ile kg

O ile wizerunek łysego i chorowitego osobnika bez szyi wydaje się być dla kulturystów do zaakceptowania Jeżeli kulturystę przypuśćmy amator waga 85 kg 180cm wzrostu 25 lat ćwiczący 3 razy w tygodniu 11% bf który nie ma problemu by wnieść rower na piętro lub 2 większe siaty z jedzeniem i koniecznie łysy nazwiemy chorowitym, to jak nazwać 17 latka [...]

chcialbym sie dowiedziec jak to jest z ta przesylka. np: chce zamowic paczke o wadze 9 kg za 300pln.i tu moje pytanie place ze przesylke czy nie??bo juz sie pogobilem.i jezeli tak to ile?? z gory dziekuje za odpowiedz

[...] do tego detonatora. takie białka mam do wyboru z cenami syntrax tropic 125 czekolada, met-rx supreme whey 135 czekolada brzoskwinia,mex matrix 2 kg czekolada vanilia 126, fa diamond vanilia 185 dymatize elite gournament 2,3 kg czekolada, ciasteczko, vanilia 150 Dzieki za pomoc SOg (o ile umiem to robic, bo jak klikam to się nic nie zmienia)

[...] używam Max 4 kg na górne partie i 8 kg kettla, także wszystko jest naprawdę z głową robione. Nie robię snatchy, żadnych ćwiczeń gdzie mogłabym wymusić ciśnienie wewnątrzbrzuszne, pilnuje oddech. Po prostu lubię treningi z użyciem wolnych ciężarów i sprawia mi to przyjemność dlatego na ile mogę i ciąża przebiega książkowo chce być aktywna.

[...] o to chodzi. Zwróć uwagę, że mając wszystko dopięte, dietę, treningi, suple i towar, w ciągu roku zbudujesz 3-4kg czystego mięsa. Podkreślam CZYSTEGO. To jak Ci się wydaje, ile tego czystego mięsa zbudujesz w ciągu 14 tygodni? Niecały kilogram. Reszta to wiadomo co. Kruqu- raczej sie nie zgodze. Nie wiadomo ile zbuduje suchej masy miesniowej- na [...]

Odstaw saa zacznij trenowac 40 kg serie na nogi robisz? Moja zona 60 kg robi Cel cyklu nie osiagalny Nie wiesz ile jesz kcal i jaki masz rozklad btw Po co ci saa i to w takiej ilosci? Nie robisz badan, nie stosujesz ia ktore pewnie sa potrzebne Jakies hcg podajesz? Wrzuc wyniki badan sprzed cyklu zobaczymy z jakimi wartosciami wchodziles na saa

[...] tak naprawdę ryzykować porażki. Oprócz Caina (w formie przed kontuzją) to może nikt nie dać rady. No jest JDS, Miocic. Wszyscy mówicie, że to Jones straci idąc wyżej, ale ile zyska?? dołoży kg, będzie silniejszy, większy, mocniej będzie uderzał, szczene ma naprawdę rewelacyjną, cardio będzie lepsze a już jest genialnie, rywale może będą [...]

Mamy Korala Light w rozmiarze A2. Keiko Lim. Edit. waży jakieś 2,2 kg w rozmiarze A2. Napisz ile masz wzrostu i ile ważysz? Pzdr

1. Czytam ze lepiej brac wieksze dawki, np 2000mg? Czy warto brac 2000mg przed treningiem godzine a potem na przyklad jeszcze przed snem dodatkowo, jesli tak to ile i kiedy. Co polecacie. Odp.Jeśli ważysz więcej niż 60kg,to zdecydowanie powinieneś zastosować 2-3g karnityny,w okresie przed treningowym,a jeśli trenujesz wcześnie rano możesz ją zażyć [...]

kwiaty jej kup Hpsi będzie dobrze o ile nie będziesz sie poddawał :) byli na tym forum wieksi(ja o 1 kg<lol>) i dawali sobie rade ! to czemu ty nie masz dac sobie rady :) ?

Eh, co tu pisać? Wymiękłem, zresztą jak widać po tym ile czasu nie pisałem. Nie dałem rady, aż głupio bo były efekty... dlaczego? wakcje, imprezy itd i poleciało all... Ale zabrałem się jeszcze raz, tym razem troszkę poważniej się do tego zabrałem, najpierw poczytałem douczyłem się dużo, zaoszczędziłem kase tak by wszystko miało ręce i nogi ... [...]

[...] rowerku potem trening - praktycznie każda partia mięśni prócz klatki piersiowej robiona na atlasie, klatkę robiłem na ławece skośnej z obciążeniem na gryfie 10 kg (nie wiem ile gryf waży muszę się o to zapytać). Ogólnie 3 serie po 16 powtórzeń - starałem się nie oszukiwać ;) no i po treningu 20 minut areobów. Nie będę oszukiwać łatwo nie jest - [...]

Prawda jest taka, że zdecydowana większośc ćwiczy po to, żeby założyć obcisłą koszulkę i szpanować na dyskotece łapami lub żeby się pochwalić przed kolegami ile na klatę wycisną. Właśnie stąd potem są dość częste przypadki osób z 40+ cm w łapie i wadze ledwie 80 kg. Ja w takiej sytuacji czułbym się po prostu źle. Wiem, że niektórzy tacy uważają [...]

Wychodzi mi 2995,2 kcal. Białko dam na poziomie 192( 2g*kg), ale co z weglami i tłuszczem? Po ile dać?

Mam wagę która daje pomiar tłuszczu i nie wiem na ile jest on dokładny, w każdym razie przy wzroście 190 cm i wadze 86 kg mam jakieś 20%.

Ważne, ze juz zdrowy jestes Przy stole sobie pomyśl, ile musialeś sie męczyc, żeby zgubic te kg. Apetyt sam przejdzie

tran: a ile tego tranu mialo by byc? w ktorym miejscu w ciagu dnia go wstawic? i co mam w zwiazku z tym wyrzucić, zeby utrzymac poziom 1600kcal? orzechy wloskie: w ktorym miejscu w ciagu dnia go wstawic? i co mam w zwiazku z tym wyrzucić, zeby utrzymac poziom 1600kcal? ww proste: na dzien mam zaplanowane 1,21g/kg masy ciala, jesli po treningu mam [...]

[...] chodzi..] prefect amino - 4-6 gram przed posilkiem HMB - 2 tabsy rano, dwie po treningu, 2 na noc jeszcze dwie sprawy : brac to wszystko na raz, tzn. hmb i glutamina? i o ile zmniejszyc dawki poszczególnych suplementów w dni kiedy robię aeroby i dni kiedy w ogole nie ćwicze (niedziela), a może któreś w ogóle wykluczyć ? Pozdrawiam Ps. no ja [...]

[...] hmb i glutamina? WEZ HMB PO GLUTAMINIE OK 10-15 MIN, OGLNIE HMB TO DROGA ZABAWKA I OSOBISCIE Z NIEJ REZYGNUJE, POCZYTAJ SOBIE NA FORUM O HMB - TO SRODEK NA DLUZSZA METE o ile zmniejszyc dawki poszczególnych suplementów w dni kiedy robię aeroby i dni kiedy w ogole nie ćwicze (niedziela), a może któreś w ogóle wykluczyć ? STOSUJ JE TAK SAMO, [...]

Wiadomo że nie musisz jeść tak jak kulturyści przed zawodami ale odstęp większy niż 3 godz pomiędzy posiłkami wprowadza organizm w stan katabolizmu czyli utratę mięśni . A jak sprawdzić ile gram białka czy węgli na 1 kg ciała to podliczasz z całego dnia ile białka zjesz i potem dzielisz na swoją wagę !