do bialka, tutaj juz opcja dawkowania dowolna i uzalezniona od tego ile tego bialka w diecie ci brakuje. na pewno bym solidna porcje izolatu dal po silowni. Jeśli chodzi o kreatynę, to tak zamierzam robić. Jak wcześniej wspomniałem nie [...]
Też tak miałem długi czas jednak musisz w dużej mierze zwracać uwagę na jakość pożywienia nie koniecznie ilość. Podbijanie kalorii nie zawsze się sprawdza bo przecież wiecznie nie można podbijać. A ile teraz jesz przy jakiej wadze i wzroście?
A dzisiaj, 2-3 minuty nie moglem na nodze stać, ale założyłem pady i dalej lowy ćwiczyłem ale na 25% siły prawą. Rozchodzilem krwiaka jak to sie mówi i boli tylko przy dotknięciu. Sam nie wiem ile będzie, grunt to olać ból i iść na trening (następny mam w sobote). Eychodze z założenia, że na ulicy nikt mnie nie spyta czy mnie boli ani sie nie [...]
W samoróbkach w jednej zamiast średniotonowego wstawiłeś wysokotonowy? no to pozdro p.s. za ile chcesz je sprzedać? 30zł za oba komplety? za 200już można wyrwać Altusy 110 w niezłym stanie
Wszystko widziałem, nawet gości walących w łydki, ale w przedramię, ile tam naczyń, uf aż mnie skręca! Co do picia, to tak zalecają lekarze domowi "dzieciom chorym na płucka i zmniejszenie odporności", ale przecież można się kłuć czy nie lepiej!!! pozdrawiam