if

Siemanko. Mam parę pytań. Wczoraj minęło dokładnie 6 miesięcy mojej redukcji z 94 zszedłem do 68 kg planuje jeszcze 2 tyg redukcji pociągnąć (obecnie vlcd+if) zrobić odwadnianie i ładowanie pstryknąć fotki co by była pamiątka i potem reverse i powolne wejście na mase. Pytania: 1) Czy przy takim bf jest sens robić odwadnianie i ładowanie? Przyznam [...]

witam , kończę cykl na suście + dece ( alchemia pharma obydwa , łącznie 13 tygodni , deca 11 ) , i zabieram się do cyklu redukcyjnego na propie + winie . mam propa z medicare , wino z primu ray pakowane 2x50 .Od 8mego tygodnia masówki leci dodatkowo hcg w dawce 1000ui / week . Pytanie jak to dawkować ( wino / propa ) . Redukcje planuje na 12 [...]

szybkie pytanie jest różnica w braniu t3 ( na pusty żołądek wiadomo ) , tylko czy musi to być np o godzinie 8 rano czy może być o 13 ( jestem na if pierwszy posilek o 15 , samo białko i tłuszcze bez węgli ) . Dzieki za odp Zmieniony przez - wapserdak666 w dniu 2016-07-14 13:29:24

Gratulacje Decyzja modow dzialu zostałeś doradca w dziale IF. Teraz twój nick bèdzie pogrubiony :-) Zapraszam tez do dzialu doradców, przywitac sie z pozostałymi :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-08-18 11:29:36

Witam. 180cm wzrostu, 75kg, ektomorfik. Zaczynam mase, moje zapotrzebowanie wynosi 3700kcal. Bardzo ciezko mi jesc mieszane posilki, z tego wzgledu wole sobie podzielic oddzielnie wegle i bialka. Co sie stanie jesli od rana zjem 2 razy dziennie po 300g ryzu lub 3 razy po 200? Pozostale posilki czysto bialkowe. Czy nadmiar wegli sie odlozy, czy nie [...]

[...] niby jest możliwość coś zjeść, ale nie ma gdzie podgrzać a zimne mięso mi nie wchodzi. I mam pytanie czy mogę jeść w ten sposób, że rano te owsiane, później jakaś kanapka czy inna przekąska a dopiero koło 18 obiad, później trening i reszta posiłków? Coś na kształt if jednak tam musiałbym od rana pościć i dlatego się zastanawiam czy mogę tak jeść?

Witam. Mam ogromny problem, który aktualnie przekłada się na moje funkcjonowanie fizyczne i psychiczne. Mam problem z tyciem. Od razu przedstawię jak najlepiej potrafię swoją sytuacje: Kobieta, lat 24, waga z dziś (24.04.19) to 59,6 kg przy 167 cm BMI: 21.51 ( nie sugeruje się nim, wychodzę z założenia, że przy racjonalnym żywieniu, waga zatrzyma [...]

Witam wszystkich serdecznie, Jestem tu nowy więc bardzo proszę o wyrozumiałość. Oczywiście potrafię używać lupki i dużo czytałem, ale chciałbym, aby ktoś obeznany w temacie odpowiedział mi bardziej indywidualnie. Mam nadwagę (otyłość) właściwie odkąd pamiętam, zawsze bardzo lubiłem fastfoody i całą resztę zbyt kalorycznego żarcia. Do tematu [...]

Wypełnij profil - albo podaj tu swoje wyniki w ćwiczeniach, które Knife podał w swoim poście, oraz twoją wagę. Obciążenie, które podnosisz jest strasznie małe, czy aby na pewno stosujesz właściwą technikę? Ja zaczynałem od 80 kilogramów, choć był to mój pierwszy raz. Nie robie cleans ani jerks, za to wykorzystuję ćwiczenia pomocnicze, czyli [...]

[...] mhmmm a jak pogorszy to sprawe Chlop to jednak bardziej skaplikowane stworzonko... Najpierw mruczy, ze I'm Your Man If you want a lover I'll do anything you ask me to And if you want another kind of love I'll wear a mask for you If you want a partner Take my hand Or if you want to strike me down in anger Here I stand I'm your man If you want [...]

obawiam sie że masz wiedzę przeterminowaną i gównianą, polecam nieco poczytać możesz zacząć od tekstu poniżej a za następne pyskowania dostaniesz bana The difference between cardio training and aerobic training This is important to understand. Cardio refers to any exercise in which the heart and lungs are involved. This could be jogging, [...]

[...] medial (inner) aspect of the quad, your vastus medialis muscle. The vastus medialis muscle, better known as the “tear drop” muscle can be targeted specifically by doing leg extensions. Is this true? Or is it bodybuilding nonsense? The idea that you can induce regional adaptations in muscle is not new. However, [...]

[...] can slow down the release of neurotransmitters - chemicals that carry messages from one nerve cell to another. To do this, the adenosine molecule must first bind to specific receptor sites on the cell surface. Caffeine has a molecular structure that is so similar to adenosine, that it can bind to the same receptor sites and block the action [...]

Breakthrough HMB Research: Additional(!) 10% Reduction in Body Fat, 5% Higher Lean Mass + 2x Higher Strength Gains After 12W of Heavy Lifting in Trained Individuals First, it was "as potent as oxandrolone", then it was "disappointing", "dysfunctional" and "tasted like crap"... you know what I am talking about? Well, then you've been around in the [...]

Proszę bardzo.. M: Dear GGM, I know you don't care about what others think of you. However, I think all your followers and fans all-over-the-world would be very happy if you can clear up some of the rumors spread by your enemies. L: (Smiling) First of all, let me clarify one thing. In my mind, no one is my enemy. That's why I am always so happy [...]

[...] carbohydrate-rich foods and fluids after rigorous training and competitions, you will recover faster and minimize chronic fatigue. You might be neglecting your recovery diet if you commonly eat: 1) too much protein, by filling up on steak, for example, rather than extra potato, rolls and other carbohy - drates at the recovery dinner. 2) too many [...]

[...] No combat ready unit ever passed an inspection. 8. No inspection ready unit ever passed combat. 9. Make it too tough for the enemy to get in and you can't get out. 10. Fortify your front and you'll get your rear shot up. 11. If you can't remember, the claymore is pointed towards you. 12. All five second grenade fuses are three seconds, or all [...]

Lektura dodatkowa dla mędrców z AWF (literatura poniżej): With all of life's demands constantly knocking at your door, it's easy to rationalize skipping those long, drawn out cardio sessions- "There just isn't enough time to workout today." Well, get ready to trash that excuse because now you can get the greatest results with a workout [...]

[...] by the United Soybean Board indicated that 26 million children who participate in school lunch programs would accept soy products. Nutritionists in the San Diego Unified School District, which serves meals to more than 100,000 children daily, already use soy to make hamburger patties, says Jane Boehrer, food services director. In [...]

[...] my eyes out tham watch this horror. If i had some sausages, I would like to grill them and then spear them with a cocktail satelites. If i buy you a drink, would cat's mind if i ask you to go upstairs with me? If i ever buy my son a illegal rattle' Im sure he would hand it to the police Inaczej się nie da. Pieprzona poczta! Mam już tylko 20 [...]