ile kg

na procenty nie patrz ułóż diete podamy Ci ile czego masz mieć g na kg masy ciała te parę godzin poświęcone zostaną Ci na całe życie być może dzięki tym paru godzinom zmienisz swoje nawyki na lesze a co za tym idzie całe życie

Tak chaczyk dobrze mówi --> nalać mu hehe Ja to rozumuje tak chcociaż też długo nie kumałem: Mamy bilans kaloryczny 2500 kcal Koleś białka je tyle ile powinien, tłuszczy to samo ale węgli więcej i dlatego przekracza te 2500 kcal i tyje. Teraz sytuacja jest ta sama tylko, że on przekracza bilans kaloryczny bo je zadużo białka powiedzmy zamiast [...]

[...] 1707.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 2945.97 Węglowodany 55% 1620.28kcal = 405.07gram Białko 15%% 441.9kcal = 110.48gram Tluszcz 30% 883.79kcal = 98.2gram mam układać dietę na ile kcal ? do współczynnika BMR czyli ~1710 czy do ~2950 , bo nie rozumiem :D przybrać dokładnie takie ilości w/b/t czy inne ? oczywiście chcę ułożyć dietę ukierunkowaną na [...]

[...] masy, nie zbudujesz jej tak robiąc 4 ćwiczenia na krzyż. Weź poczytaj zresztą dziennik Knife'a na Body-factory i sam zobacz, jak wyglądało jego FBW robione 4 lata temu, ile miał w nim ćwiczeń i na jakim zakresie powtórzeń. FBW to nie są 4 ćwiczenia na krzyż robione 5x5, litości... FBW wg Kruszewskiego to 10 ćwiczeń robionych w obwodzie, [...]

[...] pod MMA a raczej pod brazylisjkie jujitsu a o brazylijskim jujitsu ma takie pojęcie ze był miesiąc na treningu ? Jak kolesie co widzieli go na macie pytali jaki ma pas albo ile trenował to rozmowa się urwała Wiec nie wyjeżdżaj mi tutaj przyjacielu o gościach którzy robią z siebie pośmiewisko :) ja trenuje bjj od lat i wiem z czym to się je i jak [...]

[...] to już trochę się uzbiera 2 na oko, jak sam robisz to masz łatwiej, wiesz ze do sałatki np dałesz paczkę kukurydzy, 150g papryki 50g ryży itp i dzielisz to potem na tyle ile wziąłeś na talerz 3 liczysz dla 300g BTW masz podane dla całej ryby a nie mięsa, chyba ze w tabeli znajdziesz mięso odzielone od ryby czy coś takiego, tak samo jest z [...]

kondi 97 kg o ile się nie mylę w finale OWGP w walkach z Silvą /barnettem

guma nie ma zbytnio odwzorowania, mozesz podjechać do jakiegoś sportowego sklepu i zobaczyć mniej więcej ile dasz rady. Nie wiemy jak za gume łapałeś nim jest krótsza tym jest trudniej, jak za same końce łapałeś to jest łatwo. myślę ze zakup zestaw podstawowych hantli 2 x 20 kg regulowane. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-30 22:04:51

dużo tzn ile na kg?

w diecie koniecznie musisz uwzględnić tłuszcze poza tym ile chciłbyś przytyć w tydzień 10 kg?

Dąbek cze i thx biore glukoze 30 g naczczo do kreatyny i 30 po treningu a wlasciwie mozesz powiedziec ile ci przybylo masy i ilse spadlo potem w oprzeciagu tych 2-3 tyg? ja biore krea 8-9 dzien i jak nrazie mam tylko 3 kg ;( noo i niestosuje fazy nasycenia ax

[...] zaczynałem z niskiego pułapu , zrobiłem koło 15 kg przez ten czas jak chodze na siłownie ale juz powili mnie dobijaja ludzie którym przychodzi to z taka łątwoscią. Co do pierwszej czesci twojej wypowiedzi To mam ku temu przesłanki aby mysleć ze po 100 mozna zrobić dosc troche miesnia Acha ---- nie napisałem jeszcze chyba ile mam lat ----

A moim zdaniem siła statyczna (ile wycisniesz kg na klate) nie ma ŻADNEGO znaczenia w sztuce walki uderzanej... Ważna jest siła dynamiczna (masa+prędkość+technika)

wiesz to jest tak że obecnie to sram na to czy bym ważył120 czy 50 kg, bo sobie udowodniłem i wiem ile jestem wart, mam tam jakies plany w niedalekiej przyszłości o rodzince i srele morele i cos musze robic poprostu, skoro juz w to zainwestowałem tyle czasu to może uda sie w końcu coś z tego wyciągnąc, szczerze daj mi prace gdzie zarobię z 1,5-2 [...]

mam pytanie do Olimpa ile bedzie kosztowała przesylka paczki z karnetu promocyjnego jeżeli waga bedzie 15-16 kg ? pozdro----->

[...] na pewno lepiej zadziała na Twój organizm jeśli coś zjesz, aniżeli bys się miał głodzić. Napisz jeszcze jaką dokładnie odżywkę spozywasz po treningu... Jeśli potrzebujesz zbić parę kilo przed zawodami oblicz jakie masz zapotrzebowanie albo ile aktualnie dostarczasz btw na kg masy ciała i przedstaw tu swoją dietę, pomyślimy żeby było dobrze.

jak 115 nie jesteś w stanie to po co 160 kg brać . jak chcesz poszukaj na forum, to sobie zerkniesz po ile ludzie ściskają np https://www.sfd.pl/%C5%9ACISKACZE_HEAVY_GRIP_JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_SOBIE_PROGRESYWNY_PLAN_POMOCY_-t906197-s3.html

cierpliwosci troche ile masz zamiar przybrac na wadze na jednym cyklu pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej co z tego jak przytyjesz np. 6-7 kg jak nawet polowa z tego to nie beda miesnie, masy miesniowej sie tak szybko nie robi Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-01 09:10:04

[...] silne, potrzebuję takich ćwiczeń abym je mógł robić w dużych ilościach (seriami). Na biceps to bym planował pracę z hantlami ok. 4-5 kg. Do tego pompki. Co do biegania to brat mi powiedział żeby biegać i przez 100m sprintować ile wlezie a reszta luzem i tak 5 kółek, czy będzie to efektywne?Prosiłbym Was o doradzenie w tym planie treningowym :)

[...] odpoczynku, rozciaganie jakies i znowu 35 mi wracam, codzien dobiegam kawałek dalej i coraz mniej z tego dystansu przechodzy:d.Chciałbym zeby mi ktos powiedział dokładnie ile moge zrzucic w ciagu miesciaca i czy dałaczyc do tego jakis trening na brzuch (brzuszki), bede tez wdzieczny za podanie linka do jaiejs diety bo tyle ich jest ze nie wiem [...]