SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kcal

  • . Bardzo dużo o tym pisał Mark Sisson, zwłaszcza w Ket Reset Diet. Ten okres powinien wystarczyć by aktywować odpowiednie szlaki metaboliczne. Dodatkowo, o ile dobrze pamiętam, przy odpowiednio długim stosowaniu tej diety Twój organizm staje się naprawdę efektywny w wykorzystaniu tłuszczu jako źródła energii, co mam na myśli to jest to, że z 1g [...]

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-17 08:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiem, że nie liczysz dokładnie kcal tylko wiesz ile masz jeść, ale przy poście 24h raz w tygodniu oscylując w okolicy zera kalorycznego swojego bilans kaloryczny rozkładasz na reszte dni, czy po prostu ten dzień jest jakby wyrzucony i robi "minus"? nie wiedziałem jak opisać to o co chciałem zapytać %-)

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-04 07:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiem, że nie liczysz dokładnie kcal tylko wiesz ile masz jeść, ale przy poście 24h raz w tygodniu oscylując w okolicy zera kalorycznego swojego bilans kaloryczny rozkładasz na reszte dni, czy po prostu ten dzień jest jakby wyrzucony i robi "minus"? nie wiedziałem jak opisać to o co chciałem zapytać %-) Z reguły w takich sytuacjach robię tak, że [...]

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-04 07:50:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ile teraz pi razy oko kcal wpada? :-)

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-07 07:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teraz nie chodzę na siłownię i nie mam zbyt dużego apetytu. Więcej nie dałabym rady zjeść, a to, co jem, jem w biegu :( Poza tym nie wiem ile powinnam kcal powinnam jeść i z jakim rozkładem na redukcji. Wiem, że jedząc na poziomie 1700 i chodząc na treningi o których pisałam schudłam w ciągu 2 miesięcy 0,5kg. Po prostu kosmiczna utrata wagi :D [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 2015-04-23 16:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleko? i mleko 3,2% zastapic 2%.to zmiejszy kcal.ale nie za wiele,moze tez wywale wiorki kokosowe z 1 posilku?maja duzo kcal.albo orzechy. to ja mam pytanie? jezeli niebedize widac rezultatow na masie na 3000 kcal? to zwiekszyc kalorycznosc tak? i ile taka dietke musze stosowac zeby bylo widac pierwze efekty? czy jest dobra czy zmienic na inna?;]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2007-11-21 16:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ok, zakladajac ze bede teraz stosowal 3000 kcal okolo, to jak niebedzie widac efektow to o ile zwiekszyc? z 500 kcal? aha, bo przeciez, jestem ekto, to do tych 3000 zalozonych+500 jeszcze dodac tak? to teraz robic na 3500 kcal?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2007-11-21 17:03:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdzie są warzywa i tłuszcze?? IV posiłek: (dużo W i B, brak T) 658 kcal 94 W 51 B 7 T - Mięso z piersi kurczaka z ziemniakami (200g + 300g ) - 1 Banan V posiłek: 447 kcal 16 W 48 B 21 T - Twaróg półtłusty 150g oliwa warzywa napisz ile przyjąłeś btw na kg masy ciała bo przesadzone z deka chyba Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-01-15 22:14:13

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2010-01-15 22:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    Kerad, po co chcesz podbijać kcal? To zasadnicze pytanie. I nie tak znowu do woli, bo może się to skończyć biegunką i niepotrzebnym obciążaniem wątroby/układu żółciowego. Trzeba jeść tyle ile trzeba :-) Do syta. Jak nie jesz do syta, to jedz więcej. Jak nie czujesz głodu, to nie ma sensu dokładać.

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-22 21:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] poziomie. Organizm się przyzwyczaja i wtedy łatwiej jest różnicować bodźce krótkimi intensywnymi biegami. Dycha dla serducha jak najbardziej. Ale trzy razy w tygodniu - o ile nie masz celu na długim dystansie - weźmie bardzo dużo, a da stosunkowo niewiele. Jak już musisz to rób sobie schodki tygodniowe: Tydzień 1. Mocne krótkie biegi [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 06:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - deficyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w cale nie musi być to mało ) max 120g. Teraz jem wiecej. Zależy od dnia bo od 180 do 220 mi wychodzi przy zachowaniu 2g bialka i staralem sie dać 1-1,5 tluszczy. Czy to też może mieć wpływ na zwiekszenie cm? Co do kcal staram sie jesc tyle ile wg wyliczen powinno byc na bilnas = 0. No i pytanie czy jeszcze poczekać do 05.02. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4862 Data: 2019-01-26 09:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niestety ta dieta nie ma nic wspólnego ze zdrową dietą zobacz na źródła ww tłuszczy podlicz ile masz kcal i co spozywasz przetworzone praktycznie wszytsko wieć ? nie spodziewaj sie wyników

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6663 Data: 2011-08-19 07:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mam pomysłu jak nadrobić ubytek węglowodanów jaki wystąpił w tak dużym stopniu. Chodzi mi o to, że szukałem czegoś, co dostarczy tyle węglowodanów (ze zdrowego źródła), ile dawały mi te 2 jogurty + 2 x płatki, które wcześniej miałem, ale nie znalazłem niczego na tyle bogatego w węglowodany. Ponadto zauważyłem zastopowanie w przybieraniu masy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6663 Data: 2011-08-27 11:18:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile łosoś ma średnio kcal? Skoro mniej tłuszczu, to i pewnie mniej kcal. Nie wiem ile mam liczyć. Chyba źle zrozumiałem radę s.m.p.a z powodu braku interpunkcji w zdaniu. :P Zatem do każdego posiłku dodawać 200-300g warzyw, prócz potreningowego? Takie pytanko mam. Jak wy to wszystko potraficie zmieścić?! Te posiłki są objętościowo tak duże, że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2010-09-30 11:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PYTANIE DO SONBATY

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak będziesz miał zamiar przyjść to daj znać wcześniej, to się spotkamy. A jeśli chodzi o porcje gainera to zależą one od widzimisię producentów i na to ile kalorii jest w porcji nie ma co patrzeć. Każdy gainer ma ok. 390 kcal w 100g. Na gainerze X napiszą porcję dzienna 100g i to będzie niecałe 400 kcal, a na gainerze Y [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2034 Data: 2002-10-08 08:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na inne tłuszcze , węglowodany, warzywa, btw oraz dzienny bilans kcal mósi być identyczne jakie mam na widocznej powyżej rozpisce czy może się różnić jeżeli tak to o ile. I czy np. mogę robić tak że nie zmieniać codziennie tylko np. tygodniami czyli że jem identycznie przez tydzień później zamieniam i znów jem co innego przez cały tydzień [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6864 Data: 2016-08-01 21:09:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LepszY Tyłek lepsza Ja :)

    Post
    Ladies SFD

    Zanim tutaj trafiłam jadłam dużo gorzej niż ty Anita a waga szła w dol. Jeżeli dobrze liczysz kcal i utrzymujesz aktywnosc fizyczna i będziesz to kontynuowac to nie ma siły- No Musi ruszyć :) na naprawianie drobnych błędów żywieniowych przyjdzie czas - o ile poczujesz taka potrzebę :) Jakie interwały w końcu wybrałaś?

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-26 16:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 130 x 5

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Kółko z kolan 3 x 10 Czyli lekko, ale taki tydzień. No dobra....jak się ma dieta LC do zj**anej wątroby (tzn. jeszcze nie całkiem, ale nie znam dnia ani godziny{:-( ) I na ile waszym zdaniem powinienem ustawić kaloryczne 0? 182 cm, 93-95 kilo (co dnia inaczej :-? ) 2600? I ile mniej zjeść dziennie? 100 kcal? 200? Tak niezobowiązujaco [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-06 20:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że wierzysz w możliwość zdegenerowania i potem przyswojenia 250 gramów białka w ciągu doby :-) Skoro tak to z każdego dnia powinno zostawać w czystym mięsie...? No właśnie ile? 50 gramów? To chyba na strzykawce. Ja tam swojej wiedzy nie zaczerpnąłem z tajemnych źródeł. Internet dla wszystkich taki sam. Nikogo do niczego nie namawiam. Swoje [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-18 17:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja chodze od tygodnia regularnie na silke a od 3 dni calkiem duzo jem, Micz powiedz ze i ze mnie jestes dumny. No powiedz to! Powiedz! Powiedz! No powiedz! %-) Klociloby sie to z moimi wewnetrzmyni odczuciami...%-) Joke joke ! %-) Karpiu, Ile teoretycznie wynosci Twoje 0 na dzien dzisiejszy ? Co ze spalaczy bedzie lecialo ? Co z UD2 ? Ile [...]

    Odpowiedzi: 2948 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 12:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)