if

haha,jai if xD. dobry zart

Czy ktoś z Was zna jakiegoś naprawdę dobrego, wartego polecenia dietetyka? Potrzebuję dla osoby, która od lat bezskutecznie próbuje schudnąć (spora nadwaga) a wyniku stosowania cudownych, "gazetkowych" diet dorobiła się problemów zdrowotnych. Chodzi mi o kogoś, kto uwzględni te problemy i wyniki badań, a nie da dietę-gotowca. Zerknij na [...]

Wiesz co, pewnie jak prawie w każdym temacie będą różne opinie, często poparte wynikami badań. Na przykład taki IF: jedni stukają się w głowę, drudzy podają wyniki mocnych badań, gdzie są wskazane plusy takie systemu żywienia, zarówno ze względu wydłużenia życia, regeneracji układu pokarmowego, utrzymania wagi. Albo jedni będą popierać [...]

[...] scrap to make animal feed, such as fish feed," said Ji Denghui, general manager of the Fujian Sanming Dinghui Chemical Company, which sells melamine. "I don't know if there's a regulation on it. Probably not. No law or regulation says 'don't do it,' so everyone's doing it. The laws in China are like that, aren't they? If there's no [...]

Kolega ma racje, nie masz co marudzic. A co do if'a to wszystko zalezy od kalorycznosci, jesli bedziesz dostarczac tyle kalorii ile teraz, abedzie to if, to nie schudniesz, przynajmniej nie drastycznie. Sprobowac zawsze mozna. Niektórzy na if robia mase. If to nie jest magiczny srodek na spadek wagi. Roznica jest taka ,ze flaki beda czyste pol [...]

IF na pewno nie przyśpieszy tempa spalania tłuszczu, bo tak na prawdę jak by się uprzeć to każdy człowiek jest na IF tylko różni się oknem ja to traktuję jako wygodę, wole zjeść raz porządnie a nie odliczać od posiłku do posiłku

Jedząc 2 posiłki dziennie nie miałbym jak robić w jednym dniu godziny cardio, 35 minut interwałów i jeszcze treningu siłowego, dlatego dla mnie IF odpada, ale tak jak mówię, jak ktoś tam sobie ćwiczy rekreacyjnie z samym siłowym to IF o wiele wygodniejsze

drazekm, z tego co czytałem w necie ludzie odchudzaję się na diecie IF. I to z dobrym skutkiem. Z wagi tak ale czy z tłuszczu? Z tego co czytałem to IF nie zwalnia od ograniczenia kaloryczności przy redukcji masy ciała. Będziesz jadł dużo więcej to przy każdej diecie przytyjesz - mniej będziesz jadł niż potrzebujesz to też schudniesz na każdej [...]

Czyli właśnie nie bardzo wiem, jaką cechę szlifujesz. Zużywasz energię na trening biegowy, który...??? Obstawiam właśnie wytrzymałość. Organizm jest jak rzemieślnik. Energia to pieniądze. Mięśnie to narzędzia. Jak nie ma pieniędzy, to nie inwestujesz w nowe narzędzia. Jak wydatków masz więcej niż wpływów, to zaczynasz oszczędzać. Pewnie ogólny [...]

[...] Ejido, wypożyczenie), Momo (Xerez), Iago Iglesias (Elche), Jorge Andrade (Juventus Turyn), Joan Capdevila (Villarreal CF), Javier Arizmendi (Valencia CF), Juanma (Tenerife), Aldo Duscher (Racing Santander), Fabian Estoyanoff (Real Valladolid), Ian Mackay (Vecindario). Espanyol Barcelona Przybyli: Smiljanic (Partizan Belgrad), Valdo (Osasuna [...]

[...] has always said to us: 'You are the best. You changed this sport. If it wasn't because of you, me and my family wouldn't have what we have today.' Ask him about it, ask if he wasn't used to say this every time that he saw us. The answer is: yes, he used to say this. You know that he ran from a drug test. He not only he ran away, I called him [...]

ja się do IF nigdy nie potrafiłem przełamać, nawet żeby spróbować ;-) jakoś mi nie po drodze było i nie przekonuje mnie wygoda skoro zjeść trzeba tyle samo ;-) O 14 zacząłem sobie robić śniadanie jednocześnie robiąc jednogarnkowe kaszotto, które później jadłem sobie do wieczora. Więc to jest wygodniejsze bo w sumie w kuchni byłem około 20minut [...]

Spamerka - tak jak Łukasz napisał - glutamina u niektórych osób może powodować problemy jelitowe, są to jednak jednostkowe przypadki. Jeśli Ci nie służy - odstaw zdecydowanie. Co do IF - rozkład 14/10 zaleca Berkham. Większa ostrożność w przypadku kobiet z planowaniem okna postu ma pewne uzasadnienie. Chodzi o to, że regularne wprowadzenia postów [...]

[...] 3.Czy przejść może z powrotem na FBW taki jak na początku przedstawiłem? 4.Czy dobrze obliczyłem kalorykę i makro? Korzystałem z tej strony http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Moim celem jest docięcie się, żeby zobaczyć czy brzuch jest dobrze zbudowany:-) a potem czysta masa. Waga 82kg. Po 2 miesiącach redukcji. Poszło 6 kg ale nadal jestem [...]

[...] would not let me fight. This movie is a super-production, and I have a big roll. It was almost 5 months of shooting. It wasn’t possible to postpone the movie if I got injured. I was sad, but it was like that. A contract needs to be respected, and cinema is a new world for me. If you act like a fool you will not get [...]

Moja przygoda z IF zaczęła się półtora roku temu gdzie obejrzałem film Warszawskiego Koxa (wiem pewnie niektórzy będą coś mówić było info w tym filmie). Wtedy pierwszy raz zacząłem ten schemat żywieniowy i robiłem redukcje.. Na początku było ciężko przyzwyczaić się do okna 8h jedzenia i 14 niejedzenia , jednak z czasem do wszystkiego można się [...]

Witam mam dwa szybkie pytanie propo vlcd, Rozkład makro 1850 kcal 270 b/ 40w/ 50gt Co lepsze z saa na zabezpieczenie, PROP MASTER 500 MG + oxa czy Enan z boldem 500? bo widzę ze w wbrew pozorowi ludzie na vlcd daja długie estry i nie wiem czemu zamiast np propa , I czy vlcd z IF jest lepsze i czy bcaa przerywa post, to by było wszystko. Zmieniony [...]

Jeżeli chodziło ci z tym określeniem o jakiegoś rodzaju ubytki zdrowotne to jak najbardziej się zgodzę. Mi chodzi tutaj o użycie tego terminu w kontekście nie tracenia wagi ciała mimo małych kalorii, że metabolizm się psuję, zwalnia itd. Badania po prostu pokazuje, że czegoś takiego nie ma. Ogólnie IF i tłusczówka, bardziej stosuję się jednak przy [...]

[...] ... So i stand up shouting "YEAH" arms up and i come back to shake hands to Robin who stayed stunned on the ground. And then, he started his long speech to justify his defeat : EVERYTHING was said "not ready, tired, weight difference, he was a better technician than me, etc ... Gracie's way." Everything is on the video, [...]

[...] up in the back, fully dressed, and Joe Silva came up to me, sort of gave me a hug and told me to keep my head up." "It's rough. But I had wondered for the last two weeks if Igor came up to me and said anything. And we did talk, so that was pretty cool." "The knockout has nothing to do with anything. I've been dealing with a lot of [...]