ile kcal

[...] posiłki, mniej syfu, a więcej konkretów dzięki Wam mogę zacząć szamać. Spróbuję tej oliwy z oliwek. Może akurat. Moglibyście tak mniej wiecej, na oko, powiedzieć ile ten obiad miał kcal? 500 ? Potrzebna mi ta informacja, ponieważ wypisuję dziś dokładnie ile kcal weszło, żeby potem wiedzieć na ile wskoczyć, o ile podbić. Nie [...]

[...] ale na zdrowym bilansie kcal i b/w/t - to działa, bo musi działać, jak w matematyce ;-) rozumiem Twój mętlik w głowie, bo sama przez to niedawno przechodziłam - jak jeść, ile tego białka, ile węgli, a może mniej?! ile kcal! przecież zawsze chudłam dopiero na 1400! a teraz mam jeść aż 1800!? ale jednak przekonałam się, że powoli, ale dążę do [...]

[...] chociażby daltego ze sie nie redukowałem jeszcze. Z wielką chęcią zrobię masówkę, tylko: 1. co zrobić z brzuchem (nie chcę takiego bebecha!) 2. Ile kcal potrzebuję? Czy tyle ile poniżej w mojej diecie? 3. Trening FBW nie mogę znaleźć rozpisanego, więc jeśli byłbyś tak miły mógłbyś tu go wkleić albo cuś. Za wszelką pomoc z twojej (i innych [...]

[...] dawno szukałam. To bardzo pozytywne jest. 9. Wybrałam już kolejny trening dla siebie ( nr 3 by obli), po regeneracji 10 lutego zacznę. Nie wiem tylko jaki rozkład sobie narzucić i ile kcal, bo tak się miotam z tym żarciem, bałagan mam. Ale na razie szykuję się na 3 treningi w starym cyklu i regenerację w Londynie. A potem - do roboty :)

[...] Ale im dluzej czytam to forum tym bardziej sie zastanawiam, czy moja dieta jest napewno odpowiednia. Dlatego kupiłam ostatnio wage i postanowilam zwazyc co teraz jadam i ile to w ogole ma kalorii (wczesniej robiłam wszystko na oko, jadlam tak zeby zaspokoic glod bez pzrejadania i zdrowo, na parze gotowane itd). I oto okazalo sie ze moj [...]

[...] przyjąć jakąś końską dawkę (orzechy raczej tez oxdpadają - dla mnie za drogo,a rodzina oliwe tez dla siebie kupuje) 3.Dziś jadłem owsiankę z wodą.Smakuję ochydnie ,ale jak trzeba będzie to wytrzymam. Jeżeli potrzebne Wam te stosunki nie nasyconych ; z czego ile kcal itp info to mogę napisać. Zmieniony przez - Armagedda w dniu 2007-09-10 16:53:34

[...] o startach na poważnie. Generalnie dieta na slinie od diety bez niej, znacznie różni się ilością ww, ale też i kcal? Czy kcal uzupełniasz tłuszczami? Jak liczyłem na oko ile kcal wychodzi z diety na 1 stronie, to wyszło koło 5tys. Jak wchodzisz na slin to szybko pokręcasz kaloryczność czy to raczej proces rozłożony w czasie? I dopiero po [...]

[...] kaloryczne 2400x1,2= 2880 czyli w przybliżeniu 2900 kcal Śniadanie: Płatki kukrydziane zawierają 355 kcal ale niewim jaka jest ich ilośc i np jak dodam 50 g do mleka to ile mi wyjdzie?! Mleko 1,5 % 100ml=64kcal : 4 16kcal Chleb razowy 225kcal ---> 3 kromki masło ser jabłko 47 kcal carbo Obiad : zupa piers z kurczaka ryz oliwa z [...]

[...] też 91 kg, ale wtedy miałem tyle tłuszczu co mała świnka ;-) Arros Dzięki! Z taką myśla daje z siebie wszystko każdego dnia :-) Grzesieq02 Powiem Ci, że poznanie doskonale ile potrzebujesz jakich makroskadników, ile kcal wymaga lata "dosiadczeń" mi jak widąc udało się to dopiero po ładnych kilku latach ze 2 lata temu, jak ważyłem 15 kg mnie [...]

[...] podstawowe zapotrzebowanie energetyczne – czyli zapotrzebowanie na utrzymanie podstawowych funkcji życiowych – nie wlicza się w to żadna aktywność. „Zgłupiałam i nie wiem ile czego mam jeść.” – Pisałem Ci wcześniej, możesz dać ~25% białka z dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Resztę, rozłóż jak Ci pasuje na węglowodany i tłuszcze. Popraw [...]

Ile kcal dziennie teraz leci?

Sa na koniec utknęłam w kuchni przy garach. jakie tętno i ile kcal pokazał przy tej aktywności %-)

Sa na koniec utknęłam w kuchni przy garach. jakie tętno i ile kcal pokazał przy tej aktywności %-) I jakie odznaczenia %-)

Kabo nie znasz się %-) ludzie nie wiedzą czy spali i jak spali, czy są nawodnieni, ile kcal spalili. I inne parametry które zegarki pokazują ;-) ja nawet widziałam pytania czy można w tej sytuacji składać reklamacje albo pozew... i to całkiem na serio %-) Mnie to akurat bawi ;-)

Kabo nie znasz się %-) ludzie nie wiedzą czy spali i jak spali, czy są nawodnieni, ile kcal spalili. I inne parametry które zegarki pokazują ;-) ja nawet widziałam pytania czy można w tej sytuacji składać reklamacje albo pozew... i to całkiem na serio %-) Mnie to akurat bawi ;-) W różne cuda ludzie wierzą i różnym przedmiotom życie zawierzają. [...]

[...] i mam zamiar znowu dać +10% w DT i -10-20% w DNT, manipulując jedynie węglami ;) białko 2g spoko fat 1g tez spoko ale co do kcal to po redukcji uważałbym na wzory zależy na ile kcal redukowałeś taki przykład jeśli ktos jechał na redukcji na 1500kcal i fat juz nie schodził,waga od kilku tygodni stała w miejscu,chce wejśc na masę i kalkulator [...]

[...] 2700 kcal dziennie. Mam zamiar trenować od poniedziałku do piątku rano i wieczorem cardio łącznie będę spalał 600kcal i 5 razy w tygodniu trening siłowy(nie mam pojęcia ile kcal spala się podczas treningu siłowego. Załóżmy, że dziennie będę spalał około 1000 kcal. Czy te wyniki trzeba jakoś dodać do tych 2700 kcal? Mam jeszcze pytanie o [...]

[...] , żeby nasza waga została utrzymana i później w zależności co jest celem podbić lub zmniejszyć kcal. Dam taki przykład o co mi głownie chodzi. Pierś z kurczaka : w 100 g ma ileś tam kcal b/t/w , ja z tego potrzebuję tylko białko i teraz czy mam wliczyć do kaloryczności ile kcal ma 100 g piersi czy białko które zawiera te mięso pomnożyć przez 4 [...]

[...] Waga 70 zapotrzebowanie ok 3500 kcal. Ile w takiej sytuacji kcal powinna zawierac moje sniadanie? 3. Rola kolacji. Powinienem unikac weglowodanów? Sytuacja jak wyzej. ile kcal powinna zaierac moja kolacja? 4. Załóżmy, że trzymam diete z bilansem 0, przechodze na dodatni bilan + 500 kcal. Ktory posilek powinienem zwiekszyc? Jeden/ [...]

Ile kcal masz tak z ciekawości ? Ciężko powiedzieć, nie liczę, ale grubo ponad 3tys kcal. 12:00 Posiłek 1 200-250g mięsa (wołowina + smalec/Łopatka wieprzowa/Karczek) 450-500g warzyw 20-30g orzechów /20g masła klarowanego 17:00 Posiłek 2 4-5 jajek 50g boczku / 50g żółtego sera pomidor + szpinak + ogórek + papryka + kiszona kapusta 20g oliwy z [...]