ile mozna

wiem wiem ze mozna cos takiego zrobic ale chialbym zobaczyc po ile cos takiego lata bo moze bardziej oplaca sie kupic jezeli ktos znalby nazwe lub dal linka do jakiejs aukcji bylbym bardzo wdzieczny ! w ogole dzieki za odpowiedz !!

Zgadza się. Przy dużej podaży kcal, w tym węglowodanów, nie zaleca się spożywać całości z produktów pełnoziarnistych. Można dać np. sorbety, żelki, owoce, płatki ryżowe, soki owocowe. Ciężko jest określić procentowy podział ile czego. Jest to mocno indywidualne.

Jak cię kto wku... to pójdź do biblioteki. Serio. Weź książkę pod tytułem "Sztuka asertywności" - zdziwisz się ile satysfakcji można uzyskać z bycia asertywnym wobec kogoś kto nas notorycznie wkur... Poza tym pamiętaj, polskie prawo jasno definiuje naruszenie nietykalności cielesnej. Jak komuś napyskujesz to jeszcze ujdzie i nikt ci z tym na [...]

[...] sałata) i ziemniaki. Kolacja: podobnie jak śniadanie też produkty mleczne lub które zawierają dość dużo białka. Jeżeli chodzi o picie, pije tylko wodę, żadnych napojów gazowanych itp. Piję także herbatę niesłodzoną, najwyżej posłodzę miodem ale to i nawet wyjdzie zdrowiej. Mam nadzieje że taka dieta może być ( o ile to można nazwać dietą )

[...] sleep pro zamiennnie z melatonina forte 4 mg , czy moge brac sleep pro z normalna melatonina 4 mg? Jestem przeciwnikiem melatoniny w suplementach bo po co skoro można kupić melatoninę lek w której masz jej tyle ile na opakowaniu. U mnie bardzo dobrze radzi sobie l- tryptofan niestety od dużej dawki, żeby zwaliło mnie z nóg stosuje 1,5 - 2 gramy

[...] z treningiem nóg nie widze przeszkód aby to stosować, tylko musi byc odpowiednie tempo, ale o to też bym sie nie martwił bo dokładnie wczoraj miałem taki porypany pomysł o ile mi sie podniesie tentno jhak bede robił prysiady udając że mam sztange na barkach(takie przysiady ale bez obciążenia ale rece trzymałem tak jak bym miał sztange) i [...]

[...] sie tak czuje przez pierwsze 2 godziny pracy, ktora smialo mozna by nazwac aerobami. jem tak bo czuje sie dobrze w ciagu dnia i waga z miasiac spadla juz 3 kg z 77. nie wiem czy dac wiecej tluszczy do ostatniego posilku, jesli tak to ile? w ciagu dnia tluczu tyle co z minimalnej ilosci oleju rzepakowego do smazenia. dac olej na zimno do kolacji?

sandi chyba swego czasu miala najwiekszy wal o ile sie nie myle? niech ktos mnie poprawi jak cos, bo juz tyle tego bylo, ze mozna sie pogubic

Dziękuję za odpowiedź. Aby nie zakładać nowego tematu zapytam od razu tu, aby się jeszcze upewnić - przez ile bez przerwy można zażywać ww. preparat i następnie jaki odstęp czasu zrobić od ponownej suplementacji?

IF nie jest okreslona dietą a modele odżywiania. możesz łączyc go z dowolnym rozkładem makro. jak najbardziej można z Low Carb, o ile nie masz np. jakiejś ciężkiej pracy fizycznej, etc

IF nie jest okreslona dietą a modele odżywiania. możesz łączyc go z dowolnym rozkładem makro. jak najbardziej można z Low Carb, o ile nie masz np. jakiejś ciężkiej pracy fizycznej, etc nic dodać nic ująć

Ile za zestaw i jakieś fotki jak można.

to macie lolki przepis ode mnie w sumie to z kuchni sfd ale cos dodam *100g płatkow ows. mielimy na mąke *wbijamy 3całe jaja (albo więcej białek i mniej zoltek ile kto potrzebuje) *dodajemy jakies białko w proszku ja daje z 20/30g(bez roznicy jakie Ostrowia tez jest dobra/niewyczuwalna) *no i troche oliwy co by podbic tłuszcze *aha, ja dodaje se [...]

dokładnie jak tomq albo robisz cykl 60 dni... spokojnie mozna. albo robisz dwa cykle ze przerwa minimum taka sama ile sam cykl trwał mozesz zrobic 2 cykle dłuzsze niz 30 dni dokupujac mono i biorac je z rana a storma tylko po treningu, efkty beda wtedy prawie tak amo dobre jak na samy stormie

[...] i "zaokraglenie", wiec Ci napisalem jak sprawa wyglada. A co do dawkowania, to raczej ankieta:) To samo tyczy sie ilosci wegli, nie wiem na jakim rodzaju tluszczowki jestes, ile masz wegli w diecie, jaki rozklad posilkow i jak robiles do tej pory ladowania, a to wszystko ma tutaj znaczenie. Ja osobiscie dawalem na ketogenicznej 6-10g w ciagu 36h.

No dziwnie jak często wuchodzi niżej niż te 193. Ja chce rosnac !Wzrost to nie zachcianka którą można spełnić BO JA CHCE I MAM MIEĆ - bedziesz miał tyle ile masz mieć i nic tego nie zmieni czy ty chcesz czy nie

Możesz zjeść rybę chude/tłuste np: makrelę dodawaj tłuszczy i warzyw, możesz zjeść jakieś inne mięso. Jaja można robić na wiele sposobów. Choćby nawet serek wiejski( o ile nie zareagujesz tak jak po twarogu) Jesteś pewien, że to od Twarogu? W takim razie masz uczulenie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-03 13:23:48

a mam jeszcze pytanie czy push press mozna zastapic wyciskaniem zza głowy lub z przed? i jak 6-8 w bicepsie to jak, ile serii robic?

Jednakże interesuje mnie tak jak wspominaliscie daje zawsze kompleks witamin i czy dodać do tego osobno coś z witamin typu magnez czy coś do tego omega 3 ile tabsow jedna tabletka 1000mg pisze 2x dziennie można jednarozowo wszystkie witaminy do śniadanie więc nie dzielić omegi 3 i dać dawke 2000mg jednorazowo dziennie. Więc byłoby to kompleks [...]

[...] na przyrost masy pożywa dużo białka, a ja nie chcę mieć dużych mięśni, tylko żeby były zarysowane lepiej, podobno jak ktoś nie jest wielki to można to osiągnąć przez odżywianie się odpowiednie. I stąd moje pytanie A ile i w jakich proporcjach należy spożywać te białko itd? Mam 173cm, 57kg, 20lat, ćwiczę prawie codziennie fitness lub na siłowni.