witam od pewnego czasu trenuje kazda partie miesniowa 2 cwiczeniami po 4 serie (10 powt) , moje pytanie jest nastepujace , ile trwa regeneracja po takim treningu?
Siema. Może mi ktoś powiedzieć, ile mniej więcej czasu może mi zająć nauka stania na rekach? Nie wiem czy to coś daje, ale na głowie umiem utrzymać równowagę.
Chcę rozpocząć bieganie aby poprawic moja kondycje oraz sile nog a moje pytanie polega na tym ile biegać i czy zawsze tyle samo czy dokladac np 3 5 10 km i w jakich odstępach czasu.
Kiedy waga stoi od dłuższego czasu na tym samym poziomie,to kcal obcinamy tylko z wegli czy ze wszystkiego(białka,wegle,tłuszcze)? i Drugie pytanie ile procentowo obciąć?
Witam mam pytanie po skonczonym treningu przyjmuje stack kreatynowy storm/nitrobolon i teraz pytanie ile odczekac czasu do posilku czy moge mniej wiecej za 10 minut szamac pysznego kurczaczka ?
Podalibyście : 1)O której średnio lub zazwyczaj robicie trening brzucha ? Taki na kaloryfer 2)Jak długo schodzi czasu na ten trening 3) Jakie ćwiczenia robicie , ile powt i serii
trening nóg na szybkosc jak trenować , jakie czwiczenia ile powtórzeń czasu itp proszę o pomoc bo na hali nie mogę prześcignąć paru osub i chciałbym zwiększyć szybkość gram amatorsko z kolegami
Witam! Powie mi może ktoś kiedy mam to pić czy przed śniadaniem czy po w jakim odstępie czasu kiedy pomiędzy posiłkami i ile przed spaniem lub po treningu???
po operaci mineło trzy tygodnie mam załozony zespol na szesc srup i cały czas stopa spuchnieta jak leze to bajki ale troche pochodze na kulach to puchnie moze ktos wie ile to bendzie czasu
Podalibyście : 1)O której średnio lub zazwyczaj robicie trening brzucha ? Taki na kaloryfer 2)Jak długo schodzi czasu na ten trening 3) Jakie ćwiczenia robicie , ile powt i serii
Witam, zaczynam trening ABS2 http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s1.html i tu pytanie zaczynam na poziomie A ile minie czasu kiedy będe mógł przystpacic do poziomu 1
ile dziennie czasu powinnem spedzac na cwiczeniu tych pompek i czy ktos by był w stanie rozpisac jakis trening cwiczen tych pompek http://www.youtube.com/watch?v=GiMbH4opfn0
witam mam problem od jakiegos czasu mam malo ruchu i non stop masa sie zwieksza.jaka diete i z czym trzeba zrobic zeby byl efekt szybko no ale i zdrowo na ile sie da...
siemanko mam prosbe poleccie mi jakis dobry gainerek (nie drogi) i jak go dawkowac !!!!! ile to czasu bedzie trwalooo to dawkowanie???? z gory dziekowka pakerzy :P czekam......
witam wiem ze minelo sporo czasu od zamieszczenia ale akorat przegladajac forum trafilem na panska oferte czy to jeszcze jest aktualne?;) a jesli tak to ile bym pan chcial za samo obciazenie?
jaka jest rola makreli wedzonej w odchudzaniu-ile tej ryby mozna zjeśc na dobe i aki jest efekt jej spozywania w duższym okresie czasu,czy dwie ryby ważące w sumie ok.60 dkg to duzo czy w wystarczającej ilosci
Jak to najlepiej rozpisac: protein 80(2,5 kg),hmb(160 kap),tauryna(100 kap).po ile brać w jakich porach dnia? Co sądzicie o armagedonie na ramiona da jakies dobre rezultaty czy szkoda czasu?
czy branie tego aktivlab triceratine malate bez żadnych witamin białek itp. jest bezpieczna i ile kapsółek dziennie brać bez treningów. jak dłógi okres czasu trzeba czekać na efekty. 1111111111r.,):;)-:;);:);:;)
