ile czasu

[...] się 17 czerwca w przyklasztornym kościele oo. Franciszkanów w Wieluniu, ale poprzedzona była kilkunastomiesięcznymi przygotowaniami. "Nawet mi do głowy nie przyszło, ile spraw trzeba załatwić, żeby stanąć przed ołtarzem. Terminy, formalności, tysiące drobiazgów organizacyjnych... Całą uroczystość zaplanowaliśmy z rocznym [...]

Orfeusz-16 na przysiad jestem napewno słaby wiec nawet niechce sprawdzac ile bym wziął,natomiast co do martwego ciągu to te 130kg wziąłem 1,5 roku temu od tamtego czasu niebrałem więcej to niewiem ile bym wział. Pakerzy trzymac sie:)

inaczej to postrzega ktoś kto siedzi na kanapie i pilotem kanały zmienia, a inaczej odbiera taką sylwetkę ktoś kto wie ile to czasu i poświęcenia wymaga

Ja to nigdy nie mogę wyjść z podziwu ile Wy czasu i energii poświęcacie na zabiegi kosmetyczne. Ja to mam totalnie dwie lewe ręce do tego plus lenistwo. Byle szybko, byle najprościej %-) mam co prawda swoje ulubione kosmetyki i czasami jak coś się dzieje to szukam rozwiązania, ale prostego i szybkiego ;-) jak próbowałam coś kombinować z olejkami [...]

To zależy, ile komu potrzeba czasu na upięknienie . Mnie to zajmuje 6-8 minut .

różnie, zależy ile mam czasu. Jem 1-1,5h przed treningiem, a wszelkie przedtreningowe rzeczy piję 18-20minut przed początkiem treningu

pieke drożdżówke w sobote, także też będzie Ciacho, może jeszcze jakąs piaskową walne jak starczy czasu, ale plan jest taki zjeść do syta żadnych 6 k kcal. na poniedziałek planuje panna cotte z truskawkami bo kupiłem ;) No i od wtorku powrocik na vlcd. zobaczymy w czwartek ile przybrałem jak woda i gliko zejdzie.

Jeśli mam być szczery, to wiedziałem, że to wymaga dużo czasu, ale jak widzę, ile błędów ci ludzie potrafią wytknąć, to trochę bardziej to do mnie dotarło ;)

[...] tematu bo może ktoś pomoże tu. Swojego czasu było dość głośno ( było parę tematów tu na forum - dość dawno, dlatego pytam ), można jeszcze, gdzieś znaleźć żele, kremy z johą i kofą ? W ogóle rzeczywiście to działało, w sumie to nawet nie znam zbytnio producentów o ile jeszcze, ktoś to robi. Wychwycić można, gdzieś w PL i czy gra warta świeczki ?

Pierwszy cykl na kreatynie należy zrobić tyle czasu ile są efekty, czyli np. może być to 10 tygodni? Właśnie wchodzę w 8 tydzien i początkowo miałem zrobić 8 tygodni i zastanawiam czy nie pociągnąć jeszcze dwa. W sumie działanie odczułem po 4 tygodniu najbardziej. Następny cykl planuję gdzieś we wrześniu. Jakaś rada czy po prostu tak jak będę [...]

Przede wszystkim dieta, bo widze pytajniki. Ile jesz posilkow dziennie? Ile masz bialka w diecie? 5 posilkow to minimum jak nie masz czasu, najlepiej 6-7 (ostatni samo bialko z tluszczem), wegle 3-6g/kg, bialko na cyklu 2,5-3g/kg, tluszcze 1-1,5g/kg. Tesc jako baza plus meta lub wino. I diete trzymaj to pojdzie dobra masa. Nieduzo moze, ale zbita [...]

Przylaczam sie do pytania!!! i dodaje jeszcze swoje: 1. Przez jaki okres czasu stosowac te 6g ? ...niektorzy mowia ze do czasu az przestanie dzialac ale jak to stwierdzic jak czesto po cyklu zaczynam rosnac... 2. Skad wiadomo ze te 6g wystarczy ? i ze nasycenie nie jest potrzebne...? 3. Ile glukozy pobudza wlasciwa ilosc insuliny do transportu [...]

[...] jak to wszystko powinno wygladac mam, przeczytalam juz wiele ciekawych rzeczy na temat odzywiania treningu, diete staram sie uczciwie utrzymac, choc czasem kusi zeby obciac ile sie da, ale chce trwale efekty miec, a nie chwilowe sukcesy. No to koniec tech moich refleksji na teraz. Wtorek 09-06-2009 owsianka z rodzynkami, garsc orzechow, kromka [...]

dobry :) w temacie filmow teorie wszystkiego polecam. Bardzo pozytywny film :) O ja przedwczoraj paczalam, faktycznie sympatyczny :) ciekawe na ile zgodny z prawdą. A krótka historie czasu czytałam w liceum...no ale wtedy jeszcze byłam ambitna ;)

Goryl_S Cieżko odpowiedzieć na to pytania , są tacy którzy by mówili że siedz na FBW całe życie albo przynajmniej jak bedziesz podnosił tyle ile raczej nie bedzie podnosił mówiac że to przecietne wyniki , sa tacy co mówia trenujac na dzielonym bo FBW szkoda czasu. musisz sam znaleść odpowiedz , napewno musisz mieć wypracowany konkretny fundament [...]

[...] pod uwagę to, że trenuję dość intensywnie co najmniej 3 razy w tygodniu to mięśnie nóg powinienem trenować z taką samą intensywnościa czy nie? II pytanie: jest to trening fbw, więc w pierwszym tygodniu robić mniej serii i w miarę upływu czasu robić kolejne czy od razu tyle ile podałem wyżej? Zmieniony przez - cihioij w dniu 2011-12-29 18:58:17

[...] poradzicie ? 1. Zmniejszyć ciężar i zaczynać od początku ? 2. Czy to normalne zjawisko ? Dodam, że w innych ćwiczeniach notuje progres. Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam ! : ) możesz dać w zamian statycznego wyciskania dać push press powinieneś kontynuować progres choć wszystko zależy też ile już leciałeś tym planem, jak dieta, jak regeneracja

Ok, dzięki za odp. To jak dojdę do mojego obecnego maksa to wtedy dokładać po 2.5 kg? P.S. Jakie mogą być najdłuższe przerwy między ćwiczeniami? Bo z kolegą ćwiczymy FBW i robimy tak, że on zrobi swoje 6 serii, a potem ja swoje 6 i tak na zmianę. Bo robienie serii na zmianę (1 kolega 1 ja) to zbyt dużo zabawy w zmienianiu obciążenia, a za dużo [...]

[...] scenariusza. im bardziej podzielisz cialo- co wiaze sie z "rozdrobnieniem" sesji,zastosowaniem wiekszej objetosci....tym wolniejsze bedziesz mial przyrosty. BUDOWANIE + jednoczesne KSZTALTOWANIE miesni zarezerowowane jest tylko dla ELITY("wybrancow") (mniej,niz 5% populacji cwiczacych) ciekawe,ile jeszcze czasu uplynie,nim ludziki zakumaja....?

Czytam forum juz od jakiegos czasu, ale dalej nie znalazlem odpowiedzi. Kiedy powinno sie cwiczyc mase a kiedy przejsc na redukcje, rzezbic miesnie? Na silownie chodze niecale 2 miesiace, mam 183 cm wzrostu i waze jakies 84kg (odkad zaczalem cwiczyc troche przytylem). Ile jeszcze musze cwiczyc na mase? Tzn do jakiej wagi musisalbym dojsc? Czy [...]