[...] nie rozumie dlaczego chcesz brac min. 300mg Deki tygodniowo ? Przeciez min. efektywna dawka (czyli powodujaca solidny przyrost masy) dla KULTURYSTOW wynosi 200mg. A o ile sie dobrze orientuje to nie jestes jeszcze kulturysta, wiec i mniejsza dawka pewnie "cos" by dala. Przemysl jeszcze raz sprawe z iloscia "towaru" [...]
[...] pojęcia kiedy jeść i ćwiczyć ;( I jeszcze pytanko co do tego tematu http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Jeżeli waże 72kg to o ile tak +\- zwiększyć ilość jedzenia? PS. jeśli chodzi o szkołę to mogę brać pełną michę, nie przeszkadza mi to, aczkolwiek nie wiem do końca co najlepiej zabrać do [...]
[...] nietreningowy bierze się jedna porcje kreatyne (5gram) + dexteroze(35gram) + 2 porcje między posiłkami gaina bolica 6000 1łyżeczka do herbaty = 4g 1łyżka stołowa = 13g Na ile mi starczy??: Gain Bolic 6000 = 1000g (moje 3 porcje dziennie x 100g = 300g na dzień ) Kreatyna Monohydrate 300g ( moje 2 porcje dziennie x 5g = 10g na dzień ) Dexteroza [...]
Cykl na tych suplach to dobry pomysl o ile bedziesz mial dobra diete i odpowiedni trening. Muszisz duzo odpoczywac(spac min. 8h) i wtedy bedziesz zadowolony Dextro mozesz koledze sprzedac i powiedziec ze bedzie mial po tym wielki biceps Nie bedzie po nim skutkow ubocznych ale nie jest Ci to potrzebne jak chcesz to mozesz brac
jeśli to monohydrat to: DT rano 5g przed 5g po 5g DNT rano 5g w porze treningu 5g Wylicz sobie ile kapsułek to 5g monohydratu i bierz tak jak wyżej. Możesz również brać nieco mniejsze/większe dawki nie zrobi to różnicy w efekcie końcowym.
[...] jeszcze jest w organizmie aktywny przez ten okres.metke natomiast zaczynam brac w drugim tegodniu cyklu a biore ja tak:3-3-4-5555.......555-4-3-3w ten sposob starcz mi jej na jakies 6tyg.caly cykl trwa okolo 8tyg. nie pytam was ile na tym spuchne bo wiem ze to sprawa indywidualna kazdego organizmu pytam was tylko co sadzicie o tym cyklu??????????
Mam wymieniać po kolei co jadłem ? na śniadanie przed pracą kromkę chleba z jajecznicą z 2jajek w pracy kromke chleba co godzinę dokładnie 8 po pracy obiad nie pamiętam ile ziemniaków do tego 3 ryby Łosoś norweski z biedronki :D po 2 godzinach po obiedzie zjadłem kebaba z w frytkami i surówką a na kolację 2 kiełbasy 2 kromki chleba 2 jajka proszę [...]
wlasnmie zaponialem mam do tego jeszcze thermal pro evo ale to chce juz po wszystkim zapodac jesli zostanie cos do zrzucania a wraz z winem i sally/clenem chce brac thermogenic thyrotabs :) a jak dawkowanie ile tabl dziennie i w jakich odstepach czasowych i kiedy mozecie mi to rozpsiac ?:)
Dzięki za szybką odpowiedz, oczywiscie dosatałes soga. Jeszcze jakbys napisał jak brac (ile łyżeczek), w jakich porach i czy trzeba coś jeszcze dokupić było by miło
wbrew pozorom skupiając się jedynie na aminogramie samego białka - o ile mówimy o białka uznawanych za pełnowartościowe - w warunkach domowych nie jesteśmy w stanie oszacować wpływu spożywania takiej czy innej opcji białkowej na tempo przyrostu tkanki mięsniowej. Wzięcie pod uwagę wszystkich możliwych czynników, takich jak choćby poziom hormonów [...]
rozumiem zrobie tak ze wrzuce clena na 2 tyg. zobacze jak bedzie jak bedzie żle to zastąpie go eca. co o tym myslisz .moł bys mi powiedziec ile tab mam go dziennie brać tak zeby nie przesadzać.jak zacząć od ilu jak schodzić.
TAK BEDZIE ! Terma na tłuszczyk a HMB + Białko na budulec mieśni... Jakie HMB polecacie : SLyszalem ze najlepsze to OLIMP'a i Nutriona jak sie nie myle... Dzienna dawka to 6 mg ? Ile czasu trzeba to brać, jezeli mozna tak powiedzieć
to zalezy ile aeroby trwaja jak powyzej 30 min to szkoda kretki radze brac sobie zamiast rano to 30 min przed treningiem silowym , a jak mozesz to tez bezposrednio po zakonczeniu kolejna porcje
maly powiedz ile czsu juz cwiczys bo mnie to dziwi jak przy tak małym obwodzie ręki można tyle brac na klate ja dodam ze mam 15 lat 40 w bicu i biore 105 kg