ile mozna

mi się nie chce biegć, nudzi mnie to ile można spacerować i na rowerze jeździć :P tylko obawiam się, że kupie i wyjde może kilka razy przez cały sezon ;-)

[...] do 85 sa strasznie obładowane mocnymi zawodnikami - jeszcze wiele lat trenowania zeby walczyc z nimi na poważnie strasznie sie odwadniałem, chciałem na maxa zobaczyc ile można wody zbic i ważyłem najmniej xx czasu - około 80 kg, nie piłem wody przez 2,5 dni mimo 2 dni startów za dużo troche poszło wody z mieśni i stracilem troche na [...]

nie wiesz jem posilek wiec juz nie potrzebuje dostarczac dodatkowo bialka szczegolnie ze na masie nie daje jakis kosmicznych ilosci bialka co do diety i supli to najwyzsza pora ile mozna sie opier.. hahaha wczoraj trening nog wyprosty przysiady ze sztanga na karku przysiady na hackmaszynie uginanie podudzi martwy ciag na prostych nogach z [...]

No ale problem również w tym szczególne że mi po prostu nie chce się z nim bić no bo ile można :)

hmm to czemu nie jestem zmachany ani nic?? oddycham normalnie. co do tarczek to zwykle trenuje albo bicie tak ze 3 razy po 5 minut, albo na technike( o ile można ją ćwiczyć z kumplami w garażu) ze przek ok 10 minut powtarzam jakieś akcje

Trzeba jeszcze sprecyzować ile można w górze odpoczywać, ja bym sugerował max 3 sekuny. Co do zejścia w dół to tutaj Lukix najlepiej stwierdzi jak będzie najlepiej jemu oceniać. Mi grudzień pasuje też ;) Będzie jeszcze czas dogadać ewentualne szczegóły.

Ja w to wchodzę proszę o szczegóły:) Mariusz zgrany zespół z pieciolem tworzycie.Trzeba jakąś małą rywalizację dwójkową wymyślić:)Może system drabinkowy?wtojcie hopy!!hehe ile można pić??hehe jakies drabiny możemy porobić!!hehena początek to co od 1 do 10 proponuje (55w sumie) a potetem może coś dalej!hihi:)

[...] (6kg) 6. Dips 3x12 (mc) 7. Wide grip lat pulldown 4x12 (32kg) 8. Cable pull around 4x12 (?) No ta objetosc mnie dzis dobila, ciezary na wyczucie, bo ciezko stwierdzic na ile mozna sobie pozwolic przy takiej ilosci, ale sila byla, nawet te dipsy w miare weszly na juz mocno zmeczonych tricepsach, chociaz nie dobilam w ostatniej serii do 12 :-) [...]

[...] na początku łącznie na ~300 pytań i już 5 min później miałem rozmowe z psychologiem który w trakcie tejże rozmowy wypisywał opinie. Jednak nie cała służba zdrowia (o ile można to do niej zaliczyć) jest taka chvjowa:-) Dex Jakoś nie próbowałem z obciążeniem robić. Teraz nie planowałem wogóle dipsów w planie ale wrzuce 2-3serie klatkowych [...]

[...] z mety i enana 500mg/ew zrobiłem 14-16 kg na wadze... ale co z tego skoro wyglądałem jak wał, w pasie skoczyło chyba z 8 cm a morda opuchła od retencji jak sagan Pytanie ile zrobisz suchego mięsa na takim cyklu.... to już nie mam pojęcia, kiedyś była gadka na forum ile można zrobić maks. mięśnia/miesiąc nawet na cyklu to dużo tego nie było [...]

Nie on jeden przyjął tyle koksu-jeśli chodzi o lesukova. Zresztą to nie temat o nim. Wg. oficjalnych danych Hoffman jest dość wysoki jak na kulturystę więc potrzebuje naprawdę duuuużo mięsnia jeszcze na szkielecie. Bo w końcu ile można zarabiać na filmikach i fotach ala lata 70-kiedyś trzeba przytyć:)

[...] do naszej druzyny.jeden za wszystkich wszyscy za jednego! Po kolei jaja szepczą miedzy soba,w kocu dziewiate wali wprost do dziesiatego: -wiesz co...nie pasujesz do nas,wyłamujesz się.Jesteśmy jak rodzina...taki "building team",e ten twój image... Dziesiąte na to: -ile mozna?Po raz kolejny powtarzam:Jestem kiwi!Kiwi!ja jestem KIWI!

ROZMAWIAŁEM Z AMBROZIAKIEM I POWIEDZIAŁ ZE POŁĄCZENIE TYCH 3 KREATYN JEST DOBRYM ROZWIAZANIEM.I PO 5 KAPSUŁEK TO TROSZKE MAŁO.BO PASUJE ZEBY BYŁO OK 5-6 GR. A JAK SAM WIESZ TE KREATYNY MAJA ROZNE KAPSUŁKI JESLI CHODZI O WAGE.JAK MYSLISZ ILE MOZNA ZROBIC SREDNIO NA TAKIM CYKLU???WIEM ZE NA CUDA NIE MA CO LICZYC ALE...AHA NIE CHODZIŁO MI O [...]

Brawo dziewczyny Podjęłyście w ciemno wyzwanie, jadłyście/piłyście rzeczy nieznane Dotrwałyście do końca mimo złego samopoczucia A najważniejsze, że doświadczyłyście na własnej skórze, jaki wpływ ma dieta na nasze organizmy i ile można nią zdziałać Gratulacje

[...] orzechów włoskich Opis:Kupa żarcia choć co 2-2.5h mam głoda. Kaloryczność z tego co patrzyłem nie licząc warzyw jakieś 3200-3300 nie wiem czy nie przymało na początek ale ile można glumać. TRENING przysiady - 8x40 8x50 8x60 8x60 wiosło - 8x70 8x80 8x90 6x100 wycisk skos góra - 8x70 8x80 8x90 8x100 wycisk wąski - 8x70 8x90 8x100 7x110 brzuch - [...]

Tylko ze ja ten rok zaczynałem redukcja ze 130kg 1 lutego będzie rok to założę dziennik i wszystkim pokaże ile można w rok. A CO DOPIERO DO 2030

Siemanko ! Powrot do zdrowka trwa, jutro wizyta u doktora - bede wiedzial na czym stoje. Poki co, macie przykladowy posilek z przed chwili: /SFD/Images/2016/3/30/7a59dd347dca4893815cfe1d3e7b684e.jpg moja dieta wyglada wlasnie tak jak wyzej, dziennie dwa lub trzy takie posilki wrzucam, jeden kolo poludnia a drugi najczesciej kolo pierwszej w nocy [...]

Mam fotki z Blancą ;-) I tak - podczas jazdy - przeprostu kolana nie robię, ale jak przestaje pedałować i mam chwile luzu dla mięśni jestem w stanie dać piętę niżej i wyprostować całkowicie nogę. Dzisiaj Igorek dostał temperatury, pogoda zagrała, Monika pojedzie z nim do lekarza, a ja korzystając że nie jedziemy do przedszkola siadłem na rower. [...]

To z pierwszego posiłku obetnę banany ok ? / ten znak miał znaczy że banany albo jajka ale jednak wybiorę jajka. Poczytam jeszcze troszkę i pomyślę nad zamiennikami posiłków bo ile można jeść to samo ja po 4 dniach takiego samego mam dość a co dopiero na dłuższą metę. Ma ktoś jakieś pomysły ? Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-21 15:49:15

[...] siła do góry jak na razie czuje że słabo idą barki, reszta OK, nogi to najsilniejsza moja strona dziś dostałem wypowiedzenie w pracy, więc motywacja do siłki była gówniana o ile można mówić o jakiejś motywacji ale mimo wszystko jakoś trening poszedł dość sprawnie, choć nie byłem w stanie nie myśleć o tym wszystkim dziś mam 35 urodziny, więc ładny [...]