ile gram

No i jeszcze jedno... jak nie którzy piszą 100g pieczywa, makaronu, mięsa Oni to ważą zawsze przed zjedzeniem?? bo mi trudno określić ile to jest gram... co innego ryż on jest pakowany w woreczki 100g

[...] stanowią 80% i wiecej porcji - bo chyba wtedy idac takim tokiem myslenia by "zadziałały"? tak wiem lepiej kupowac stacki gdzie jest DUZO g. dodatkow typu ww proste ile jest supli ktore sie bierze w wiekszej ilosci niz tylko jedna porcje (głownie zalezy od masy ciała)? mnóstwo wiec jesli ktos narzeka ze jest jeden gram to niech weżmie [...]

A ile jeden caps ma gram kreatyny? Przlicz sobie, to jest matematyka na poziomie podstawowki. Nie chodzi o to, ze dwa osobne cykle, tylko kupiles sporo drozsze KA, nie wiem po co? Mozesz je polaczyc, mozesz zrobic osobno jesli masz ilosc wystarczajaca na 6-8tygodni suplementacji. Co zrobisz, Twoja sprawa. Poza tym, w dalszym ciagu olewasz ankiete, [...]

1.WIEK:38lat 2. WAGA:88kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22lata 6. DIETA:Tera miesięczna redukcja potem masa -białko:200 gram -węglowodany:100 -tłuszcz:nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 1 tesc+deca 2 teść bold 3 teść tren 4 teść tren.5 teść meta i teraz teść bold. 8. TRENING:4 razy [...]

1.WIEK:38lat 2. WAGA:88kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22lata 6. DIETA:Tera miesięczna redukcja potem masa -białko:200 gram -węglowodany:100 -tłuszcz:nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 1 tesc+deca 2 teść bold 3 teść tren 4 teść tren.5 teść meta i teraz teść bold. 8. TRENING:4 razy [...]

Witam. Mam 2 pytania: 1. 15 g oliwy z oliwek, ile to będzie łyżek stołowych? //// 15 GRAM OLIWY TO 3 MAŁE ŁYŻECZKI (DO CUKRU) BĄDZ JEDNA DUŻA (DO ZUPY) 2. Czy oliwa to najlepszy tłuszcz czy może lepszy jest olej z pestek winogron, dyni czy może z orzechów włoskich? OLIWA TO NAJLEPSZY TŁUSZCZ ALE NIE MOŻESZ TYLKO Z TEGO ŹRÓDŁĄ GO CZERPAĆ...SĄ [...]

mam pytanko kupiłem sobie puche mono vitalmaxa 1200 gram i ile tego ma byc zapełnioego w opakowaniu ? bo ja mam tak 3/4 czy to dobrze?

i gram rano creafusion a ile po treningu??

[...] Białku z pożywnia , tak samo białko w proszku jesli masz diete z której dostarczasz odpowiednia ilosc białka z produktów ( piersi, twarogi, ryby, itp) i dostarczasz go tyle ile masz wyliczone w swoim zapotrzebowaniu to nie musisz go brac. HMB nie odczujesz wogole moze/jedynie na diecie redukcyjnej jako antykatabolik ale nie stawialbym na niego [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 94 cm -udo: 57 cm -talia: 92 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: 31 gram -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

właśnie. nie mogę go znaleźć... ale jak na jakiś wyjazd - super sprawa.. 50 gram białka w batonie...to ile cały baton waży?

Nobo juz raz bralem bez nasycenia i eraz chcial bym zprobowac z nasyceniem. A ile jest potrzebne na pelen cykl 500 gram ?

ile masz gram tego? 10 porcji dziennie chcesz brać? jak napój pić? weź poczytaj na opakowaniu wszystko pisze. nawet miarka w środku jest. poradzisz sobie

[...] truskawki jakieś 50-100 gram (mrożone bo teraz o truskawki świeże to raczej bedzie cięzko) zalewasz mlekiem (jakieś 150 mln chudego mleka 1,5) i dodajesz cukru do smaku(ile to zależy od ciebie). W czasie kiedy ryż sie gotuje truskawki sie rozmrożą(chociaż różnie to bywa). Dodajesz ryż i masz taki ryź na mleku z truskawkmi ani to ciepłe ani [...]

a ile bym miał wziąsc tego nitro i mono gram

Jaka to kreatyna? ile znajduje sie gram w jednej kapsułce? Raz dziennie po treningu po 5 g (jesli to "czysta" kreatyna)

Sporo tych kcal masz w diecie.Ile tam Ci gram węglowodanów wychodzi ?

a wiec... uzupełnienie diety u niezbedne weglowodany i białka pozwoli uzyskac duzo lepsze efekty niz odzywki gainery tak?? jak ile mniej wiecej gram białka i weglowodanow trzeba dziennie aby były efekty??

1. WIEK: 28 2. WAGA: 107 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka: 114 -udo: 64 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:90 dni 6. DIETA: brak -białko: 10 gram doba -węglowodany:nie wiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trenbolon/cypionat 8. TRENING:rzeźba 9. CEL CYKLU:utrata masy i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

mowisz 5 gram po treningu ale ile czasu po ? bo zawsze odrazu po jem wafle ryzowe i miod wiec razem wszystkiego to chyba nie i czy do ilosci przyjmowania nie ma nic waga bioracego ? ( 60 kg moja )